Pentru marcarea, la nivel național, a „Zilei Internaționale împotriva Consumului și Traficului Ilicit de Droguri – 26 iunie 2020”, Agenția Națională Antidrog (ANA) lansează, anul acesta, un concurs de fotografie tematică, subsumat campaniei naționale media de prevenire a consumului noi substanțe psihoactive ”FII LIBER!.
În acest sens, în contextul pandemiei COVID-19, pentru a preveni răspândirea virusului și pentru a respecta măsurile de asigurare a distanțării sociale, concursul se va derula în mediul online, respectiv pe rețelele de socializare Facebook și Instagram, după cum urmează:
- Fotografiile vor conține imagini de promovare a alternativelor de viață sănătoasă, sport, natură, activități alături de prieteni și familie, etc. Imaginile vor transmite mesaje pozitive și vor fi realizate special pentru acest eveniment, având ca element de individualizare, în conținutul lor, ca text scris, mesajul „Fii liber”.
- Concursul se va desfășura la nivel național, exclusiv pe pagina de Facebook a ANA, cu promovare și pe pagina oficială de Instagram, începând de astăzi, 26 iunie 2020, până la data de 27 iulie 2020, ora 10.00, iar jurizarea va avea loc în perioada 28 – 31 iulie 2020.
- În data de 3 august 2020, lista câștigătorilor va fi postată pe site-ul ANA (www.ana.gov.ro) și pe paginile de Facebook și Instagram, urmând ca în perioada imediat următoare să se organizeze evenimentul de premiere. Vor fi premiate cele mai reprezentative trei fotografii, respectiv: premiul I – bicicletă, premiul al II-lea – trotinetă și premiul al III-lea – căști wireless, fiind acordate, totodată, și materiale promoționale ale campaniei.
- La finalul concursului se va realiza un colaj cu lucrările reprezentative, care va fi promovat pe paginile de Facebook ale Agenției Naționale Antidrog, respectiv, ale Centrelor de Prevenire, Evaluare și Consiliere Antidrog judeţene, după obținerea acordului de utilizare a fotografiilor.
În fiecare an pe data de 24 iunie sărbătorim ziua de Sânziene sau Drăgaica, cum i se mai spune în popor. În plan religios Sânzienele se asociază cu sărbătoarea religioasă a nașterii Sfântului Ioan Botezătorul. În calendar avem astfel cruce cu roșu, ceea ce înseamnă o zi de mare sărbătoare în care nu se spală, nu se merge la câmp și nu se fac treburi casnice.
Din punct de vedere calendaristic, sânzienele marchează apropierea de mijlocul verii și reprezintă momentul de cotitură al verii către iarnă, finalul muncilor agricole și pregătirea pentru recoltat. De asemenea, ziua de Sânziene este și ziua în care păsările încep pregătirile pentru sezonul rece. Cucul este primul care dă semnalul, dacă de Blagoveștenie începe a cânta, la Sânziene acesta se îneacă cu orz, răgușește și nu mai poate cânta.
Noaptea de Sânziene. Cine sunt Sânzienele.
Conform credinței populare în noaptea de Sânziene se deschid cerurile, iar Sânzienele ies și joacă dansul ielelor în locuri ferite de ochii lumii, ascunse sau retrase. Dansul acesta nu poate fi observat de nimeni fiindcă cel sau cea care va îndrăzni să-l privească se va îmbolnăvi și nu se va mai putea vindeca.
Dacă ne luăm după legende, Sânzienele sunt ființe extraordinar de frumoase, asemenea unor zâne, care trăiesc în păduri sau pe câmpii. În noaptea de Sânziene se prind în horă, cântă și dansează. Acestea conferă plantelor și buruienilor întrebuințări deosebite, astfel că vor putea fi folosite pentru a trata anumite afecțiuni. Mai mult Sânzienele apără holdele de grindină, aduc rod semănăturilor, ursesc fetele de măritat și contribuie la înmulțirea plantelor și a animalelor.
Totuși, dacă nu respecți cum se cuvine ziua lor, Sânzienele te pot pedepsi și pot aduce asupra ta boală și neputință. Totodată, Sânzienele pot stârni vârtejuri și vijelii, pot aduce grindină și pot lăsa plantele și florile fără leac și fără miros.
Sânziana sau Drăgaica mai este numită și Împărăteasa, Stăpâna Surorilor, Regina Holdelor, Mireasa, în funcție de zona geografică a țării.
Obiceiuri și tradiții. Ce obiceiuri există în ziua de Sânziene.
Obiceiurile și tradițiile de Sânziene sunt diverse și numeroase, în funcție de zona geografică a țării și influențele specifice regiunii. Aceste obiceiuri și tradiții se practică fie pentru bunul mers al treburilor, fie pentru a atrage norocul și belșugul, dar și pentru aflarea ursitei sau pentru grăbirea măritișului.
Astfel, în unele regiuni ale țării, mai ales în zonele rurale, fetele merg la cules de sânziene pentru a împleti coronițe din flori de sânziene. Aceste coronițe le aruncă mai apoi peste casă. Dacă coronița rămâne agățată și nu cade e semn că acolo, în curând, va avea loc o nuntă. Unele fete păstrează câteva flori și pentru a le pune sub pernă, sperând că noaptea își vor visa ursitul.
De altfel în alte zone ale țării, în ziua de Sânziene, se joacă Drăgaica. Prin urmare se vor costuma două fete, una în costum bărbătesc, cu numele Drăgan, iar cealaltă în costum femeiesc, zisă Drăgaica. Acestea merg și joacă pe la case, întocmai ca și călușarii. Jocul constă mai mult în sărituri în formă de cruce și în îmbrățișări. Oamenii care primesc Drăgaica se consideră că vor atrage norocul și vor alunga ghinionul, vor avea recolte bogate și spor la muncile câmpului.
Drăgaica se serbează cu împărțire de mere, cireșe, castraveți verzi și pui de găină, ca semn de spor a ceea ce a putut face omul până în acest timp.
Un alt obicei specific zilei de sânziene este scăldatul femeilor în apele curgătoare sau în roua dimineții. La răsăritul soarelui femeile se spală într-un râu iar mai apoi se tăvălesc în iarba plină de rouă. În acest fel vor rămâne curate și sănătoase, se vor spăla de boli și de probleme. Orice neîmplinire ar avea se va rezolva, iar cele care își doresc copii au mari șanse să rămână însărcinate.
Superstiții diverse în ziua de Sânziene.
Așa cum orice sărbătoare are superstițiile ei, așa și ziua de Sânziene vine cu diverse superstiții care mai de care. Unele superstiții se referă la vreme, altele la recoltă, iar o parte din ele fac referire la bunul mers al lucrurilor și al treburilor.
Se spune astfel că dacă plouă în ziua de Sânziene e semn de belșug: se va face porumb, vin, o seamă de bucate.
De asemenea dacă cucul va înceta să cânte cu mult înainte de Sânziene e semn că vara va fi la început călduroasă, apoi secetoasă. Dacă însă cucul continuă să cânte și după Sânziene atunci va fi foamete, războaie și alte nenorociri.
Mai mult dacă Sânzienele îi apucă pe oameni cu porumbul necopăit se zice că toamna nu are să aibă o recoltă bună.
Read more
Primăria Arad începe distribuirea lotului II de produse de igienă
LocalUltimele stiri 23 iunie 2020 0
În vederea aplicării Hotărârii Guvernului nr.784/2018 pentru stabilirea unor măsuri necesare în vederea implementării „Programului Operaţional Ajutorarea Persoanelor Defavorizate – POAD”, Primăria Municipiului ARAD, prin Centrul Social Cantina Municipală, aduce la cunoştinţa cetăţenilor că începând cu data de 24.06.2020 va începe distribuirea produselor de igienă la depozitul situat în Parcul industrial UTA, hala 61 , (lângă magazinul CBA). Produsele alimentare se vor distibui la o dată ulterioară.
Distribuția se face de luni până vineri între orele 9-17.
Relații suplimentare la telefon 0357/427507 și 0726/131555
Categorii de persoane beneficiare:
- a) persoanele cărora le este stabilit, prin dispoziţie scrisă a primarului, dreptul la un venit minim garantat (ajutor social) acordat în baza Legii nr. 416/2001 privind venitul minim garantat, cu modificările şi completările ulterioare;
- b) familiile beneficiare de alocaţie pentru susţinerea familiei acordată în baza Legii nr. 277/2010 privind alocaţia pentru susţinerea familiei;
- c) persoane aflate temporar în situaţii critice de viaţă, respectiv victime ale calamităţilor, persoane dependente şi în alte situaţii asemănătoare stabilite prin anchetele sociale şi care se află în situaţii deosebite de vulnerabilitate. Situaţia temporară de vulnerabilitate va fi justificată de autorităţile publice cu atribuţii în domeniul respectiv. Acordarea de sprijin persoanelor aflate temporar în situaţii critice de viaţă se va realiza numai în cazul în care există stocuri de produse după epuizarea distribuirii pentru categoriile anterioare acesteia, prevăzute la lit. a) şi b).
Pachetele de produse POAD se ridică personal de către beneficiari, în baza prezentării actului de identitate valabil, verificării identităţii persoanei pe listă şi a semnării de primire pentru produsele respective.
Read more
Mihai Fifor: „Guvernarea PNL macină nivelul de trai al românilor“
PoliticaUltimele stiri 23 iunie 2020 0
Angajații români sunt mult mai prost plătiți în raport cu productivitatea pe care o au. În România continuă să fie a doua cea mai ieftină forță de muncă din Europa și cu toate astea investitorii fug, pentru că nu au deloc încredere în guvernul PNL, iar contractele de muncă încetează cu sutele de mii, veniturile scad dramatic, la fel și nivelul de trai.
„Muncesc mult, bine, cu productivitate bună, dar sunt prost plătiți. Aceasta este caracteristica angajatului român relevată de Eurostat, în comparație cu restul UE. Angajatul român are un cost mediu orar de 7,7 euro, în timp ce media europeană este de 27,7 euro/h, adică de peste 3,5 ori mai mare. Deci la capitolul salariu, românii sunt la 28% din media europeană. În schimb productivitatea salariaților români este la 69% din media europeană.
Este clar că angajații români sunt mult mai prost plătiți în raport cu productivitatea realizată, iar România continuă să fie țara cu a doua cea mai ieftină forță de muncă din Europa. Cu atât mai grave și șocante sunt contraperformanțele Guvernului Orban, respectiv faptul că sunt peste 500.000 de angajați ale căror contracte de muncă au fost desființate definitiv și că investițiile străine fug la propriu din România – sold negativ peste 450 milioane de euro, în perioada ianuarie-aprilie 2020, față de valoarea netă pozitivă de 2,16 miliarde de euro, anul trecut în aceeași perioadă!
Lipsa de încredere a mediului de afaceri și degradarea într-un ritm incredibil de rapid a economiei este rezultatul direct al incompetenței și demagogiei, din nefericire probate mult prea des, ale Guvernului Orban. Din luna martie guvernul liberal este incapabil să vină cu programul economic, deși-l tot promite. Sunt mai bine de 3 săptămâni de la 1 iunie – ultimul termenul oficial pe care Cîțu îl anunțase pentru prezentarea măsurilor de relansare economică și nu am văzut niciun program.
Acum câteva zile Iohannis a ieșit din nou să anunțe că guvernul său lucrează la un „amplu plan de revenire economică”, pe care-l va prezenta „în scurt timp”. Doar vorbe goale, doar gogoși propagandistice… „În scurt timp“, pentru Iohannis este echivalentul lui „de îndată“ când citea deciziile CCR“, declară senatorul PSD Arad Mihai Fifor.
Read more
Noi reglementări în utilizarea apei potabile pentru HORECA
EconomieLocalUltimele stiri 23 iunie 2020 0
Aducem la cunoștința operatorilor sistemelor de aprovizionare cu apă potabilă, a utilizatorilor de apă potabilă din industria alimentară și HORECA precum și a autorităților locale care au în teritoriu fântâni/arteziene publice a căror apă este utilizată pentru consumul populației, următoarele reglementări aplicabile domeniului:
Legea nr. 458 /2002, actualizată, privind calitatea apei potabile, prevede în capitolul III,art. 7 :
,,(1) Monitorizarea calităţii apei potabile se asigură de către producător, distribuitor şi de autoritatea de sănătate publică judeţeană, respectiv a municipiului Bucureşti.
(2) Producătorii şi distribuitorii de apă potabilă asigură conformarea la parametrii de calitate şi finanţarea monitorizării de audit, precum şi a monitorizării operaţionale a calităţii apei potabile.
(3) Autorităţile de sănătate publică judeţene, respectiv a municipiului Bucureşti, asigură supravegherea şi controlul monitorizării calităţii apei potabile în scopul verificării faptului că apa distribuită consumatorului se conformează la cerinţele de calitate şi nu creează riscuri pentru sănătatea publică.
(5) Producătorii, distribuitorii sau utilizatorii de apă potabilă, prin sistem public colectiv ori individual, pentru îmbuteliere şi pentru industria alimentară, vor asigura monitorizarea curentă, operaţională a apei potabile, conform unui program care trebuie să cuprindă cel puţin controlul eficienţei tehnologiei de tratare, îndeosebi a dezinfecţiei, şi al calităţii apei potabile produse, distribuite şi utilizate.
(6) Procedurile pentru monitorizarea prevăzută la alin. (5) vor fi stabilite în conformitate cu Normele de supraveghere, inspecţie sanitară şi monitorizare a calităţii apei potabile, iar programul de monitorizare trebuie să fie avizat de către autoritatea de sănătate publică județeană respectiv a municipiului București.
(8) Lista laboratoarelor înregistrate, care efectuează monitorizarea calităţii apei, se face publică de către Ministerul Sănătăţii.”
Singurul laborator înregistrat în Registrul laboratoarelor pentru monitorizarea calității apei potabile în județul Arad este Laboratorul Direcției de Sănătate Publică Arad, înregistrat cu nr. 551 din 12.08.2019 pentru : prelevare de probe, monitorizare de audit și monitorizare de control.
Laboratorul DSP Arad efectuează, atât pentru persoane fizice cât și pentru persoane juridice HORECA, determinarea următorilor parametri:
- Bacterii Coliforme
- Escherichia Coli
- Enterococi intestinali
- Pseudomonas aeruginosa
- Clostridium perfingens
- Număr de colonii la 22O C
- Număr de colonii la 37O C
- Amoniu
- Clor rezidual
- Conductivitate
- Fier
- Mangan
- Nitrați
- Nitriți
- Oxidabilitate
- pH
Frecvența de prelevare a probelor de apă este prevăzută în HOTĂRÂREA nr. 974 din 15 iunie 2004 (*actualizată*) pentru aprobarea Normelor de supraveghere, inspecţie sanitară şi monitorizare a calităţii apei potabile şi a Procedurii de autorizare sanitară a producţiei şi distribuţiei apei potabile
Pentru efectuarea determinărilor prețurile sunt prevăzute în Ordinul Ministerului Sănătății nr. 208 din 7 martie 2012 privind aprobarea Listei tarifelor pentru prestaţiile în domeniul sănătăţii publice efectuate la nivelul direcţiilor de sănătate publică judeţene şi a municipiului Bucureşti şi de către Institutul Naţional de Sănătate Publică.
Prin urmare, monitorizarea calității apei potabile se face doar prin laboratoare înregistrate la Ministerul Sănătății.
Conform HOTĂRÂRII nr. 857 din 24 august 2011
privind stabilirea şi sancţionarea contravenţiilor la normele din domeniul sănătăţii publice constituie contravenţie şi se sancţionează cu amendă de la 4.000 lei la 10.000 “neefectuarea de către producătorii/distribuitorii de apă potabilă a monitorizării de control sau efectuarea monitorizării de control de către laboratoare neînregistrate la Ministerul Sănătăţii pentru controlul oficial al calităţii apei potabile”.
Direcția de Sănătate Publică Arad prin Serviciul de Control în Sănătate Publică va efectua controale pentru verificarea monitorizării calității apei potabile.
Read more
Încă cinci state – Italia, Finlanda, Estonia, Irlanda şi teritoriul european al Franţei (Franţa metropolitană) – au fost adăugate pe lista ţărilor exceptate de la aplicarea măsurilor de carantină/ izolare (zonă verde).
Comitetul Naţional pentru Situaţii de Urgenţă, convocat luni de premierul Ludovic Orban, a adoptat Hotărârea nr. 31 prin care a fost actualizată lista statelor exceptate de la aplicarea măsurilor de carantină/izolare (zonă verde).
Excepţia se aplică persoanelor asimptomatice care sosesc în România din statele aflate pe listă, precizează Grupul de Comunicare Strategică.
Astfel, au fost adăugate încă cinci state: Finlanda, Italia, Estonia, Irlanda şi teritoriul european al Franţei (Franţa metropolitană).
Zborurile către şi dinspre ţările care fac obiectul excepţiei de la carantinare/ izolare vor putea fi reluate de pe toate aeroporturile din România.
Lista actualizată de carantina coronavirus intră în vigoare la data 23 iunie şi poate fi consultată pe site-ul www.cnscbt.ro.
În evaluarea statelor propuse de INSP pentru zona verde s-a ţinut cont de criteriul mediei numărului de cazuri noi înregistrate în ultimele 14 zile, respectiv mai puţin de cinci cazuri la 1 milion de locuitori.
Read more
Aproximativ 155.500 candidaţi s-au înscris pentru susţinerea probelor scrise ale examenului de Bacalaureat, dintre aceştia aproape 123.800 de absolvenţi de liceu fiind din promoţia curentă, iar 31.800 – din promoţiile anterioare.
Examenul de Bacalaureat, sesiunea iunie-iulie 2020, începe luni cu proba scrisă la Limba şi literatura română, iar marţi se va desfăşura proba la Limba şi literatura maternă pentru absolvenţii de liceu din partea minorităţilor naţionale.
Miercuri va avea loc proba obligatorie a profilului, iar ultima probă scrisă din această sesiune – cea la alegere a profilului şi a specializării – este programată joi.
Potrivit MEC, examenul este organizat în 1.095 centre de examen.
În Capitală vor susţine probele examenului de Bacalaureat peste 17.000 de candidaţi.
Afişarea primelor rezultate, în centrele de examen şi pe site-ul bacalaureat.edu.ro, este prevăzută pentru data de 30 iunie, până în ora 12,00. Se va face cu anonimizarea numelui şi a prenumelui candidatului.
Contestaţiile pot fi depuse în aceeaşi zi, în intervalul orar 16,00 – 20,00, respectiv 1 iulie, în intervalul orar 8,00 – 12,00. Acestea pot fi depuse/transmise şi prin mijloace electronice.
„În această situaţie, candidaţii completează, semnează şi depun/transmit prin mijloace electronice şi o declaraţie-tip în care se menţionează faptul că au luat cunoştinţă că nota acordată ca urmare a soluţionării contestaţiei poate modifica, după caz, nota iniţială, prin creştere sau descreştere. Pentru candidaţii minori, declaraţia-tip este semnată şi de către părinţii/reprezentanţii legali ai acestora”, precizează MEC.
Rezultatele finale vor fi făcute publice în data de 5 iulie.
*** Probele la Bacalaureat încep la ora 9,00, accesul elevilor în săli fiind permis până la ora 8,30.
MEC reaminteşte că, în acord cu prevederile legale în vigoare, în sălile de clasă trebuie asigurate următoarele măsuri de prevenire şi protecţie:
* la intrarea în unitatea de învăţământ a personalului didactic, didactic auxiliar, nedidactic şi a elevilor va fi măsurată temperatura (care nu va trebui să depăşească 37,3 grade Celsius) de cadrul medical care va asigura asistenţa medicală pe întreaga durată de desfăşurare a activităţii;
* vor fi asigurate materiale şi echipamente de protecţie (covoraşe dezinfectante, măşti de protecţie, substanţe dezinfectante pentru mâini etc);
* se realizează curăţenia şi dezinfectarea pardoselilor, a obiectivelor din sala de curs (pupitre, mese, scaune), clanţa uşii, mânerul de la geamuri, pervazul ferestrei, prin ştergere cu apă şi detergent, apoi cu substanţe biocide;
* în toate spaţiile în care se vor desfăşura activităţi cu elevii vor fi afişate mesaje de informare cu privire la normele igienico-sanitare şi de prevenire a infectării cu SARS-CoV-2;
* intrările/ieşirile, precum şi sensul de deplasare pe coridoare către sălile de clasă şi spre alte încăperi sunt stabilite de unitatea de învăţământ, semnalizate corespunzător şi dezinfectate în mod regulat;
* existenţa, în regim permanent, de săpun, prosoape de hârtie, dispensere cu dezinfectant pentru mâini, care vor fi reîncărcate ori de câte ori este necesar;
* în sălile de clasă activităţile/examenele se vor desfăşura prin stabilirea locurilor astfel încât să existe o distanţă între elevi/candidaţi, pe rânduri şi între rânduri, de 2 m unul faţă de celălalt;
* pupitrele/băncile vor fi individualizate/prestabilite şi, de asemenea, se va asigura reprezentarea grafică a situării acestora la intrarea în sală (oglinda sălii), astfel încât să se asigure cunoaşterea şi intrarea/localizarea, fără a parcurge toată suprafaţa sălii; personalul didactic/asistenţii care asigură supravegherea vor dirija candidatul direct către locul destinat.
*** Timpul destinat elaborării unei lucrări scrise este de trei ore, din momentul în care s-a încheiat distribuirea subiectelor fiecărui elev. Toate sălile de examen au în dotare camere funcţionale de supraveghere video şi audio.
Pentru rezolvarea subiectelor, candidaţii vor folosi numai cerneală sau pastă de culoare albastră, iar pentru executarea schemelor şi a desenelor, vor utiliza numai creion negru. Pentru probele scrise la Matematică şi Geografie, candidaţii pot apela doar la instrumente de desen. La probele scrise, mijloacele de calcul sunt interzise, iar hârtia folosită este doar cea distribuită în sala de examen, menţionează MEC.
Pentru elevii care solicită şi primesc, în cazuri justificate, aprobarea Comisiei Naţionale de Organizare a Examenului de Bacalaureat în vederea susţinerii probelor cu subiectul de rezervă, se organizează proba scrisă/probele scrise după finalizarea ultimei probe prevăzute în calendarul de desfăşurare a Bacalaureatului.
„Este interzisă introducerea în sălile de examen a unor obiecte, precum: ghiozdane, rucsacuri, sacoşe, poşete etc. De asemenea, elevii vor fi informaţi că este interzis accesul în săli cu orice fel de lucrări: manuale, dicţionare, notiţe, însemnări etc., precum şi cu orice mijloc electronic de calcul, de stocare de informaţii sau de comunicare (stick-uri de memorie, telefoane, tablete etc.)”, precizează MEC.
În acelaşi timp, candidaţilor le este interzis să comunice între ei sau cu exteriorul, să transmită ori să schimbe între ei foi din lucrare, ciorne, notiţe sau alte materiale care ar putea fi utilizate pentru rezolvarea subiectelor, pentru comunicare în interior sau cu exteriorul.
Cei surprinşi în aceste situaţii vor fi eliminaţi din examen, indiferent dacă materialele/obiectele interzise au fost folosite sau nu, indiferent dacă au fost introduse de aceştia ori de alţi candidaţi, de cadre didactice din comisie sau de alte persoane şi indiferent dacă ei au primit ori au transmis materialele interzise. Drept consecinţă, aceşti candidaţi nu mai au dreptul de a participa la următoarele două sesiuni ale examenului.
*** Pentru a fi declarat promovat, un absolvent de liceu trebuie să îndeplinească următoarele condiţii, cumulativ:
* recunoaşterea/echivalarea tuturor probelor de evaluare a competenţelor lingvistice şi digitale;
* susţinerea tuturor probelor scrise şi obţinerea notei 5 (cel puţin) la fiecare dintre acestea;
* obţinerea mediei 6 (cel puţin) la probele scrise.
*** Elevii aflaţi în izolare/confirmaţi pozitiv cu noul coronavirus vor susţine examenul de Bacalaureat în etapa specială, începând cu data de 6 iulie.
La această etapă vor participa doar absolvenţii care au avut temperatura peste maximul admis, au fost în izolare, carantină, au afecţiuni cronice care pot creşte receptivitatea sau severitatea afecţiunii în contextul pandemiei, sunt spitalizaţi/internaţi, în prima etapă a examenelor naţionale, pentru diverse afecţiuni.
Ministerul Educaţiei şi Cercetării pune la dispoziţia celor interesaţi linia TELVERDE 0800801100 pentru sesizarea eventualelor disfuncţionalităţi pe durata probelor scrise. Numărul va fi disponibil în perioada 22 – 25 iunie, între orele 8,00 – 16,00. AGERPRES
Read more
Dacă și pe tine te-a afectat perioada de carantină, cauzată de pandemia de coronavirus, află că nu ești singura în această situație, dar din fericire poți găsi metode prin care să te relaxezi și să profiți la maximum de vara care tocmai a început, recuperând timpul pierdut în izolare.
Stresul acumulat în aceste luni, din cauza incertitudinilor și a temerilor, poate avea un impact major asupra sănătății tale atât fizice, cât și psihice, așa că trebuie să iei măsuri pentru a te elibera de aceste tensiuni.
Iată 3 idei pe care le poți pune în aplicare vara aceasta pentru a te relaxa și a-ți îmbunătăți starea de spirit:
Pleacă în vacanță
Chiar dacă măsurile luate de autorități te-au obligat să te izolezi și să lucrezi de la domiciliu, nu înseamnă că nu mai ai dreptul la concediu, deoarece, chiar dacă ai stat numai acasă, aceea nu a fost o perioadă dedicată relaxării și odihnei.
Așadar, nu mai sta pe gânduri și stabilește un itinerar prin țară alături de partenerul tău sau de prietenele tale cele mai bune. În funcție de ridicarea restricțiilor de călătorie, poți organiza această vacanță și în străinătate, cele mai recomandate fiind plajele aurii ale Greciei, deoarece serviciile oferite sunt la un nivel foarte ridicat, mai ales pe insulele exclusiviste, unde își petrec verile multe vedete internaționale.
Dacă temerile legate de situația financiară stau în calea plecării în excursia visurilor tale, dă click aici pentru a descoperi o metodă de a câștiga sume consistente, într-un timp scurt, reușind astfel să îți permiți distracții mai scumpe decât cele cu care erai obișnuită până acum.
Răsfață-te la un centru spa
Tot mai multe femei se plâng că au dobândit câteva kilograme în plus pe perioada carantinei, din cauza faptului că au petrecut foarte mult timp în casă, fără să facă mișcare fizică, și au avut tendința de a consuma mai multe alimente nesănătoase, care favorizează îngrășarea.
Dacă și tu te numeri printre acestea, profită de faptul că saloanele de înfrumusețare primesc din nou cliente și programează-te la o ședință de masaj sau achiziționează-ți un abonament pentru a urma o serie de proceduri corporale. Pentru ca efectul acestora și relaxarea să fie maxime trebuie să urmezi câteva recomandări, după fiecare vizită la centrul spa.
Urmează cursuri de yoga
Este cunoscut faptul că yoga este o activitate sportivă benefică pentru sănătatea articulațiilor și a musculaturii, dar are și un puternic efect relaxant, deoarece, pe lângă exercițiile fizice, instructorii pun foarte mult accentul pe meditație și eliberare de stres. Asigură-te că ai echipamentul corespunzător și salteluța de fitness pentru a executa cât mai bine pozițiile specifice.
Deși interacțiunea fizică cu antrenorul are multiple beneficii, deoarece te poate corecta imediat atunci când faci greșeli, totuși, în ultima perioadă, tot mai multe persoane apelează la cursurile de yoga online, mai ales din considerente de siguranță, din cauza pandemiei, dar și pentru că le este mult mai comod să desfășoare această activitate din confortul locuinței personale, fără să mai piardă timp în trafic până la sală.
Iată, așadar, câte opțiuni ai pentru a te relaxa cu adevărat vara aceasta și a uita de stresul cauzat de pandemie!
Sursa foto: storyblocks.com
Read more
Actorul de teatru și film, veteranul Sir Ian Holm, care l-a interpretat pe Bilbo Baggins în filmele trilogia The Lord of the Rings, a decedat la vârstă de 88 de ani.
El a jucat și pe Android Ash în filmul Alien din 1979, și antrenorul de sport în filmul Chariots of Fire.
„Cu mare tristețe putem confirma că actorul Sir Ian Holm a murit în această dimineață la vârsta de 88 de ani”, a declarat agentul său într-o declarație.
„A murit liniștit în spital împreună cu familia și îngrijitorul său”, a adăugat el.
Boala lui era legată de Parkinson, a mai arătat declarația.
Read more
Prins drogat la volan
LocalUltimele stiri 19 iunie 2020 0
La data de 18 iunie a.c., polițiștii comunei Vladimirescu au depistat un tânăr de 21 de ani din Horia, în timp ce conducea un autoturism pe raza aceleiași localități, fiind sub influența substanțelor psihoactive.
În urma testării cu aparatul Drugtest, a reieșit o valoare pozitivă la THC 5. Conform procedurii, s-a dispus recoltarea de probe biologice în vederea stabilirii cu exactitate a substanțelor psihoactive consumate.
Tânărul este cercetat penal sub aspectul săvârșirii infracțiunii de conducere a unui autovehicul sub influența substanțelor interzise.
Read more