News Arad

Stiri si reportaje din judetul Arad

Iată ce TREBUIE să faci dacă vrei să îți îmbunătățești viața sexuală!

Transformările fizice pe care le suferă corpul pe măsură ce îmbătrânești au o influență majoră și asupra sexualității tale. Scăderea nivelului de hormoni și modificările funcțiilor neurologice și circulatorii pot provoca probleme sexuale, cum ar fi disfuncția erectilă sau durerile vaginale.

Tratarea unor astfel de afecțiuni este posibilă în momentul de față. Dacă sunt minore, acestea pot fi remediate, făcând câteva modificări în rutina ta sexuală.

Iată ce trebuie să faci dacă vrei să îți îmbunătățești viața sexuală:

 

  • Încearcă și lucruri noi din când în când

 

Experiențele noi sunt întotdeauna binevenite atunci când îți dorești să condimentezi puțin relația. Dacă nu te-ai gândit încă la acest lucru, află că un vibrator ar putea fi cea mai bună alegere pentru tine și pentru partenerul tău. Acest dispozitiv te ajută să te cunoști mai bine și să îți înveți astfel jumătatea cum să te atingă.

Pentru a experimenta împreună senzații noi, poți descoperi aici cele mai interesante și incitante modele de vibratoare, care să răspundă nevoilor voastre.

 

  • Informează-te

 

O mulțime de materiale, care te ajută să te educi în acest domeniu, sunt disponibile atât pe Internet, cât și în diferite cărți de specialitate. Rezervă-ți puțin timp, alege câteva surse de încredere și găsește informațiile de care ai nevoie.

Dacă îți este rușine să vorbești deschis cu partenerul tău de viață despre acest subiect, atunci cea mai bună variantă este să subliniezi cele mai interesante paragrafe sau, pur și simplu, să le salvezi în telefon și să i le împărtășești acestuia.

 

  • Nu te grăbi

 

Acordă-ți timp! Pe măsură ce înaintezi în vârstă, stimulii sexuali răspund mai greu. Tu și partenerul tău vă puteți îmbunătăți viața sexuală, găsind un cadru liniștit, confortabil, în care să nu fiți distrași

De asemenea, este important să înțelegi că, din cauza schimbărilor fizice din corpul tău și al partenerului, veți avea nevoie de mai mult timp pentru a vă excita și pentru a ajunge la orgasm. Totuși, nu trebuie să privești acest lucru ca fiind unul negativ, deoarece, astfel, te vei bucura mai mult de jumătatea ta.

 

  • Nu ezita să folosești lubrifiant

 

Adesea, uscăciunea vaginală, care apare la premenopauză, poate fi remediată cu ușurință, folosind lubrifiant. Nu ezita să utilizezi un astfel de produs pentru a evita neplăcerile din timpul actului sexual, aceste probleme putând distruge relația dintre parteneri.

Mai mult, acesta poate fi folosit de oricine, deoarece contribuie la stimularea fizică și la intensificarea senzațiilor. Dacă vrei să afli mai multe despre lubrifianți, pe Internet găsești orice informație ai nevoie și, cu siguranță, și cel mai potrivit produs pentru tine.

Dacă simți că lucrurile dintre tine și partenerul tău de viață nu mai sunt la fel ca înainte sau, pur și simplu, îți dorești să experimentezi lucruri noi, nu ezita să pui în practică cele mai eficiente metode de a îți îmbunătăți viața sexuală și relația de cuplu. Fii atentă cu cel de lângă tine, oferă-i afecțiunea de care are nevoie și bucurați-vă împreună de cele mai hot momente.

Sursa foto: pexels.com/ro-ro/

Read more
Ce se intampla in corpul nostru atunci cand alergam pe caldura

Mai multa transpiratie, mai putin oxigen, risc crescut de aparitie a crampelor…caldura ne bulverseaza corpul si organismul in timpul unui efort sportiv. Iata ce se intampla in corpul nostru atunci cand alergam pe caldura.

Este cu siguranta mult mai placut sa alergam vara decat iarna. Insa, temperaturile mult prea ridicate, la fel ca si cele scazute au impact direct asupra corpului nostru.

Transpiratie si mai putin oxigen. In varful piramidei schimbarilor cauzate de caldura, se regaseste, fara prea mari surprize, transpiratia. Va amintim ca temperatura ideala a corpului – pentru ca masina sa functioneze intr-un mod optim – este de 37 de grade. O temperatura peste 37 de grade = probleme. O temperatura sub 37 de grade = probleme. Atunci cand este cald afara si alergam, corpul apeleaza la mecanismul de racire pentru a restabili temperatura corporala. Transpira pentru a evacua caldura. Centrul de reglare termica al corpului comanda sangelui sa mearga cu prioritate sub piele. Se constata o diminuare a lichidului din corp, drept urmare de sange, drept urmare de oxigen.

Astfel, creierului ii poate lipsi oxigenul ceea ce poate provoca tulburari de concentratie. Alergand atunci cand este cald afara, ritmul cardiac se poate accelera si respiratia sa fie mai sacadata. Fapt ce favorizeaza disfunctia muschilor, printre care cel cardiac, care este nevoit sa lucreze mai mult deoarece exista mai putin sange in corp. Insa totul merge bine daca avem grija sa oferim organismului nostru doza de lichide necesare, de unde importanta de a bea apa atunci cand facem sport sau alergam.

Cine spune transpiratie spune sudoare, drept urmare, eliminarea sarurilor minerale. Daca nu compensam aceasta pierdere band apa inainte, in timpul si dupa alergare, putem intampina mai multe probleme. Organele si muschii nu vor functiona la capacitatea maxima. Apa fiind principalul transportator al mineralelor (sodiu, potasiu, magneziu, etc) in muschi, riscam sa avem crampe si leziuni musculare.

Precautiile care se impun. Specialistii nu ne recomanda sa alergam daca temperatura de afara depaseste 30 de grade. Sub 30 de grade trebuie sa respectam unele reguli de baza si sa adaptam practica conditiilor termice. Incearca sa alergi dimineata sau seara si, daca acest lucru nu este posibil, alearga la umbra. In ceea ce priveste echipamentul, opteaza pentru culori deschise, haine ample, fabricate din materiale care lasa pielea sa respire pentru a evacua transpiratia. Nu te focaliza doar pe temperatura exterioara, verifica in egala masura nivelul de umiditate. Cu cat aerul este mai uscat si mai cald, cu atat transpiratia este favorizata. Cu cat aerul este mai umed, cu atat acest lucru este mai dificil.

Read more
Detii un business online? Iata avantajele pe care ti le ofera serverele dedicate

Majoritatea persoanelor care dau startul unui business online opteaza pentru gazduirea partajata, fiind suficienta pentru a satisface nevoile initiale ale un site de dimensiuni mici. Cu toate acestea, desi serverele partajate sunt potrivite pentru un start-up, odata ce site-ul incepe sa se dezvolte, nu mai pot oferi securitatea, spatiul si viteza de incarcare necesare. Astfel de probleme pot sa afecteze performantele si, de ce nu, credibilitatea unui site. Daca nu oferi clientilor o experienta de calitate, sansele ca vanzarile sa scada sunt mari, astfel ca eforturile pe care le-ai facut pentru ca site-ul tau sa creasca nu iti vor putea aduce rezultatele pe care le astepti.

Daca si tu ai intampinat astfel de dificultati, inseamna ca business-ul tau a prins contur, iar gazduirea partajata nu va mai fi suficienta indiferent de cat de multe resurse suplimentare aloci. La un moment dat, va fi necesar sa te orientezi catre achizitionarea unui alt tip de web hosting. Daca gandesti in perspectiva, opteaza pentru servere dedicate. Acest tip de hosting iti pune la dispozitie un server fizic unde toate resursele sunt dedicate exclusiv site-ului tau.

Pentru un site la inceput de drum, optiunea de a imparti serverul cu alte sute sau chiar mii de site-uri nu este o idee rea. Pretul este mic (pachetele de baza costa aproximativ 1 Euro pe luna), iar anumite companii ofera performante mai mult decat satisfacatoare. Dar aceasta nu este o varianta pe termen lung sau, cel putin, nu pentru cei care isi doresc vanzari mai mari de la luna la luna. Daca si tu te numeri printre antreprenorii care au un business online de succes, citeste in randurile de mai jos avantajele pe care le ofera gazduirea pe un server dedicat:

Control deplin asupra resurselor

Site-urile care beneficiaza de servere dedicate nu trebuie sa imparta resursele cu nimeni. Acestea au propriul lor server pe care il pot administra dupa bunul plac. De aceea, daca optezi pentru acest tip de hosting, este recomandat sa colaborezi cu o persoana ce detine cel putin cunostinte tehnice de baza si care te poate ajuta sa administrezi si configurezi serverele cu acces root.

Viteza de incarcare a paginii foarte buna

Viteza excelenta de incarcare a paginii este unul dintre cele mai importante avantaje pe care ti le poate oferi acest tip de hosting. Pentru a le oferi clientilor tai o experienta placuta atunci cand iti acceseaza site-ul, fiecare pagina trebuie sa se incarce rapid. In caz contrar, multi dintre utilizatori vor iesi de pe site inainte sa descopere produsele sau serviciile pe care le ai de oferit.

Siguranta sporita

Gazduirea pe servere dedicate iti pune la dispozitie un nivel de securitate foarte ridicat. Astfel, iti vei putea monitoriza mai bine afacerea si vei putea adauga oricand noi aplicatii care sa protejeze datele firmei si datele clientilor tai.

O indexare mai buna in Google

Site-urile care beneficiaza de acest tip de hosting au si avantaje SEO. Acestea sunt mai bine indexate in Google, datorita vitezei mari de incarcare a site-ului. Asadar, daca vei opta pentru gazduirea dedicata, vei avea sansa sa cresti mai repede in pozitiile Google.

In cazul in care consideri ca e timpul sa treci la acest tip de gazduire, nu-ti mai ramane decat sa gasesti o firma de web hosting si sa incepi o noua colaborare. Acceseaza site-ul thc.ro si vei gasi pachete avantajoase de hosting pe servere dedicate, cu viteza incepand de la 16 GB RAM si spatii de stocare SSD.

Read more
Beneficiile ȋnchirierii micobuzelor sau autocarelor pentru transportul copiilor

Transportul copiilor beneficiazӑ de grijӑ ȋn plus pentru condus și pentru siguranțӑ. Astfel, șoferii sunt instruiți corespunzӑtor pentru a putea deplasa copiii mici și de vȃrste mai mari. Transcar SRL oferӑ ȋnchirieri microbuze pentru transportul copiilor. Mai multe detalii puteți afla accesȃnd link-ul urmӑtor: https://transcarsrl.ro/inchirieri-microbuze/. De asemenea, Transcar SRL are serviciul de ȋnchirieri autocare, ce pot sӑ fie utilizate pentru excursiile școlare sau pentru alte activitӑți. Despre acestea puteți sӑ vedeți informațiile importante, intrȃnd pe link-ul  https://transcarsrl.ro/inchirieri-autocare/. Iatӑ principalele beneficii și utilizӑri ale ȋnchirierii mijloacelor de transport pentru copii:

  1. Se pot ȋnchiria microbuze pentru transportul cӑtre școalӑ

Transportul cӑtre școalӑ este foarte important. El trebuie sӑ fie fӑcut zilnic ȋn deplinӑ siguranțӑ și de aceea Transcar SRL oferӑ variante disponibile. Cei care conduc aceste microbuze sau autobuze școlare sunt instruiți special pentru a putea sӑ fie responsabili și atenți la nevoile celor mici.

  1. Se pot ȋnchiria autocare sau microbuze pentru excursiile școlare

Excursiile și taberele școlare sunt iubite de cӑtre toți copiii. Se pot realiza tabere extinse pe perioade mai mari de timp sau chiar excurii mici de o zi. Acestea sunt fӑcute cu microbuze sau autocare ȋnchiriate pe perioada de timp necesarӑ. Beneficiile acestor excursii cu microbuzul sau autocarul sunt: respectarea strictӑ a programului, confortul pe tot parcursul drumului, faptul cӑ obiectivele principale sunt ușor de accesat, nefiind necesarӑ deplasarea pe jos pȃnӑ la intrare, raportul bun calitate-preț.

  1. Se pot ȋnchiria autobuze școlare pentru grӑdinițӑ și pentru afterschool

Transportul copiilor pentru grӑdinițӑ și afterschool este de asemenea important. Copiii au nevoie de un mediu sigur și de un program stabilit. Așadar, microbuzele sau autobuzele școlare sunt potrivite pentru a le asigura copiilor liniștea și ȋncrederea de care au nevoie.

Transcar SRL oferӑ experiențe frumoase de deplasare ȋn oraș și ȋn afara lui, ȋn cadrul excursiilor.

Read more
Uleiul de măsline învingător sub toate aspectele, confirmă cercetătorii de la Harvard

Între uleiul de nucă de cocos și uleiul de măsline cel de-al doilea câștigă provocarea celor mai sănătoase uleiuri.

Într-o lucrare publicată pe blogul Harvard Medical School, cercetatoarea Emily Gelsomin a revizuit unele dintre cele mai recente studii științifice care au pus în evidență cele două produse. Într-o lucrare recentă publicată în Journal of the American College of Cardiology reiese că înlocuirea margarinei, a untului sau a maionezei cu ulei de măsline este legată de un risc mai mic de boli cardiovasculare. Conform analizei, consumul unei jumătăți de lingură pe zi ar reduce riscul de a dezvolta acest tip de boală.

Cercetările publicate în Circulation, pe de altă parte, ar demonstra cum că uleiul de nucă de cocos nu beneficiază de reducerea circumferinței taliei sau a grăsimii corporale în comparație cu alte grăsimi pe bază de legume. Cu toate acestea, în lucrare se face referire la creșterea colesterolului „rău”, LDL, asociat cu o creștere a riscului de boli de inimă. O ultimă lucrare publicată în revista medicală britanică Open, a examinat însă uleiul de nucă de cocos care, în relație cu uleiul de măsline extravirgin timp de 4 săptămâni, nu a avut exact acea creștere a colesterolului LDL.

„Avantajele folosirii uleiurilor vegetale non-tropicale rămân foarte promițătoare, făcând uleiul de măsline o alegere naturală în bucătărie”, spune savantul, specialist în nutriție.

Read more
Alimente care ajuta la combaterea stresului

Atunci cand tensiunea creste progresiv, corpul si creierul au nevoie de carburant, insa nu orice tip de carburant, atentie. Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le privilegiezi pentru a avea grija de sistemul tau nervos.

Pe data de 13 mai, Organizatia Natiunilor Unite ne transmitea o alerta cu privire la impactul pandemiei cu Covid-19 asupra sanatatii mentale a populatiei si invita guvernele sa investeasca in acest domeniu. Aceasta perioada, factor de stres si de incertitudini, ne afecteaza enorm organismul. In practica, obiectivul este acela de a traversa aceasta faza fara prea multe daune colaterale. Inainte de a asculta valurile marii in scoici sau de a apela la alte metode menite sa alunge stresul, sa incepem cu baza : continutul farfuriei.

Povestea este una simpla. Trebuie sa fim constienti de faptul ca echilibrul  nostru emotional este garantat de o savanta chimie. Un joc de hormoni si de neuromeditatori care sunt dati peste cap si dezechilibrati de un stres sustinut. Pentru a remedia aceasta problema, corpul va apela la aceste resurse, la ceea ce ii ramane. Pentru a evita epuizarea stocurilor trebuie sa apelam la o alimentatie echilibrata si sanatoasa.

Pentru asta, vitaminele din grupa B sunt indispensabile. Acestea participa la sinteza neuromeditatorilor, ajuta la productia de dopamina si de taurina, un acid aminat care permite integrarea de magneziu in celule. Pentru un plin de vitamina B6, trebuie sa facem apel la graul integral, la fistic sau la ton (ales cu cea mai mare grija si consumat maxim o data pe saptamana), usturoi crud sau semninte de floarea-soarelui.

Doi alti neuromediatori sunt de stimulat : gaba, care favorizeaza calmul si serotonina, cunoscuta in egala masura sub numele de hormonul fericirii care joaca un rol esential in ceea ce priveste calitatea somnului. Glutamina este un precursor al gaba, se regaseste in migdale, grau integral, nuci, linte si ovaz. Cat despre triptofan, precursorul serotoninei, se regaseste in fulgii de ovaz, proteinele de avocado sau branza.

Alimentele cu indice glicemic scazut. Obiectiul este in egala masura acela de a evita carenta de magneziu, un mineral esential corpului si pe care acesta nu este capabil sa le fabrice de unul singur. Este un veritabil cerc vicios, cu cat ne stresam mai mult, cu atat organismul consuma si mai mult magneziu. Pentru a face plinul de magneziu trebuie sa optam pentru apa bogata in minerale si ciocolata neagra. Pe langa ca sunt o sursa excelenta de iod, fructele de mare au un continut bogat de magneziu. Drept urmare, in peroade de stres, trebuie sa favorizam alimentele cu un indice glicemic scazut precum ceralele integrale si leguminoasele.

Read more
4 motive pentru a închiria un microbuz cu şofer

În momentul în care organizezi călătorii şi excursii în grupuri mai mari de cinci persoane, cu siguranţă cea mai bună soluţie pentru tine este reprezentată de companiile de inchirieri microbuze cu şofer şi îţi vom explica chiar acum de ce.

Nu oboseşti conducând

Dacă pleci într-o excursie sau în concediu cu siguranţă vrei să te bucuri la fel ca şi ceilalţi membrii ai grupului de tot ceea ce vizitezi şi vrei să te relaxezi. Conducând o maşină cu 5 persoane şi ţinând cont şi de ceilalţi care vin probabil în spate, vei ajunge la toate obiectivele obosit şi plictisit. Cu microbuze cu şofer, tot ce trebuie să faci este să te relaxezi şi să te bucuri de călătorie alături de grupul din care faci parte.

Poţi închiria autocare pentru grupurile mari

Serviciul de inchirieri autocare este foarte bun pentru grupurile mari. În absenţa unui autocar ar trebui să vă împărţiţi în grupuri mici, în mai multe maşini, ceea ce ne duce din nou la punctul anterior, unde mai multe persoane ar fi obosite şi plictisite în final.

Nu trebuie să vă mai aşteptaţi unii pe ceilalţi

Atunci când grupurile sunt divizate, dacă vrei să te bucuri alături de toţi de cele mai importante obiective, va trebui să aştepţi până când toţi ajung al destinaţie şi până găsesc toţi loc de parcare. Fiecare persoană conduce în ritmul sau şi nu ai cum să le ceri tuturor să ţină pasul cu tine, motiv pentru care uneori este posibil să apară unele decalaje mari, de unde pot rezulta disensiuni şi stricarea completă a atmosferei, sau se pot forma bisericuţe, caz în care nimeni nu mai aşteaptă pe nimeni şi rolul grupului se pierde.

Având în vedere toate aceste aspecte, închirierea unui microbuz cu şofer se va dovedi cea mai bună soluţie pentru tine.

 

Read more
Afla AICI cum poarta barbatii din Arad camasa de in!

Cand temperaturile sunt ridicate, nu este timpul doar pentru tricouri si pantaloni scurti, este de asemenea, sezonul hainelor de in. Aceasta este o tesatura naturala extrem de moale si usoara, care permite circularea aerului, ceea ce o face perfecta pentru tinutele de primavara si pentru cele de vara.

Cu toate ca orice articol vestimentar poate fi confectionat din in, de la costume, la tricouri si pantaloni, cea mai versatila ramane totusi camasa.

Iata cu ce poti sa porti camasa de in si cum sa o incluzi in tinutele tale: 

 

  • Cu pantaloni scurti 

 

O combinatie clasica este cea cu pantaloni scurti. Cu toate acestea, se potriveste la orice pereche, asadar poti incerca si cu una mai eleganta, care sa aiba o lungime pana deasupra genunchiului.

Cand vine vorba despre camasa, exista o multime de culori si modele, cu guler sau fara, dintre care poti alege. Cel mai important este, insa, sa gasesti croiala perfecta pentru corpul tau.

Combinatii cool de nuante, pe care le poti incerca, includ variante precum cele pastelate sau bleumarin pentru pantaloni si alb sau bleu pentru camasa sau orice alt articol preferi pentru partea de sus. Important este sa existe contrast!

 

  • Cu jeansi

 

Blugii merg cu aproape orice, iar camasa de in nu este o exceptie. Una cu maneca lunga si o pereche de jeansi slim sau skinny fit alcatuiesc outfit-ul perfect pentru weekend.

Atat denimul negru, cat si cel albastru se potrivesc. Pentru un plus de stil, iti poti rasuci manecile pana la nivelul cotului si poti opta pentru o pereche de pantofi casual – cei mai bine potriviti sunt tenisii albi.

Simplu, elegant, de vara. Asadar, alege modelul preferat din aceasta gama de camasi. Daca inul nu te-a convins, opteaza pentru variantele clasice din bumbac, simple, colorate sau cu imprimeuri, deoarece recomandarile de mai sus li se aplica deopotriva si acestora.

 

  • Cu pantaloni Chino 

 

Daca vrei sa duci inul in directia smart casual, combina-l cu pantaloni Chino. Pentru un look stilat de vara, aceasta este tinuta pe care trebuie sa o imbraci. Este usor de alcatuit, foarte cool si versatila.

Pantalonii deschisi se potrivesc cel mai bine, asa ca ai putea alege unii kaki, bej sau chiar in nuante pastelate. Camasa poate fi purtata cu manecile rasucite sau nu. Din nou, cheia tinutei sta intr-un contrast intre piese.

Nu-ti face prea multe griji pentru aspectul necalcat al camasii, deoarecce acesta este farmecul ei, dand outfit-ului un aer relaxat.

 

  • Cu jacheta

 

Camasile de in merg cu aproape orice jacheta, deci singura regula pe care trebuie sa o respecti este cea care se refera la bagatul sau nu in pantaloni.

Cei mai multi barbati o poarta pe afara, fiind mai casual. Daca este, insa, prea lunga, s-ar putea ca marimea sa nu-ti fie buna si sa ai nevoie de un numar mai mic. In orice caz, poate fi asortata cu usurinta cu jachete bomber, cardigane, geci usoare sau sacouri.

 

  • La costum 

 

Dupa cum ai observat, inul este o textura contrastanta. Din acest motiv, purtat la costum, va avea un aspect aparte. Desi este o tinuta mai greu, dar nu imposibil de realizat, merita sa incerci. Trebuie sa ai in vedere croiala, care sa fie una fit, iar camasa sa fie intotdeauna bagata in pantaloni.

In rest, asorteaza-le cum ai proceda in orice alta situatie – fie porti o camasa intr-o nuanta neutra, fie costumul va respecta aceasta regula. Spre exemplu, vei combina o piesa bleumarin cu una alba sau una gri cu alta bleumarin, niciodata articole de aceeasi culoare.

Asadar, pentru un look interesant, incearca sa introduci camasa de in in outfit-urile tale si, cu siguranta, vei impresiona cu stilul tau.

Sursa foto: unsplash.com

Read more
Ai nevoie de mai multă RELAXARE? TOP 3 idei de pus în aplicare vara aceasta!

Dacă și pe tine te-a afectat perioada de carantină, cauzată de pandemia de coronavirus, află că nu ești singura în această situație, dar din fericire poți găsi metode prin care să te relaxezi și să profiți la maximum de vara care tocmai a început, recuperând timpul pierdut în izolare.

Stresul acumulat în aceste luni, din cauza incertitudinilor și a temerilor, poate avea un impact major asupra sănătății tale atât fizice, cât și psihice, așa că trebuie să iei măsuri pentru a te elibera de aceste tensiuni.

Iată 3 idei pe care le poți pune în aplicare vara aceasta pentru a te relaxa și a-ți îmbunătăți starea de spirit:

Pleacă în vacanță

Chiar dacă măsurile luate de autorități te-au obligat să te izolezi și să lucrezi de la domiciliu, nu înseamnă că nu mai ai dreptul la concediu, deoarece, chiar dacă ai stat numai acasă, aceea nu a fost o perioadă dedicată relaxării și odihnei.

Așadar, nu mai sta pe gânduri și stabilește un itinerar prin țară alături de partenerul tău sau de prietenele tale cele mai bune. În funcție de ridicarea restricțiilor de călătorie, poți organiza această vacanță și în străinătate, cele mai recomandate fiind plajele aurii ale Greciei, deoarece serviciile oferite sunt la un nivel foarte ridicat, mai ales pe insulele exclusiviste, unde își petrec verile multe vedete internaționale.

Dacă temerile legate de situația financiară stau în calea plecării în excursia visurilor tale, dă click aici pentru a descoperi o metodă de a câștiga sume consistente, într-un timp scurt, reușind astfel să îți permiți distracții mai scumpe decât cele cu care erai obișnuită până acum.

Răsfață-te la un centru spa

Tot mai multe femei se plâng că au dobândit câteva kilograme în plus pe perioada carantinei, din cauza faptului că au petrecut foarte mult timp în casă, fără să facă mișcare fizică, și au avut tendința de a consuma mai multe alimente nesănătoase, care favorizează îngrășarea.

Dacă și tu te numeri printre acestea, profită de faptul că saloanele de înfrumusețare primesc din nou cliente și programează-te la o ședință de masaj sau achiziționează-ți un abonament pentru a urma o serie de proceduri corporale. Pentru ca efectul acestora și relaxarea să fie maxime trebuie să urmezi câteva recomandări, după fiecare vizită la centrul spa.

 

Urmează cursuri de yoga

Este cunoscut faptul că yoga este o activitate sportivă benefică pentru sănătatea articulațiilor și a musculaturii, dar are și un puternic efect relaxant, deoarece, pe lângă exercițiile fizice, instructorii pun foarte mult accentul pe meditație și eliberare de stres. Asigură-te că ai echipamentul corespunzător și salteluța de fitness pentru a executa cât mai bine pozițiile specifice.

Deși interacțiunea fizică cu antrenorul are multiple beneficii, deoarece te poate corecta imediat atunci când faci greșeli, totuși, în ultima perioadă, tot mai multe persoane apelează la cursurile de yoga online, mai ales din considerente de siguranță, din cauza pandemiei, dar și pentru că le este mult mai comod să desfășoare această activitate din confortul locuinței personale, fără să mai piardă timp în trafic până la sală.

Iată, așadar, câte opțiuni ai pentru a te relaxa cu adevărat vara aceasta și a uita de stresul cauzat de pandemie!

Sursa foto: storyblocks.com

Read more
Ce inseamna cresterea vibratiei energetice si cum te ajuta sa ai o viata mai buna. Ce spun studiile

Poate ai auzit despre cresterea vibrației personale, interioare sau a celei energetice ca mod de a obtine o stare de bine. Se spune ca ne ajuta sa devenim mai fericiti, sa avem mai multa energie, o sanatate mai buna si, in esenta, ne aduce o viata mai buna. Dar cresterea vibratiei nu se refera la ceva nou, ci la obtinerea unei stari de bine prin intermediul actiunilor pe care le facem sau prin gestionarea emotiilor si schimbarea a modului de a gandi. E o terapie cognitiv comportamentala vazuta mistic.

Ce inseamna cresterea vibratiei energetice?

Sa cresti vibratia energetica inseamna, de fapt, sa obtii o stare mai buna, care se manifesta atat psihic, cat si fizic. Daca ai o stare mai proasta, poti sa iti revii mai usor facand anumite activitati care iti fac placere. Si, daca te gandesti, e perfect normal sa se intample asta. Plictiseala, stresul, conflictele si situatiile neplacute iti coboara vibratia energetica, adica iti creeaza un disconfort psihic, deci te fac sa fii trist, demotivat, lipsit de energie, apatic. Insa, activitatile care iti fac placere iti dau mai multa energie pentru ca te entuziasmeaza. Anumite activitati fizice pot sa iti dea ceeasi stare punandu-ti sangele in miscare si accelerand metabolismul.

Asa ca, oricand vrei o stare mai buna, fa ceva ce iti place si putin sport. Chiar daca sportul nu te va ajuta instant si il poti considera obositor la inceput, vei vedea ca treptat va deveni nelipsit din viata ta. Si o data cu practicarea regulata a sportului, te vei simti mai energic si mai bine. Nu uita ca obiceiurile se formeaza in medie in  21 de zile, chiar daca starea de bine apare mult mai reprede. Deci, chiar daca ai observat deja o imbunatatire a starii tale, nu renunta la sport, ci fa un stil de viata din asta, o activitate permanneta in viata ta. Altfel, practicat ocazional, nu va deveni un obicei si vei renunta la activitatile sportive pierzand astfel si beneficiile pe care le aduc acestea.

Ce inseamna activitati placute si cum spun studiile ca ne ajuta

Potrivit studiilor (vezi aici si aici), exista o serie de activitati despre care s-a dovedit ca scad anxietatea si depresia, dau o stare de bine. Petrecera timpului in natura, spre exemplu, imbunatateste sanatatea psihica, ceea ce va duce la o cresterea a vibratiei, adica la o stare mai buna. Iar combinand exercitiile fizice, ele singure avand beneficii asupra psihicului nostru, cu iesirea in aer liber, in natura, vom creste si mai mult beneficiile.

De asemenea, o serie de activitati (unele nu se desfasoara in natura) au mare potential de a genera o stare buna. Printre acestea, potrivit specialistilor, se numara: gradinaritul, gatitul sau voluntariatul.

Vrei sa te simti mai optimist si sa ai o stare psihica mai buna? Apuca-te de gatit. E cea mai simpla modalitate prin care te poti simti mai bine si care e chiar necesara, pentru ca oricum trebuie sa mananci. Incearca retete simple, care nu necesita nici timp prea mult si nici aptitudini deosebite. Altfel, efectul poate fi de frustrare. Daca vrei sa te apuci de gatit si sa testezi niste retete simple si bune, vezi aici niste recomandari.

Opteaza pentru mancarea colorata, daca iti place, decoreaza-o dupa gustul tau. Lasa-ti imaginatia sa te conduca. Daca apelezi la gatit, alege retete sanatoase, nu pe baza zahar sau prajeli. O stare de bine se obtine si mancand sanatos. Si o indigestie nu te va ajuta sa asociezi gatitul si mancatul cu ceva placut.

Ce mai poti face pentru a te relaxa si pentru a te incarca cu energie pozitiva

Exista o serie de activitati pe care le faci cu placere. Identifica-le, pune-le pe o lista si ai grija sa le faci cat mai des, in fiecare zi. Asculta muzica pe care o preferi, vezi filme seriale pe gustul tau, discuta cu prietenii, fa tu cumparaturile la piata sau la magazin, construieste decoratiuni pentru casa ta sau fa curat in casa si aranjeaza-ti locuita asa cum iti place, chiar si cu obiectele pe care le ai deja. Chiar si o mica schimbare te poate ajuta.

Read more