Foarte aromată şi răcoritoare, menta te surprinde cu beneficiile aduse organismului. Ceaiul de mentă tratează răcelile, afecţiunile respiratorii, are grijă de somnul tău, de stomac şi de imunitate.
Băută seara, o cană cu ceai de mentă îţi asigură o noapte liniştită.
Reduce stresul
Unul din principalele beneficii ale ceaiului de mentă este acela că are o puternică acţiune antistres. Băut înainte de culcare, acesta vă ajută să vă relaxaţi şi induce starea de somn. Menta diminuează notabil şi simptomele cauzate de anxietate şi stres ca migrenele, durerile de cap sau deranjamentele stomacale.
Tratează afecţiunile respiratorii
Ceaiul şi uleiul de mentă sunt ideale în tratamentul răcelilor şi afecţiunilor respiratorii. Fie că alegeţi să beţi ceai de mentă sau să inhalaţi aburii, veţi observa rapid o îmbunătăţire a stării de sănătate, pentru că planta are capacitatea de a fluidiza mucusul şi reduce inflamaţia nazală.
Întăreşte sistemul imunitar
Ceaiul de mentă stimulează sistemul imunitar deoarece este bogat în nutrienţi: fosfor, vitamina B, calciu, etc. Aceşti nutrienţi întăresc sistemul imunitar şi reduc apariţie bolilor şi infecţiilor în organism.
Calmează durerile de stomac
Graţie proprietăţilor curative, relaxează musculatura intestinului, reducând durerea asociată cu crampe abdominale, balonare şi indigestie. Acest lucru se datorează efectelor sale calmante asupra intestinelor şi musculaturii tractului digestiv. Reprezintă un bun remediu naturist pentru diaree, sindromul de intestin iritabil şi constipaţie.
Alungă greaţa şi kilogramele
Ceaiul cu lămâie şi mentă poate reduce senzaţia de greaţă. Studiile clinice au demonstrat în mod repetat proprietăţile curative ale mentei. Cu un conţinut ridicat de antioxidanţi, vitamine şi minerale, stimulează arderea grăsimilor, ajută la reglarea greutăţii corporale.
Calmează mâncărimile
Muşcăturile de insecte, dar şi eczemele şi alte leziuni pot fi calmate, cel puţin temporar, de cremele sau loţiunile care conţin mentă.
Sursa: click.ro
Din punct de vedere culinar, postul reprezintă abţinerea de la alimentele de origine animală, ceea ce înseamnă că organismul trece brusc la o dietă săracă în calorii. Află mai multe despre acest subiect în numărul de aprilie al revistei Click! Sănătate!
În post se limitează aportul de proteine animale, care sunt responsabile, printre altele, de creştere şi de menţinerea sănătoasă a sistemului imunitar. De aceea, postul nu este indicat bolnavilor sau celor aflaţi în convalescenţă, copiilor, gravidelor sau femeilor care alăptează.
E nevoie de o alimentaţie diversificată
Organismul este perturbat de trecerea de la consumul zilnic sau aproape zilnic de proteine animale la hrana de origine vegetală. De aceea, este important să se asigure o dietă cât mai diversificată. Meniul zilnic trebuie să conţină proteine vegetale, grăsimi, carbohidraţi şi fibre. Mulţi sunt tentaţi să abuzeze de cartofi şi de pastele făinoase pentru a combate senzaţia de foame, ceea ce reprezintă o greşeală, întrucât se ajunge uşor la îngrăşare. O alimentaţie echilibrată, care să susţină organismul, presupune alternarea meselor de carbohidraţi cu cele bogate în legume proaspete, preparate la aburi, fierte sau din conserve. Fructele, de asemenea, trebuie să aibă un loc fruntaş în alimentaţia zilnică.
Include în meniu proteine vegetale
Nucile, alunele, arahidele, migdalele, fasolea, mazărea, bobul, năutul, lintea şi soia sunt surse vegetale de proteine de care organismul are nevoie în perioada postului. De asemenea, şi ciupercile conţin multe proteine, însă trebuie consumate cu precauţie, deoarece sunt greu de digerat. În zilele cu dezlegare la peşte se recomandă consumul de peşte de orice fel şi de fructe de mare.
Bea multe lichide
Postul este o perioadă de curăţare a sufletului, dar şi a corpului. În zilele când renunţi la carne, în organism are loc un proces de detoxificare. Aşadar, trebuie să te hidratezi corespunzător, deoarece rinichii sunt solicitaţi în această perioadă. De asemenea, din meniul zilnic nu trebuie să lipsească, pe lângă apa plată, supele, ciorbele şi ceaiurile din plante.
Sursa: click.ro
Read more
Tot mai polulară în ultimii ani, alimentaţia în funcţie de grupa sanguină ne ajută să alegem corect mâncărurile.
Şi acest lucru ajută la pierderea kilogramelor în plus, îmbunătăţirea sau chiar dispariţia problemelor digestive şi un nivel ridicat de energie pe durata întregii zile.
Grupa 0
Dieta zilnică pentru persoanele care au cea mai răspândită grupă sanguină (44% din populaţie) e formată din proteine, carne şi exerciţiu fizic. Aceste persoane au un metabolism lent, acumulând rapid kilograme în urma consumului alimentelor nepotrivite. Cu toate acestea, au o rezistenţă fizică ridicată, activităţile recomandate fiind înotul sau mersul pe jos pe distanţe lungi.
Recomandat: carne roşie, macrou, hering, unt, brânză de capră, ouă de raţă şi de găină, nuci, soia, ovăz, quinoa, hrişcă, seminţe de in, orez.
De evitat: carne de porc, de prepeliţă, scoici, cod, ulei de arahide, ulei de floarea-soarelui, caju, fasole roşie, linte, ciuperci, măsline, avocado, pepene, kiwi, nucă de cocos, banana, castane, porumb.
Grupa A
Persoanele cu grupa sanguină A (42% din populaţie) vor consuma multe legume, fructe, seminţe şi cereale şi vor evita carnea şi lactatele. Sunt cele mai sensibile la stres, ceea ce are un puternic impact atât asupra obiceiurilor alimentare, cât şi asupra greutăţii. Dacă doresc să slăbească vor trebui să combine dieta zilnică cu exerciţii. Le sunt recomandate activităţi sportive relaxante: yoga, pilates, golf.
Recomandat: carne de pui, de curcan, macrou, somon, păstrăv, ouă, nuci, caju, fistic, fasole roşie şi albă, năut, grâu, seminţe de in, brânză de capră, ricotta, ulei de măsline.
De evitat: carne de vită, de raţă, de miel, de viţel, de vânat, de oaie, fructe de mare, somon afumat, hamsie, unt, chili, pepene, banană, nucă de cocos, măsline, lapte de vacă, cartofi dulci.
Grupa B
Asemeni celor cu grupa A, şi în cazul persoanelor cu grupa sanguină B (10 % din populaţie), stresul joacă un rol important în lupta cu kilogramele, însă metabolismul e mai rapid şi poate descompune majoritatea alimentelor relativ uşor. Au un sistem imunitar puternic, iar sistemul digestiv e tolerant, astfel încât pot consuma majoritatea alimentelor. Le sunt recomandate activităţi sportive cu intensitate moderată: ciclism, înot şi tenis.
Recomandat: carne de vită, de miel, de curcan, cod, macrou, somon, migdale, nuci, brânză de capră, mozzarella, lapte, ouă, linte, fasole neagră, castane, grâu, ovăz, quinoa, orez.
De evitat: carne de pui, de raţă, de gâscă, de porc, de prepeliţă, caracatiţă, moluşte, crab, homar, creveţi, brânză cu mucegai, caju, alune, arahide, roşii, avocado, dovleac, măsline, porumb dulce, anghinare, nuci de pin.
Grupa AB
Doar 4% din populaţia globului are această grupă sanguină. Acestea se pot bucura de toate avantajele grupelor A şi B, ceea ce înseamnă că pot consuma aproape toate alimentele, cu mici restricţii. În ceea ce priveşte activităţile sportive, persoanele în cauză sunt nevoite să combine nevoile grupelor A şi B, recomandarea fiind de a alterna activităţile relaxante cu cele de intensitate moderată, conform www.sanatatesistaredebine.ro.
Recomandat: carne de curcan, de miel, de viţel, de oaie, ficat, cod, macrou, somon, sardine, ton, brânză feta, lapte de capră, ouă de găină, de prepeliţă, migdale, nuci, caju, arahide, soia, quinoa, ovăz, chili, măsline negre.
De evitat: carne de vită, de pui, de raţă, de gâscă, de viţel, de vânat, hamsie, păstrav, crustacee, stridii, caracatiţă, brânză cu mucegai, brânză brie, brânza camembert, unt, lapte de vacă, ouă de raţă, alune, fasole roşie, avocado, nucă de cocos.
Sursa: click.ro
Read more
În sezonul rece bolile cronice se agravează. Fructele Noni, compresele cu lămâie și piper și cartilajul de rechin sunt remedii dovedite pentru îmbunătățirea stării de sănătate a bolnavilor cronici.
Fructul de Noni eficient într-o varietate de boli
De mai bine de 2000 de ani, fructul Noni este folosit în tratarea celor mai grave afecțiuni ale umanității. De-a lungul timpului, datorită efectelor sale curative, acest fruct a fost supranumit de nutriționiști : ”Fructul zeilor”, ”Fructul vieții”, dar și ”Aspirina celor din Antichitate.” Totodată, în ultimele trei decenii, cercetările ştiinţifice şi medicale riguroase au demonstrat puternicele efecte curative asupra unui număr impresionant de boli printre care :diabetul, parkinsonul, psoriazisul, Alzeimer, hipertensiunea, cancerul, scleroza multiplă, oboseala cronică, infecţiile virale, zona zoster, bolile digestive şi senilitatea. Deoarece fructul Noni conține scopolamină, o substanță cu efecte antibiotice, preparatele obținute din acest fruct sunt indicate și în eradicarea bacteriei Helicobacter pylori, responsabilă de apariţia ulcerelor gastrice. În acest caz, specialiștii recomandă administrarea a câte 30 ml de suc Noni, de câte trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mesele principale. Totodată, acest remediu pe bază de scopolamină este benefic şi în tratarea infecţiei cu E. coli, o bacterie care în mod normal trăieşte în tubul digestive. Atunci când E. coli se înmulţeşte necontrolat, aceasta favorizează apariţia infecţiilor urinare.
Preparatele din fructe Noni cresc nivelul de energie
În urma unui studiu pe şoareci, specialiştii au observat că, după ce au consumat fructe Noni, „şoarecii în vârstă au început se comporte ca şi cei tineri”. De asemenea, în timp, tratamentele cu fructe Noni au dat rezultate bune şi foarte bune și în maladia canceroasă, deoarece această terapie limitează dezvoltarea vaselor de sânge canceroase şi are puterea să inhibe formarea altor vase noi de sânge canceroase în ţesuturile umane.
Noni întăreşte sistemul imunitar
Fructul Noni conține cantități semnificative de vitamine: A și C, doi dintre cei mai puternici antioxidanţi. De aceea, preparatele pe bază de fructe Noni sunt renumite pentru proprietăţile imunostimulatoare. Un studiu realizat de specialiștii britanici de la Centrul Național de Medicină Alternativă și Complementară a demonstrat că persoanele care consumă preparate pe bază de fructe Noni sunt mai puțin predispuse la viroze și la răceli. Pentru stimularea sistemului imunitar, terapeuții recomandă un consum de 125 ml de suc Noni pe zi.
În ţara noastră, fructul Noni se găseşte în farmacii şi în unităţi Plafar sub formă de sirop şi de capsule.
Un leac rapid pentru sinuzita de sezon
În sezonul rece, din cauza frigului, a umezelii sau a vântului ne pândește „sinuzita de sezon”. Pe lângă tuse, febră, nas înfundat şi mai ales de secreţii nazale purulente, oricine se confruntă cu o sinuzită de acest tip, poate fi chinuit şi de dureri insupostabile de cap, de gât și de urechi. Boala se poate complica, deoarece bolnavul ajunge uşor şi în pragul unei depresii. Dacă medicamentele analgezice nu-şi fac efectul aşa cum speraţi, remediile naturiste pot avea efecte benefice, peste așteptări. Există un astfel de leac care, după multă vreme de suferinţă, vă scapă de coşmarul acestor chinuri.
Cum să procedaţi
La început, trebuie să vă masați ușor fruntea cu un unguent preparat din gălbenele. După aceea, pe o pânză de bumbac, puneţi şase-şapte rondele de lămâie pe care le presăraţi cu mult piper măcinat foarte mărunt. Această cataplasmă o aşezaţi pe frunte, în zona dureroasă, unsă cu emulsie de gălbenele şi o fixaţi bine cu ajutorul unei căciuli sau basmale. Doar a doua zi îndepărtaţi cataplasma. De cele mai multe ori, durerea se ameliorează chiar din prima zi. Dar, pentru a fi siguri că necazul nu se repetă, atunci aplicaţi alte cataplasme două sau trei seri la rând. După acest tratament, evitaţi să mergeţi cu capul descoperit în anotimpul rece.
Cartilajul de rechin îmbunătățește sistemul imunitar
Specialiștii din mai multe țări consideră că preparatele din cartilaj de rechin au devenit o armă eficientă în lupta cu bolile acestui secol. În sezonul rece, afecțiunile cronice și inflamatorii devin insuportabile. Dar preparatele pe bază de cartilaj de rechin, care sunt pe val, au devenit o speranță de viață îmbunătățită pentru multe categorii de bolnavi. Numeroase persoane care au testat eficiența acestor remedii au constatat cu bucurie că starea lor de sănătate s-a îmbunătățit și acest remediu a devenit o armă în lupta cu bolile acestui secol: osteoporoza, artrita, reumatismul, cancerul și bolile degenerative. De asemenea, studiile recente au dovedit că produsele din cartilaj de rechin constituie o nouă armă în terapia cancerului. Totodată, proprietăţile remineralizante, antimicrobiene şi antiinflamatoare ale acestui leac recomandă tratamentul cu cartilaj de rechin și pentru îmbunătăţirea sistemului imunitar.
Sursa: click.ro
Când durerea de gât devine insuportabilă, ai vrea să existe ceva care s-o facă să dispară ca prin magie. Un antibiotic este soluţia potrivită doar atunci când ţi-l recomandă medicul. Din revista “Click! pentru femei” afli la ce tincturi poţi recurge oricând, ca să te simţi mai bine.
Tinctură de ghimbir
Pentru scăderea în intensitate a durerii de gât încearcă tinctura de ghimbir. Este de ajuns să faci gargară de trei ori pe zi cu 100 ml de apă la temperatura camerei sau cu infuzie călduţă de plante în care pui o linguriţă de extract de ghimbir. Leacul este recomandat atât în afecţiuni respiratorii, răceli, gripe, cât şi în tulburări de apetit, indigestie, rău de maşină, astenie. Totuşi, nu este un bun remediu pentru persoanele care au sensibilitate gastrică sau care au fost diagnosticate cu ulcer ori gastrită hiperacidă, întrucât creşte aciditatea stomacală.
Tinctură de echinacea
Cunoscut pentru faptul că întăreşte sistemul imunitar, extractul hidroalcoolic de echinacea are efecte benefice în afecţiunile respiratorii: guturai care debutează cu dureri de gât, gripă, laringită, amigdalită, faringită, răguşeală. Mai mult, se recomandă şi în oboseală cronică, herpes, acnee, candidoză, infecţii urinare. La primele semne de răceală sau de dureri de gât, ia din două în două ore câte o linguriţă de tinctură de echinacea amestecată cu puţină apă sau ceai. Repetă schema şi a doua zi, apoi redu doza la două linguriţe pe zi, până la dispariţia simptomelor de guturai.
Tinctură de muguri de plop
Bun antiinflamator, antibacterian şi antiseptic, extractul de muguri de plop stimulează procesul de regenerare şi imunitatea. Amestecă patru linguriţe de tinctură cu o lingură de miere şi ia câte o linguriţă din oră în oră, de-a lungul unei zile. Repetă procedeul şi în următoarele două zile sau atâta timp cât persistă durerea de gât. Remediul poate fi folosit şi în alte situaţii: tuse, amigdalită, bronşită.
Tinctură de răşină de brad
Datorită faptului că tinctura de răşină de brad acţionează ca antiinflamator, antiseptic respirator, expectorant, balsamic şi antitusiv, este ideală în răceli, pentru calmarea durerilor de gât şi a tusei productive. Apără organismul de microorganismele patogene şi creşte imunitatea. Ia de 3-4 ori pe zi câte o linguriţă de preparat de răşină de brad, combinat cu o lingură de miere. Repetă procedura de-a lungul a trei până la cinci zile, în funcţie de durata simptomelor.
Sursa: click.ro
Vin sărbătorile și, după mesele îmbelșugate, este bine să avem la îndemână provizii cu ceai alb. Consumat cu moderație, veți beneficia de aroma rafinată a acestei băuturi aristocrate și de puterea ei calmantă asupra mucoasei gastrice.
În timp, beneficiile consumului de ceai alb se răsfrâng asupra longevității sănătoase și a frumuseții tegumentului. Cine se familiarizează cu această băutură miraculoasă nu va mai renunța la ea niciodată.
Ce spun cercetătorii despre ceaiul alb
Ceaiul alb, obţinut din cele mai tinere frunze ale plantei Camelia Sinensis, își păstrează pe depin proprietățile terapeutice deoarece este mai puțin procesat. De asemenea, prin aroma sa inegalabilă, acest ceai exotic se deosebește de celelalre infuzii obținute din ceaiul verde și ceaiul negru. ”Licoarea aromată de ceai alb luptă eficient cu trecerea ireversibilă a timpului, cu îmbătrânirea prematură. Asupra efectelor sale antioxidante, foarte puternice, s-au pronunţat și specialiştii de la Universitatea Pace din New York. Într-un studiu recent, aceştia au demonstrat că ceaiul alb distruge până la 80 la sută din majoritatea speciilor de virusuri şi de bacterii”, precizează Eugen Giurgiu, doctor în biochimie cu competențe în fitoterapie și nutrție, în studiul ”Cele mai valoroase ceaiuri antioxidante”.
Românii consumă puțin ceai alb
În ţara noastră, acest sortiment de ceai este consumat de puţine persoane. În China însă, există patru varietăţi de ceai alb, cu nume şi cu arome exotice, iar amatorii de băuturi rafinate îşi aleg varietatea preferată, aşa cum românii îşi aleg cafeaua -după aromă şi după gust.
Terapia cu ceai alb ajută la metabolizarea grăsimilor
Terapia cu acest ceai contribuie la scăderea în greutate și ajută la metabolizarea grăsimilor. Consumul consecvent de ceai alb intensifică arderea caloriilor atât de eficientă în curele de slăbire.
Ceaiul alb, un scut pentru sistemul imunitar
Specialiştii au constatat că flavonoizii conţinuţi de frunzele ceaiului alb au capacitatea de a preveni apariţia celulelor canceroase la colon, la sân sau la ficat. În acelați timp, numeroşii antioxidanţi din compoziția ceaiului alb sunt un scut pentru sistemul imunitar.
Infuzia este un tonic cardiac
Consumul de ceai alb este un tonic pentru motorul vieții-inima. Datorită efectului său energizant, specialiștii nu recomandă acest sortiment de ceai persoanelor hipertensive.
Ceaiul alb este eficient și în uz extern
Ceaiul alb este benefic şi în uz extern, fiind adăugat în compoziţia cremelor de subţiere a siluetei. Ca plantă antioxidantă, ceaiul alb combate depozitele ţesutului adipos. De asemenea, adăugat în cremele de faţă, extrasul de ceai alb are efecte remarcabile, deoarece menţine aspectul tânăr al pielii şi elasticitatea acesteia.
Ceaiul alb are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii
Ceaiul alb, obţinut din cele mai tinere frunze ale plantei Camelia Sinensis, este superior din punct de vedere terapeutic confraţilor săi-ceaiul verde şi ceaiul negru. Fiind foarte puţin procesat, ceaiul alb îşi păstrează pe deplin proprietăţile terapeutice, iar aroma sa este inegalabilă. Un studiu recent realizat de Universitatea Kingston din Marea Britanie demostrează că „aristocratul” ceai alb, odinioară consumat numai de clasele aristocrate din China, are numeroase proprietăţi antioxidante şi antiinflamatorii, iar acestea reduc riscul îmbolnăvirii de artrită reumatoidă şi de boli cardiovasculare. În plus, un consum consecvent de ceai alb previne îmbătrânirea precoce asociată cu acţiunea de degradare a colagenului şi elastinei din organism și ține la distanță infecţiile cu stafilococ şi streptococ.
Sursa: click.ro
Pline de vitamine şi minerale, citricele ne sunt de mare ajutor în sezonul rece. Sucurile fructelor exotice măresc rezistenţa organismului noastru la bolile infecţioase, prevenind complicaţiile respiratorii.
- Portocala. În profilaxia răcelii, o limonadă preparată din suc de portocale şi o lingură de vin alb face minuni, pentru că scade febra. Dacă licoarea este administrată seara, atunci ea previne şi insomnia. Portocala e un simbol al vitaminei C, un protector hepatic şi vascular, fiind un remediu pentru fragilitatea capilară, pentru tromboze şi pentru vâscozitatea crescută a sângelui.
- Lămâia. Sucul de lămâie este recomandat persoanelor care se confruntă cu răceală, gripă sau febră, pentru că acesta declanşează transpiraţia şi diminuează temperature corpului. O cană de suc de la 1-2 lămâi cu apă fierbinte şi miere, consumată la fiecare 2 ore, va scădea febra negreşit. De altfel, lămâia este o sursă foarte bogată în compuşi chimici vindecători, care îmbunătăţesc imunitatea, întăresc vasele de sânge, ajută la vindecarea pielii şi chiar la blocarea dezvoltării anumitor celule care pot declanşa apariţia cancerului. Acidul citric ajută la prevenirea formării dureroaselor pietre la rinichi, iar sucul de lămâie întăreşte pereţii venelor şi ai capilarelor şi reduce durerea.
-
- Mandarinele au efecte sedative şi contribuie la întărirea sistemului imunitar. În compoziţia lor se regăsesc şi multe alte vitamine, cum ar fi vitamina C, complexul B, vitaminele E şi K, dar şi minerale esenţiale pentru menţinerea stării noastre de sănătate: calciu, fosfor, fier. Mandarinele îmbunătăţesc vederea, scad concentraţia colesterolului “rău” din sânge, întăresc sistemul imunitar şi cresc pofta de mâncare. Nu în ultimul rând, cresc rezistenţa împotriva infecţiilor, au proprietăţi antioxidante, detoxifiante şi anticancerigene.
- Grepfrutul dinamizează digestia. Fiecare soi de grapefruit conţine multă vitamina C. Din această cauză, terapeuţii recomandă să fie consumat zilnic. Spre deosebire de alte citrice, conţine o enzimă care dinamizează digestia. Menţine sănătatea gingiilor şi previne inflamarea acestora. Previne bolile tubului digestiv, constipaţia, oboseala, herpesul, scade nivelul glicemiei, reducând riscul infactului miocardic.
- Kiwi este un alt campion al vitalităţii, bogat în vitamină C. Sucul curăţă arterele, prevenind astfel apariţia aretoamelor-grăsimi. În plus, contribuie şi la normalizarea acidului gastric în stomac şi la menţinerea tensiunii arteriale în limite normale. Cei marcaţi de stres trebuie să bea zilnic un pahar cu suc de kiwi şi vor observa efectele tonice ale acestei licori asupra sistemului nervos.
- Pomelo. Cel mai mare fruct din familia citricelor este bogat în vitamina C. Aportul vitaminei C contribuie la buna funcţionare a sistemului imunitar, distruge radicalii liberi şi influenţează asimilarea calciului în organism. Pomelo mai conţine vitaminele B3, B5, PP, calciu, magneziu, potasiu şi alte minerale. Sucul scade colesterolul „rău”, stimulează sistemul imunitar, este tonic, antiseptic, contribuie la absorţia fierului în organism, combate infecţiile virale şi bacteriene, vindecă rănile şi escarele, participă la detoxifierea organismului, reduce riscul apariţiei cataractei şi încetineşte procesul de îmbătrânire.
Sursa: click.ro
