Un somn odihnitor este vital pentru sănătatea organismului. Nu întâmplător, lipsa somnului este asociată cu diverse afecțiuni ale inimii, obezitate, probleme ale memoriei, diabet și chiar demență.
În ceea ce privește pozițiile de somn, cea mai frecventă poziţie de dormit este cea pe o parte. 57% dintre subiecţii unui sondaj de opinie, relizat pe 2.000 de persoane, dorm în această poziţie. Apoi, 17% aleg să doarmă pe spate, 11% pe burtă şi restul respondenţilor spun că schimbă poziţia de dormit în fiecare noapte, în funcţie de cum se simt confortabil.
Fiecare poziţie de dormit prezintă avantaje şi dezavantaje, însă de departe cel mai nepotrivit este somnul pe burtă, care poate duce la apariţia durerilor de gât, tulburări digestive şi probleme respiratorii, inclusiv sforăit.
Iată, așadar, câteva motive pentru care nu este bine să dormi pe burtă!
De ce nu e bine să dormi pe burtă – duce la diverse afecțiuni în timp
Probabil una dintre cele mai abordate poziții de somn, dormitul pe burtă nu este recomandat pentru a avea parte de o odihnă de calitate. Totuși, medicii recunosc că cei mai mulți oameni gravitează involuntar spre poziția de somn cu care s-au obișnuit și care îi face să se simtă cel mai confortabil.
Dormitul pe burtă face imposibilă menținerea coloanei într-o poziție sănătoasă și, mai mult, pune presiuni pe mușchi, ceea ce poate afecta nervii, provoca amorțeli și furnicături.
Somnul pe burtă elimină sforăitul și ajută digestia, însă provoacă dureri de gât și de spate din cauza presiunii exercitate asupra gâtului. În plus, afectează circulația sângelui și îngreunează respirația.
De ce nu e bine să dormi pe burtă – favorizează apariția ridurilor
Femeile ar trebui să fie îngrijorate şi pentru faptul că în această poziţie de dormit fermitatea sânilor are de suferit, iar ridurile faciale se formează mai repede, din cauza contactului prelungit al feței cu suprafața de dormit.
De ce nu e bine să dormi pe burtă – somnul pe spate, cel mai sănătos
Medicii recomandă dormitul pe spate, acesta se pare că este cel mai sănătos. Dormitul pe spate previne durerile de ceafă, de spate și ajută la alinierea corectă a coloanei vertebrale. Chiar dacă dormitul pe spate nu îi avantajează pe cei care sforăie, este ideal pentru prevenirea ridurilor și coșurilor.
Sursa: clicksanatate.ro
Read moreGAZELE PRODUSE IN RUSIA SUNT MAI SCUMPE CU DOAR 15% FATA DE CELE ROMANESTI
EconomieUltimele stiri 22 decembrie 2015 0
Autoritatea Naţională de Reglementare în Energie (ANRE) a declarat că preţul gazelor ruseşti de import în luna septembrie a fost de 258 de dolari pe mia de metri cubi sau 93 de lei pe MWh, cu doar 15% mai mare decât cel de producţie internă, transmitecapital.ro.
În anii trecuți, prețul gazelor importate era dublu față de cel românesc.
Rusia variază prețul petrolului în funcție de cotaţiile petroliere, cu un decalaj de 6-9 luni. Cotaţiile barilului au început să scadă abrupt anul acesta, motiv pentru care şi preţul gazelor pe pieţele internaţionale a fost mult mai mic.
Comparativ cu începutul anului, preţul gazelor ruseşti în luna septembrie a fost mai mic cu 30%.
Preţul gazelor româneşti a fost 79 de lei pe MWh pe piaţa concurenţială în luna septembrie, similar cu cel de pe parcursul întregului an.
În luna septembrie a acestui an, producția internă de gaze naturale a asigurat 99,97% din consumul ţării. Primii doi producători (Romgaz şi OMV Petrom) acoperă 91,72% din această sursă.
Sursa: b1.ro
Read more
INS: RATA SOMAJULUI IN ROMANIA A SCAZUT IN T3 PANA LA 6,5%
NationalUltimele stiri 22 decembrie 2015 0
Rata șomajului s-a situat, în trimestrul III din acest an, la 6,5%, în scădere 0,2 puncte procentuale față de perioada anterioară, în timp ce rata de ocupare a populației în vârstă de muncă (15-64 ani) a fost de 63,2%, arată datele Institutului Național de Statistică (INS), publicate marți.
Conform statisticii, în intervalul analizat, rata de ocupare a populației în vârstă de 20-64 ani a fost de 67,8%, la o distanță de 2,2 puncte procentuale față de ținta națională de 70% stabilită în contextul Strategiei Europa 2020.
În același timp, populația activă a României era, în T3 din 2015, de 9,37 milioane de persoane, din care 8,757 milioane de persoane erau ocupate și 613.000 persoane erau șomeri.
La general, rata șomajului în România a fost, în perioada iulie-septembrie, de 6,5%, în scădere față de trimestrul anterior (6,7%), iar rata șomajului în rândul tinerilor cu vârste între 15 și 24 de ani a atins nivelul cel mai ridicat, respectiv 19,9%. Pe de altă parte, rata de ocupare a tinerilor (15-24 ani) a fost de 26,7%.
Potrivit INS, în al treilea trimestru din acest an, rata de ocupare a populației în vârstă de muncă (15-64 ani) a fost de 63,2%, în creștere față de trimestrul anterior (1,2 puncte procentuale). Gradul de ocupare era mai mare pentru bărbați (71,6%, față de 54,6% pentru femei) și pentru persoanele rezidente din mediul rural (64,1% față de 62,5% în mediul urban).
Pe sexe, ecartul dintre cele două rate ale șomajului a fost de 1,1 puncte procentuale (7% pentru bărbați față de 5,9% pentru femei), iar pe medii rezidențiale, de 0,3 puncte procentuale (6,7% pentru mediul urban, față de 6,4% pentru mediul rural).
Sursa: agerpres.ro
Foto: agerpres.ro
Read moreDacă vara căldura ne ”forţează” să bem multe lichide, iarna acest obicei devine mult mai greu de urmat. Totuşi, cei 2 litri de apă trebuie să ajungă în organismul nostru zilnic. Cum vom reuşi acest lucru? Iată câteva metode de hidratare!
Bea un pahar mare de apă imediat ce te trezeşti. Este excelentă pentru sănătate: curăţă colonul, elimină toxinele din sânge, reduce nivelul stresului din organism şi ajută la pierderea în greutate.
- Consumă multe legume şi fructe proaspete, chiar dacă este iarnă. Un kilogram de portocale poate înlocui 1 litru de apă, iar în plus au vitamine, minerale şi fibre.
- Ţine apa la îndemână: în maşină, la serviciu, pe noptieră şi chiar în club. Bea din când în când, chiar dacă nu îţi este sete. Poţi să bei câte un pahar de apă înainte de fiecare masă. Astfel, vei mânca mai puţin şi te vei simţi mai bine.
- Prepară-ţi ceaiuri calde cu zeamă de lămâie sau portocală şi cu puţină miere. Bea un ceai de minim 3 ori pe zi, încet, savurând aroma fructelor, conform site-ului mayra.ro.
- Consumă 1-2 căni cu lapte zilnic şi poţi câştiga hidratare, vitamine, calciu şi alte minerale. Bea dimineaţa lapte în care adaugi o linguriţă de cacao, iar seara un pahar de lapte cu miere.
- Nu ocoli ciorbele sau supele. Sunt ideale iarna: conţin apă, proteine, legume, minerale şi vitamine. Te feresc de răceală şi gripă şi îţi hidratează organismul. Începe masa de prânz sau de seară cu o supă caldă cu legume şi verdeţuri.
- Consumă compoturi din fructe preparate în casă, fără adaos de zahăr. Presară puţină scorţişoară peste un compot de mere, de exemplu, şi bea-l la gustarea de după-amiază.
- Sursa: click.ro
PRODUCTIA DE TITEI CRESTE PANA LA 4,2 MILIOANE TEP, IN 2019, IMPORTURILE DE GAZE URCA LA 8,4 MILIOANE TEP
EconomieUltimele stiri 22 decembrie 2015 0
Producția de țiței a României va crește constant în următorii patru ani, urmând să ajungă la 4,2 milioane tone echivalent petrol în 2019, iar importurile se vor majora până la 8,4 milioane tep în aceeași perioadă, conform Prognozei echilibrului energetic, a Comisiei Naționale de Prognoză.
Astfel, producția de țiței va crește de la 3,95 milioane tone echivalent petrol în 2015 la 3,975 milioane tep în 2016 (plus 0,6% anual), la 4,030 milioane tep în 2017 (plus 1,4%), 4,1 milioane tep în 2018 (plus 1,7%) și la 4,2 milioane tep în 2019 (plus 2,4%).
De asemenea, conform estimărilor CNP, importurile de gaze vor crește de la 7,15 milioane tep în 2015 la 7,5 milioane tep în 2016 (plus 4,9%), la 7,8 milioane tep în 2017 (plus 4%), 8,1 milioane tep în 2018 (plus 3,8%) și 8,4 milioane tep în 2019 (plus 3,7%).
Importurile de țiței vor reprezenta 62,1% din totalul importurilor de resurse energetice primare în 2016, 63% în 2017, 63,8 în 2018 și 64,7% în 2019.
Resursele energetice ale României vor ajunge anul viitor la 43,3 milioane de tone echivalent petrol (tep), urmând să crească cu 1,6% față de acest an.
Din totalul resurselor energetice, 41,9 milioane tep sunt resurse de energie primară, din care 26,8 milioane tep reprezintă producția, 12 milioane tep — importul, iar 2,9 milioane tep stocul de la începutul anului. De asemenea, 1,4 milioane tep reprezintă stocul de energie în transformare.
Cea mai mare parte a acestor resurse, respectiv 33,1 milioane tep, se va duce în consumul intern al țării, iar 5,8 milioane tep vor reprezenta exporturi. Totodată, la finele anului viitor se așteaptă să mai existe un stoc de 4,3 milioane tep, mai estimează experții CNP.
Din totalul consumului intern, 3 milioane tep sunt pentru consumul în sectorul energetic, 1 milion tep reprezintă pierderile, iar 23,3 milioane tep sunt disponibile pentru consumul final.
Pentru următorii trei ani, resursele energetice vor fi în creștere cu 1,6% — 1,7% de la an la an, urmând să ajungă la 44,02 milioane tep în 2017, la 44,7 milioane tep în 2018 și 45,5 milioane tep în 2019, se mai arată în estimările CNP.
Sursa: agerpres.ro
Read moreAvem mare nevoie de vitamine, mai ales iarna. Iată cum îți poți întări corpul cu câteva băuturi naturale, gustoase și sănătoase.
Suc de portocale
Portocalele sunt o sursă bogată de potasiu, magneziu, acid folic și vitamine din complexul B, adică tot ce este necesar pentru a avea energie. Ingrediente: 2-3 portocale, coaja rasă de la o portocală, 1 lingură ulei de in, 200 ml iaurt (opțional).
Suc de sfeclă roșie
Este un energizant natural deosebit de sănătos, plin de vitamine și minerale. Se poate combina cu sucul de morcov, potrivit www.garbo.ro.
Suc de cătină
Cătina este energizantă, crește rezistența în fața bolilor și ajută la refacerea organismului în condiții de surmenaj/convalescență. Sucul de cătină se poate combina cu suc de morcovi și de grepfruit.
Suc de ananas
Pentru energizare, se recomandă un suc dintr-o jumătate de ananas, o linguriță de mentă mărunțită, o lingură de suc de lămâie și apă. Ingredientele se amestecă în blender și sucul se bea proaspăt.
Suc de rodii
Rodiile sunt o sursă importantă de antioxidanți, având proprietăți anticancerigene și reglând nivelul de colesterol. Vă recomandăm următoarele rețete: suc de rodii și banană, suc de rodii și afine, suc combinat: 1 rodie, 1-2 banane, 100 g afine, fulgi de ovăz, apă.
Sursa: click.ro