News Arad

Stiri si reportaje din judetul Arad

CAND SA NU BEI APA

O hidratare corespunzătoare este esențială pentru sănătate cât și pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, există persoane care nu știu când și cum să bea apă sau mai ales când să nu bea apă, astfel că greșelile frecvente în acest sens pot provoca diferite afecțiuni.

Iată când nu este bine să bei apă și de ce excesul de apă îți poate face rău!

Când să nu bei apă – în timpul meselor

Se spune că una dintre cele mai frecvente greşeli în ceea ce priveşte hidratarea este consumul de apă în timpul mesei şi imediat după. Medicii spun că este foarte important să evităm să bem apă în timpul mesei, deoarece aceasta îngreunează digestia prin ,,diluarea” acizilor şi enzimelor, care duc la acumularea de toxine în organism.

Principala preocupare este că apă diluează acizii şi enzimele digestive din stomacul şi are că rezultat balonarea sau distensia. Această preocupare este un mit, conform gastroenterologului Michael Picco. El spune că apa băută în timpul mesei poate ajuta la îmbunătăţirea digestiei organismului şi sugerează că oamenii pot obţine aceleaşi beneficii digestive dacă beau apă la scurt timp după mese.

Când o persoană ia masa organismul începe să fabrice sucuri şi enzime digestive care ajută la descompunerea alimentelor. Procesul de descompunere este hormonal şi se întâmplă în mod natural, indiferent dacă oamenii beau apă la masă sau nu. Nici o cercetare nu sugerează că acizii şi enzimele digestive sunt diluate de aportul de apă.

Există, totdată, multe persoane care se plâng de balonare după ce au băut apă în timpul mesei, însă asta se întâmplă pentru cp nu consumă mai multă apă în dietă lor de zi cu zi. Medicii recomandă menţinerea hidratarii adecvate pe tot parcursul zilei, până la şase sau opt pahare pline pe zi. Hidratarea corespunzătoare ajută, de asemenea, la funcţionarea sistemului digestiv.

Când să nu bei apă – în timpul sau după antrenament

Înghiţirea a 2 litri de apă rece ca gheaţa în mijlocul sesiunii de antrenament sau după un efort fizic intens nu este o soluţie bună. Poţi face crampe stomacale, sau mai grav, organismul tău poate intra în stare de şoc din cauza schimbării bruşte de temperatură. E bine să bei aproximativ 300 ml de apă înainte de antrenament şi câte puţin în timpul desfăşurării acestuia, astfel încât să nu te deshidratezi.

Când să nu bei apă – înainte de somn

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Glasgow, ingerarea unei cantități mari de apă înainte de a merge la culcare duce la tulburări ale somnului, oameni  fiind nevoiți să meargă mai des la toaletă. Un pahar de apă înainte de culcare este mai mult decât suficient.

Când să nu bei apă – în timpul travaliului

Mai ales în primele stadii ale travaliului, când efortul depus este mare, femeile pot bea apă sau sucuri naturale. Există mai multe studii care au demonstrat că băuturile şi alimentele consumate în timpul travaliului nu reprezintă un pericol pentru mama sau făt. Trebuie avut în vedere însă că dacă bei prea multă apă în timpul travaliului şi nu mănânci nimic s-ar putea să ai un risc mai mare de hyponatraemia sau dezechilibru de sodiu.

Cantitatea recomandată de apă

Cantitatea recomandată de apă este aceea de 30-40 ml de apă pe kilogram. Astfel, o persoană cu o greutate de 50 de kg are ca necesar de apă 1,5 l iarna și 2 l vara.

Doza letală de apă, dovedită prin experimente pe șoareci, este de 90 ml pe kg. Excesul de apă este așadar situat între acești doi parametri. Diferă de la un organism la celălalt, dar depinde și de efortul fizic.

Un semnal al unei ingestii excesive de apă este mersul la toaletă frecvent, adică aproximativ o dată la două ore, și urina foarte deschisă la culoare.

Sursa: clicksanatate.ro

Read more
BIANCA DRAGUSANU VREA SA-SI SCHIMBE RADICAL VIATA: „EU DAU CU MATURA. SUNT DISPONIBILA LA ORICE MUNCA”

Cu scurt timp în urmă, Bianca Drăguşanu era subiectul monden curent, acum nu mai este totul la fel. Vedeta a trecut printr-o transformare despre care a acordat detalii într-un interviu.

Reporterii Antenei Stars au aflat ce se află în spatele transformării sale. Acum apare mai rar în lumina reflectoarelor şi petrece mai mult timp în atelierul său.

„Dorinţa mea de a mă maturiza şi dorinţa mea de a deveni mamă. Dorinţa mea de a fi mai bună. Trebuie să fii bun, să fii răbdător, sunt sigură că atunci când o să fiu eu mamă şi o să am copilul meu, o să fiu… o să-l copleşesc. Sper să nu semene cu mine. Să fie cum vrea Dumnezeu, sănătos. Asta e cel mai important. Este o etapă nouă în viaţa mea. Îl văd ca pe un proiect de lungă durată. Îl văd ca pe un proiect al vieţii mele. Sunt foarte mândră că munca mea începe să vorbească despre mine. Sunt fericită că iubesc ceea ce fac. Vor exista mereu contestatari… nu mă îndoiesc de acest lucru, dar atâta timp cât eu mă regăsesc în tot ceea ce fac, sunt sigură că vor exista şi voci care să facă asta. Nu are nimic! Eu îmi asum. Sunt la început de drum, cu siguranţă peste câţiva ani voi privi în urmă şi voi spune că am mai învăţat ceva din ceea ce am început să fac acum”, a explicat Bianca.

Când s-a schimbat atât de mult, nu îşi dă seama exact. Totul s-a produs în timp, conform spuselor sale. Cel mai important este totuşi că e fericită că face exact ceea ce îşi doreşte!

„Cred că s-a produs în timp. Toate lucrurile sigure şi frumoase se construiesc în timp. Eu cred că evoluţia mea este vizibilă, a fost constantă. Încrederea în sine o am dintotdeauna, dar de când am o relaţie mai bună cu Dumnezeu, să spun aşa… Sunt un om credincios, un om asumat, eu ţin post miercurea şi vinerea. Nu pot să spun că e o schimbare radicală. În momentul de faţă am foarte multă linişte sufletească. Eu conştientizez că ar trebui să mă bucur de prezent şi de ce am, ca lucrurile să stea bine în prezent, să putem construi un viitor frumos. Tot ce fac mă face fericită!”, a mărturisit vedeta.

Munca la atelier este multă, iar Bianca Drăguşanu nu se sfieşte să le facă chiar pe toate! Ea face chiar şi treburile mai grele: dă cu mătura, curăţă.

„Eu aprovizionez atelierul, eu aleg materialele! Dacă e nevoie, eu mătur, eu schimb perdelele, eu le duc la curăţat, eu sunt disponibilă la orice muncă, la tot ce necesită atelierul meu. Nu mă dau înlături de la munca, nu m-am dat niciodată şi sunt foarte mulţumită de mine”, a povestit Bianca.

Fizicul este de invidiat. Schimbarea nu a venit şi cu o schimbare din acest punct de vedere. Totuşi, lucrurile s-au mai aşezat. Bianca nu mai merge întotdeauna la sală, iar regimul alimentar este schimbat: mănâncă din toate: „Atunci când nu am chef de sală, mă duc la electrostimulare. În doar 20 de minute, un antrenament face cât unul de trei ore. Plec cu febră musculară, am carnea fermă. Fac cam de trei ori pe săptămână (…) Mă bag la făcut sarmale, că nu le mănânc eu până la final… asta e. Gust din fiecare, important este şi cât mănânci, nu doar ce mănânci. Eu mănânc de toate, dar cu măsură”

Întrebată despre sărbători şi despre cum i-a mers de-a lungul întregului an, Bianca se declară mulţumită. Sărbătorile le va petrece alături de familie, iar lista de cadouri este deja gata!
„Cred că a fost un an bun! Am reuşit să duc la bun sfârşit ceea ce mi-am propus. Cred că până la sfârşitul anului, toate dorinţele mele se vor îndeplini. Mulţumesc lui Dumnezeu că îmi ascultă rugăciunile, că adorm liniştită, că mă trezesc cu drag şi spor. Sunt sănătoasă, am prieteni, am familie, există pace în ţara noastră…(…) În familie, cel mai frumos este să ai familia alături şi să te bucuri de prezenţa lor. Să deschizi cadourile sub bradul de Crăciun. Sunt româncă, iar eu spun asta cu mare dragoste. (…)Daaa! Am făcut-o! Îmi doresc să primesc zâmbetul lor, cred că asta mă va face pe mine foarte fericită. Cred că eu am primit deja ce îmi doream de Moş Crăciun”, a mărturisit Bianca.

În legătură cu femeile românce, vedeta are sfaturi de valoare: „Trebuie mereu să aibă încredere în ele, trebuie să ştie ce vor, indiferent de situaţie, trebuie să ştie că noi, femeile, suntem puternice, dacă noi credem în noi. Credem în Dumnezeu şi avem puterea de a ne concentra în lupta lucrurilor pe care ni le dorim, cu siguranţă tot ce ne propunem ni se va îndeplini. Asta mă descrie pe mine şi cred că pe orice femeie puternică.
(…)Eu sunt mândră că sunt româncă. Mă bucur că la noi în ţară este pace, este linişte, îmi doresc ca lucrurile să rămână la fel. Niciodată nu mi s-a spus că sunt româncă, dar eu am spus cu mândrie: <<Da, sunt româncă!>>. Mi s-a spus că sunt rusoaică cel mai des, iar eu le-am spus: <<nu, nu, România!>>”

Sursa: spynews.ro

Read more
MARGHERITA A SCAPAT DE KILOGRAMELE IN PLUS FARA DIETA! CARE E SECRETUL CARE A FACUT-O SA DOBANDEASCA O SILUETA DE VIS

Margherita de la Clejani a reuşit să scape de kilogramele în plus, însă aceasta spune că nu a ţinut niciodată o dietă. Tânăra a dezvăluit secretul cu ajutorul căruia a reuşit să obţină silueta mult visată.

Margherita de la Clejani a scăpat de stresul kilogramelor în plus şi acum se laudă cu o siluetă de invidiat. Tânăra spune că nu a ţinut niciodată o dietă, din cauză că mama sa găteşte foarte bine. Aceasta a spus că secretul siluetei sale este sportul, precizând că stă 4-5 ore în sala de antrenament.

„Nu am ţinut niciodată nicio dietă, pentru că mama mea găteşte foarte bine. Merg la sală câte 4-5 ore. Consider că dacă faci sport poţi să mănânci cam tot ce vrei”,
a declarat Margherita la „Star Matinal”, de la Antena Stars.

Frumoasa brunetă a spus că acum munceşte de zor pentru a strânge banii necesari pentru a-şi lua maşina mult dorită: „Tata mi-a spus că o să-mi cumpere maşina mult dorită, dar nu acum. El a spus că trebuie să mai prind experienţă în ale şoferiei şi că trebuie să mai muncesc. O să muncesc şi o să strâng bani, pe care o să-i dau tatălui me, care o să-mi cumpere maşina mult dorită”.

 

Sursa: spynews.ro

Read more