Nu trebuie să ne lipsească din alimentaţie în sezonul rece! Usturoiul, ciocolata neagră, citricele şi afinele sunt esenţiale pentru sănătate, deoarece conţin vitamine, minerale şi antioxidanţi. Consumate regulat cu multă înţelepciune şi chibzuială pe perioada anotimpului alb, întăresc sistemul imunitar şi transformă răceala şi gripa în simple noţiuni abstracte vehiculate în reclamele de la TV.
- Usturoi. Conţine alicină, un compus ce produce antioxidanţi puternici şi are proprietăţi antibacteriene şi antifungice. Un studiu publicat în revista americană “Advances in Therapy” a arătat că oamenii care mănâncă usturoi timp de 12 săptămâni, între noiembrie şi februarie, fac mai puţine răceli şi fac boli mult mai uşoare.
- Ciocolată neagră. Cacaoa pură este bogată în antioxidanţi şi flavonoide. Conţine mai mulţi polifenoli, antioxidanţi care luptă împotriva bolilor, decât multe fructe. Conţine de asemenea mult zinc, mineral care ţine răceala la distanţă. Pentru a asigura un sistem imunitar puternic cu ajutorul ciocolatei negre, optaţi pentru ca acesta să aibă un conţinut de cel puţin 70% cacao şi consumaţi 10 grame pe zi.
- Citrice. Studiile au arătat că, dacă luăm multă vitamina C la primele semne de boală, reducem durata suferinţelor cu circa o zi şi diminuăm simptomele. Sunt multe suplimente cu vitamina C pe piaţă, însă cele mai bune surse de vitamina C rămân citricele, cum ar fi portocalele, grepfrutul, lămâile. O altă sursă bună de vitamina C este ardeiul roşu.
- Afine. Afinele conţin un număr important de substanţe antioxidante. Conţin vitamina C şi antocianine (unul dintre cei mai puternici antioxidanţi), dar şi substanţe cu proprietăţi antivirale însemnate. Afinele mai conţin zinc, un mineral care scurtează durata simptomelor unei răceli. De aceea nu trebuie să lipsească din alimentaţie.
- Sursa: click.ro
Adrian Sînă şi iubita lui, Anca Serea, formează unul dintre cele mai frumoase şi mai fericite cupluri din peisajul monden autohton. Pe cei doi îndrăgostiţi îi uneşte iubirea pentru cei 4 copii şi hotărârea acestora de a le crea un viitor strălucit acestora.
Adrian Sînă este un tătic preocupat de cariera copiilor lui chiar dacă aceştia sunt mult prea mici. Cântăreţul a spus că vrea să se ocupe personal şi să se implice în viaţa copiilor, care necesită foarte mult timp.
„Un copil necesita foarte mult timp. Noi avem ajutor din partea soacrei cumnatului”, a declarat Adi Sînă la „Star Matinal”, de la Antena Stars.
Artistul arde de nerăbdare pentru a le crea un viitor perfect celor patru copii ai lui şi ai iubitei sale, Anca Serea. Băiatul celor doi, în vârstă de 3 ani, Noah, are deja veleităţi de artist, dar şi de fotbalist. Adi şi Anca nu ştiu ce să facă.
„Nu-mi dau seama. Noah e atras mai mult de minge decât de muzică. La cum cântă prin casă, atinge notele. La 3 ani, e bine, reţine linia melodica. Vrem să-l dăm la fotbal. L-am întrebat azi: „Ţi-ar plăcea la pian sau fotbal?”. A zis fotbal. O să mă implic personal, dar e devreme. Nu vreau să insist foarte mult. Ne vom da seama dacă are atracţie pentru asta”, a completat acesta.
Cântăreţul a spart barierele. Şi-a construit propria carieră şi peste Ocean, dar nu uită de cea din ţară: „Mă duc acolo şi compun cu compozitori din America. Scriem multe piese. Muzica e aceeaşi, dar deschiderea, oportunităţile sunt altele. Mă regăsesc în stilul de aici. Sunt super încântaţi, cască ochii, le place”.
Anca Serea (32 de ani) trăieşte o frumoasă poveste de dragoste cu Adi Sînă (37 de ani), împreună cu care care are doi copii: un băieţel, Noah (2 ani), şi o fetiţă pe nume Ava (1 an). Prezentatoarea Tv mai are o fată şi un băiat dintr-o relaţie anterioară, David (12 ani) şi Sara (7 ani). În urmă cu patru ani, Filip, tatăl primilor 2 copii şi logodnicul ei, a decedat, fiind răpus de boală.
Sursa; spynews.ro
Read more