Toate alimentele de origine animală sunt bogate în colesterol. Pentru că se apropie Paştele, iar carnea, lactatele şi ouăle nu vor lipsi de pe masa românilor, aceştia se vor confrunta cu creşteri ale nivelului de colesterol, care riscă să se depună pe vasele de sânge şi să conducă la îngustarea arterelor.
Consumul moderat de bere ajută organismul să lupte cu ceea ce specialiştii numesc colesterol „rău” (LDL). Berea conţine, de asemenea, o serie de antioxidanţi, care provin din ingredientele naturale din care este fabricată această băutură, adică cereale şi hamei.
„Mesele copioase de sărbători reprezintă, fără îndoială, o tentaţie căreia nu mulţi îi rezistă, punând astfel organismul la grea încercare. Dacă însă consumarea în exces a alimentelor se produce şi după o perioadă de post, organismul trebuie să facă faţă unei provocări şi mai mari. De aceea, este nevoie ca în această perioadă să introducem în dietă alimente care să ajute organismul să lupte cu colesterolul LDL, aşa-numitul colesterol <rău>. Sursă de antioxidanţi şi fibre solubile, chiar berea, consumată moderat, poate contribui la creşterea nivelului de colesterol <bun>, HDL”, spune Corina Aurelia Zugravu, Preşedintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate şi Nutriţie.
Despre beneficiile usturoiului s-a vorbit din totdeauna. Acesta este bogat în seleniu, zinc, mangan şi vitaminele A şi C. Usturoiul întăreşte sistemul imunitar, împiedică formarea cheagurilor de sânge şi are un rol foarte important în lupta împotriva colesterolului LDL. Pentru ca proprietăţile sale să se menţină la valoare maximă, usturoiul trebuie consumat crud.
Merele sunt, de asemenea, aliatele organismului în lupta cu colesterolul. Ele sunt bogate în fibre, componente a căror eficienţă în această cauză a fost demonstrată de specialişti. Astfel, 15 grame de fibre solubile consumate zilnic pot determina scăderea nivelului de colesterol cu până la 10%.
Trebuie, deci, să includem aceste produse în alimentaţia zilnică şi să nu le ocolim nici în perioada sărbătorilor pascale.
Sursa: descopera.ro
Read more
Dantura nu-ţi mai străluceşte ca înainte? Tratamentele la stomatolog sunt prea costisitoare pentru tine? Nu-i nimic, natura te ajută şi de data asta! Iată câteva leacuri uşor de făcut chiar la tine acasă.
În timp ce specialiştii au păreri diferite când vine vorba despre albirea profesională a danturii, celebrul medic american Dr. Oz recomandă cinci soluţii sănătoase care au grijă de dinţii tăi şi îi fac mai strălucitori! Dacă unii stomatologi sunt de părere că albirea danturii trebuie făcută de mai multe ori pe an, alţii cred că folosirea de mai multe ori a tratamentelor profesionale pot afecta serios dinţii. Astfel, propunerile Dr. Oz vin în completarea opiniilor specialiştilor.
Căpşunele albesc dinţii
Aceste fructe sunt de interes pentru albirea dinţilor, întrucât conţin substanţe cu rol astringent, dar şi foarte multă vitamina C. Cele astringente ajută la îndepărtarea petelor de pe suprafaţa dinţilor, iar vitamina C albeşte dantura şi împiedică acumularea plăcii dentare.
Stafidele ajută la îndepărtarea plăcii dentare
Stafidele stimulează producţia salivei care îndepărtează placa dentară, unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea cariilor şi a gingivitei, conform www.eva.ro.
Albire cu bicarbonat de sodium
Unul dintre remediile cele mai cunoscute este aplicarea unei soluţii din bicarbonat de sodiu şi zeamă de lămâie. După ce ai şters dantura de excesul de salivă, cu ajutorul unei dischete din bumbac aplică soluţia pe dinţi şi las-o să acţioneze un minut înainte de a o îndepărta cu ajutoul periuţei de dinţi. De reţinut! Nu lăsa soluţia pe dinţi mai mult de un minut pentru că acidul din lămâie erodează smalţul dinţilor.
Merele curăţă dinţii şi îi protejează
Efectele ronţăitului unui măr echivalează cu acelea obţinute prin periajul danturii. Aşadar, este foarte benefic să consumi câte un măr la o jumătate de oră după masă, pentru că îndepărtează rămăşiţele de mâncare dintre dinţi, bacteriile şi petele de pe suprafaţa acestora. Acidul malic din compoziţia merelor este folosit şi în produsele destinate pentru albirea danturii, deoarece are un efect puternic de dizolvare a petelor.
Pastă de dinţi făcută în casă
Poţi să-ţi faci acasă o pastă de dinţi amestecând 1 lingură de unt de cocos, pe care îl topeşti la abur, cu 1 lingură de bicarbonat de sodiu şi 5 picături de ulei esenţial de mentă cu uz intern. Se face foarte uşor şi are efecte surprinzătoare!
Sursa: click.ro
Obținut în urma fermentării zahărului din mere, oțetul din cidru de mere conține enzime, pectină și minerale și are proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice. Din acest motiv, este considerat un produs-minune pentru organism.
Îmbunătățește digestia
O lingură de oțet de mere adăugată într-un phar cu apă poate ajuta la îmbunătățirea digestiei. Consumă băutura cu 15 minute înainte de masă, pentru stimularea sucurilor digestive. Această cură poate duce, de asemenea, la reducerea senzației de foame și la pierderea în greutate.
De ajutor în arsuri la stomac, probleme intestinale și constipație
Consumul regulat de oțet din cidru de mere amestecat cu apă ajută la estomparea arsurilor la stomac. Atenție! Acesta poate fi un remediu foarte puternic pentru suferinzii de arsuri la stomac și, în special, a celor cu ulcer. Prin urmare, asigură-te că diluezi foarte bine poțiunea în apă.
Merele sunt bogate în pectină, substanță care se găsește și în oțetul din cidru de mere nefiltrat. Din acest motiv, acest aliment calmează tractul gastro-intestinal, ajută la prevenirea crampelor stomacale, balonare și gaze. Produsul poate fi, de asemenea, util ca laxativ pentru a stimula peristaltismul, în cazuri de constipație ocazională.
Sursa: click.ro
