Durerea de spate este o problemă comună și o cauză majoră de dizabilitate la nivel mondial.[2] Poate fi difuză sau ascuțită. Uneori apare brusc, alteori treptat. Indiferent de cum se manifestă, nu poți să nu te întrebi care este cauza sa, de ce a apărut și ce ai fi putut face pentru a preveni acest lucru. Ți-am pregătit câteva informații care te vor ajuta să afli răspunsul la aceste întrebări.

De ce apare durerea de spate

„Care pot fi cauzele durerilor de spate?” este o întrebare ce poate avea multiple răspunsuri. Poate fi vorba, de exemplu, de o entorsă sau o ruptură de ligamente. Deși este mai des întâlnită la nivelul gleznei sau al articulației mâinii, poate apărea inclusiv la nivelul ligamentelor care susțin coloana vertebrală. De obicei, acest lucru se întâmpla urmare a unei răsuciri greșite sau a ridicării incorecte a obiectelor grele. Boala degenerativă a discului, adică deteriorarea discurilor intervertebrale apărută odată cu trecerea timpului, se află și ea printre cauzele durerilor de spate, fiind adesea asociată și cu alte afecțiuni degenerative cum ar fi artrita sau stenoza spinală. Lista problemelor coloanei vertebrale care pot duce la apariția durerilor de spate mai include:

• hernia de disc (de cele mai multe ori, provoacă dureri la nivel lombar, dar poate cauza și dureri cervicale);
• spondilolisteza (o alunecare a vertebrelor din poziția normală);
• fractura vertebrală;
• scolioza sau alte modificări congenitale ale coloanei vertebrale;
• spondilita anchilozantă (afecțiune inflamatorie ce determină fuziunea vertebrelor, cunoscută și sub denumirea de spondiloartrită axială); 
• osteoporoza; 
• fibromialgia; 
• infecțiile renale sau pietrele la rinichi;
• endometrioza; 
• tumorile (în cazuri rare, atunci când se dezvoltă la nivelul coloanei vertebrale sau în alte zone ale spatelui);

Durerile de spate sunt comune și în timpul sarcinii, atât ca urmare a modificărilor hormonale care se produc în această perioadă, cât și a creșterii în greutate, ce face ca presiunea exercitată asupra coloanei vertebrale și a picioarelor să fie mai mare.

Frecvent asociate cu durerile de spate sunt postura incorectă și alte obiceiuri proaste de care mulți ne facem vinovați. Printre acestea se numără, de exemplu, statul în picioare sau pe scaun pentru perioade lungi de timp, împinsul, ridicatul sau trasul obiectelor grele fără a acorda atenție modului în care se face acest lucru, dar și dormitul pe o saltea nepotrivită, care nu susține coloana vertebrală.[1][2]

Factori care cresc riscul de a suferi de dureri de spate

Durerea de spate poate afecta pe oricine. Totuși, există anumiți factori care par să crească riscul apariției acesteia. Unul dintre ei este vârsta – astfel de dureri tind să se manifeste mai des odată cu trecerea anilor, în special după vârsta de 45 de ani. Supraponderabilitatea și obezitatea cresc, de asemenea, riscul de a suferi de dureri de spate. Același lucru se mai poate spune despre:

• stilul de viață sedentar;
• forma fizică proastă;
• nivelul ridicat de stres;
• fumat;
• exercițiile fizice executate incorect;
• moștenirea ereditară.

Mai există și anumiți factori de risc asociați cu locul de muncă. De exemplu, dacă îți petreci multe ore lucrând la birou, fără a lua pauze sau a folosi mobilier ergonomic, șansele de a suferi de dureri de spate sunt mai ridicate. La fel se va întâmpla și dacă trebuie să transporți obiecte grele.[1][2]

Durerea de spate nu este deloc o problemă rară. Din contră, reprezintă un simptom des întâlnit, care poate afecta destul de mult viața unei persoane și o convinge adesea că este timpul să facă o vizită la medic. Cauzele care pot duce la apariția acestei probleme sunt numeroase și pot varia de la postura incorectă până la anumite afecțiuni. Singura modalitate de a afla motivul pentru care suferi de dureri de spate este să consulți un specialist. Acesta îți poate spune nu numai de ce au apărut, dar și ce este de făcut pentru a le ameliora sau scăpa de ele pentru totdeauna.

Bibliografie:

Paradis al naturii exotice, Punta Cana se află pe coasta de sud-est a Republicii Dominicane fiind una dintre destinațiile care găzduiește anual sute de mii de vacanțe. Modul în care natura se împletește cu resorturi de lux conturează locul perfect pentru momentele tale mult așteptate de relaxare și răsfăț. Let’s Go Travel îți propune multiple oferte de vacanțe All Inclusive dintre care să alegi în funcție de propriile preferințe. Solicită o ofertă de preț pentru Punta Cana și pune la punct ultimele detalii pentru concediul tău de anul acesta.

Care sunt motivele pentru care Punta Cana este o destinație atât de căutată?

Plajele infinite nealterate, nisipul de un alb impecabil, vegetația bogată specifică, temperaturile ideale pentru plajă și sclipirea unică a apelor sunt doar câteva dintre motivele pentru care Punta Cana atrage an de an milioane de turiști nerăbdători să-i cutreiere întinderile. Pe lângă atracțiile naturale, acest loc mai este renumit și pentru tradițiile locale, arhitectura specifică, ospitalitatea localnicilor și mâncarea excepțională, aspecte care cu siguranță îți vor oferi o ședere de neuitat.

Aici te așteaptă și zeci de posibilități de petrecere a timpului, de la sporturi nautice, aventuri, multiple piscine, baruri și restaurante, petreceri cu tematică și multe altele pe care le vei descoperi alături de agentul tău LGT.

Vacanță prin LGT vs. vacanță pe cont propriu?

Dacă ai mai călătorit până acum, cu siguranță știi cât efort și stres implică planificarea unei vacanțe. Atât de mult încât de adesea îți eclipsează bucuria experienței și te ține constant într-o stare de alertă pentru a rezolva orice problemă ar putea apărea. În plus, să călătorești fără ajutor presupune să te ocupi de tot ce înseamnă găsirea biletelor de avion, a unei cazări potrivite, restaurante bune în apropiere, excursii, activități și nu numai. Dincolo de timpul necesar acestor demersuri, de multe ori poate fi foarte costisitor să achiți fiecare serviciu separat. O ofertă completă propusă de LGT nu te scapă doar de chinul psihic și fizic al organizării, ci îți pune la dispoziție și propuneri foarte avantajoase de preț în timp ce te bucuri de condiții excepționale.

Atunci când vrei să ai parte de frumusețea locului și să îți oferi momente bine meritate de relaxare și răsfăț este recomandat să lași toată munca din spatele sejurului unei echipe de profesioniști precum LGT care vor face toate eforturile pentru a beneficia de un concediu de neuitat.

Alege dintre punctele impresionante de cazare propuse de LGT

Un sejur All Inclusive oferit de LGT înseamnă nu doar cazare de lux, ci și toate mesele acoperite, bilete de avion dus-întors, transport la cazare și nu numai. Una dintre propunerile de cazare care a întrecut așteptările a mii de turiști este hotelul Iberostar. O locație de 5 stele unde luxul este prezent la fiecare pas, acest punct este ideal pentru vacanțe în care vrei să pui relaxarea pe primul loc. Piscinele interioare și spațiile de masaj și saună sunt principalele atracții care te vor fascina zi de zi. Pe lângă acestea, există și multiple zone pentru activități sportive, de la săli de fitness la terenuri de tenis special amenajate. Restaurantele și barurile cu specific îți vor încânta simțurile, oferindu-ți o experiență culinară unică. Oricare ar fi așteptările tale de la un punct de cazare perfect, acest hotel, cu siguranță, le va întrece. Costul pentru un sejur complet de 7 nopți aici pornește de la 1540 EUR de persoană cu condiția de a achita un avans de doar 5% din valoarea totală.

O altă propunere foarte avantajoasă din toate punctele de vedere pe care o poți lua în considerare este hotelul Catalonia de 5 stele. Aici vei avea parte de tratamente excepționale care îți vor întrece toate așteptările și te vor face să te simți ca nicăieri altundeva. Frumusețea locului te va fascina încă de la primii pași făcuți în resort date fiind detaliile arhitecturale impresionante, unicitatea căsuțelor de pe plajă, dar și întinderile impresionante de apă și vegetație din jur. Tot aici te vei fi întimpinat de camere decorate modern, spații de relaxare, zone sportive și peisaje unice, hotelul fiind situat în imediata apropiere a plajei. Pentru un sejur All Inclusive de 12 nopți va trebui să plătești un preț care pornește de la doar 2.499 EUR de persoană.

GRAND SIRENIS PUNTA CANA RESORT & AQUAGAMES 5* este o altă propunere LGT care cu siguranță te va încânta de la felul în care arată și până la condițiile pe care le oferă. Un complex impresionant ca dimensiuni și detalii, acest loc este paradisul tuturor iubitorilor de relaxare la soare. Vei putea să te bucuri de priveliștile superbe și temperaturile perfecte fie de la balconul camerei tale, de pe terasă, de la malul piscinelor proprii sau chiar de pe plaja din apropiere. Restaurante și baruri de lux, seri cu tematică, zone spa, săli de fitness, arii sportive, locuri de joacă pentru copii sunt doar câteva dinte facilitățile de care te vei putea bucura aici. Tariful pentru un sejur complet pentru 2 adulți pornește de la doar de la 3258 EUR, sumă care include toate condițiile la care ai putea visa aici.

Visează, călătorește și povestește despre experiența unică pe care ai trăit-o în Punta Cana datorită echipei Let’s Go Travel!

Dacă ai copii mici și stai la casă sau dacă îi duci des la bunicii de la țară, atunci e musai să te îngrijești ca aceștia să aibă un spațiu special dedicat lor, unde să-și petreacă mare parte din timp. Activitățile exterioare sunt extrem de benefice copiilor deoarece, prin intermediul lor, cei mici ajung să-și dezvolte sau să deprindă de la cei mai mari, o bună parte a abilităților din zona cognitivă, motorie și socială.

Află mai jos care sunt cele 10 categorii de jocuri preferate pentru o distracție garantată:

1.      Centrul de joacă multifuncțional

În funcție de mărimea, numărul de activități și materialul din care e confecționat, un astfel de centru multifuncțional poate să coste destul de mult. Dacă nu te deranjează prețul, ia în calcul achiziționarea lui. Îl va ajuta pe copil să-și coordoneze funcțiile motorii, echilibrul, coordonarea și nivelul de interacțiune socială. Un astfel de centru interactiv îl va ține ocupat o perioadă lungă de timp.

2.      Căsuță de joacă

Indiferent dacă e din lemn sau din plastic, o căsuță cu o cameră sau cu chiar cu două, va fi o alegere foarte bună pentru orice copil. Este un loc de joacă preferat deoarece, bazându-se pe imitație, vor crea singuri activități specifice adulților, dar adaptate la nivelul lor de înțelegere și percepție a realității.

3.      Cortul

Spre deosebire de căsuță, cortul este perceput de cei mici ca un loc mai ferit, unde se pot ascunde mai eficient și unde pot să se joace în tihnă, singuri ori alături de alți copii.

4.      Trambulină

Săriturile pe trambulină sunt foarte distractive pentru copii! Le stimulează echilibrul și abilitățile de a cădea, astfel încât să nu se lovească prea tare. Dacă tot vine sezonul cald, pregătește-te din timp și cumpără o trambulină de copii, pe care o găsești la un preț excelent la Altex.

5.      Toboganul

Toboganul, că e fix sau gonflabil, nu poate lipsi din inventarul jocurilor din exterior. Precum în locurile de joacă publice, toboganele sunt atracțiile principale a celor mici, folosite pentru distracție.

6.      Leagănul/hinta

Copiii, cât sunt mici, au nevoie de mișcarea de legănare, deoarece le oferă liniște. În plus, legănatul, ca activitate, este important în coordonarea mișcării și a echilibrului, dar și a percepției ritmicității și a motricității. Din acest punct de vedere, un leagăn sau o hintă, nu trebuie să lipsească din arsenalul unui loc de joacă din grădină.

7.      Piscina gonflabilă cu bile/apă

În timpul verii, piscinele sunt o modalitate foarte bună de relaxare și de a face activități distractive. Fie că sunt cu apă sau doar cu bile, o piscină îi va bucura foarte mult pe copii. De asemenea, vor avea ocazia de a face exerciții fizice și de a exersa diferite sărituri pe care le-au văzut la adulți sau adolescenți.

8.      Mașinuțele

Mașinuțele și tractorașele, fie că sunt electrice sau cu pedale, este o atracție importantă în special pentru băieței. Acestea le oferă libertate, dar și puțină adrenalină, fapt care îi va bucura extrem de mult.

9.      Cutia de nisip

Cutia de nisip, împreună cu ustensilele de joacă, este un spațiu unde copilul tău va petrece mult timp. Alături de apă, nisipul este o atracție perpetuă pentru cei mici. Din punctul de vedere al abilităților, activitățile în nisip dezvoltă simțul tactil, coordonarea mână-ochi, creativitatea și imaginația.

10.   Spațiul de cățărare/escaladare

Un set de cățărare și/sau escaladă va atrage, cu siguranță, atenția celor mici. Acest spațiu le dezvoltă abilitățile de echilibru la înălțime, de coordonare a mișcărilor, respectiv de întărire a mușchilor.

Un spațiu de joacă în grădină, plin de jucării diverse, îi va dezvolta copilului o serie întreagă de abilități. Oricât de multe jucării ar avea în casă, cele de exterior vor fi mereu mai fascinante, iar posibilitățile de joacă sunt nenumărate pentru copii! În timp ce aceștia își vor consuma energia, părinții și bunici vor avea parte și ei de o mică pauză. Așadar, este un „parteneriat” din care toată lumea are de câștigat.

Deși pentru cineva nefamiliarizat, gardul electric pare un dispozitiv complicat, care necesită anumite abilități tehnice pentru a-l monta și utiliza, lucrurile stau cu totul altfel în realitate.

Principiul de funcționare al unui gard electric pentru animale este foarte simplu și ușor de înțeles de către oricine, lucru de care te poți convinge pe parcursul acestui articol.

Componentele gardului electric

Pentru a putea înțelege cum funcționează un gard electric, trebuie să știi mai întâi care sunt elementele care îl alcătuiesc, urmând să îți explicăm și rolul fiecăruia în parte.

• Aparatul pentru gardul electric – se conectează la o sursă de alimentare și generează impulsurile electrice.
• Conductorii electrici – pot fi sub formă de fire, sârmă, benzi, funii sau plasă, având rolul de a împrejmui spațiul protejat și a transmite împrejurul său impulsurile electrice.
• Stâlpii pentru gardul electric – au rol de susținere pentru conductori și servesc totodată ca element de suport pentru izolatori.
• Izolatorii – sunt elemente care se fixează pe stâlpi cu scopul de a evita contactul dintre aceștia și conductorii electrici.
• Bara de împământare – este o tijă din metal care se înfige în pământ, de preferat într-o zonă cu multă umiditate.

Acestea sunt elementele de bază, însă acestora li se mai adaugă și diferite alte accesorii în funcție de caracteristicile gardului.

Montarea gardului electric

Pentru ca gardul electric să funcționeze, trebuie să fie montat corespunzător.  Montajul începe cu fixarea stâlpilor de susținere de jur-împrejurul spațiului care trebuie protejat. Apoi, pe fiecare stâlp, se instalează izolatorii care trebuie aleși în funcție de tipul de conductor folosit. De asemenea, numărul izolatorilor de pe fiecare stâlp trebuie să fie egal cu numărul de rânduri de fire; izolatorii trebuie montați la aceeași distanță pe toți stâlpii.

Trebuie să ții cont că în colțuri se instalează stâlpi și izolatori mai solizi și mai rezistenți pentru că sunt supuși la o tensiune mai mare.

Următoarea etapă, care constă în montarea conductorilor electrici, începe de la un capăt al gardului. Conductorii se trec prin izolatorii de pe stâlpi, iar pentru înnădirea acestora se utilizează conectori. Firele nu se înnoadă între ele și nici nu se înfășoară în jurul izolatorilor.

După montare, conductorii se conectează la aparatul pentru gardul electric, aparat care trebuie amplasat în apropierea unei surse de alimentare și într-un spațiu protejat de umiditate.

La final, se înfige bara de împământare în sol, realizând conexiunea dintre generatorul de impulsuri și pământ.

Principiul de funcționare a gardului electric

Dacă gardul este montat urmând pașii de mai sus, ar trebui să funcționeze fără probleme imediat ce generatorul de impulsuri este pornit. Acesta trebuie conectat la o sursă de alimentare – priză, baterie sau un sistem fotovoltaic -, iar în momentul în care e pus în funcțiune, emite impulsuri electrice de o anumită intensitate.

Acestea sunt preluate de conductorii electrici și se transmit continuu de-a lungul gardului electric. La contactul cu firele, animalele vor simți o senzație neplăcută cauzată  de curentul electric, însă nu vor fi rănite și nici nu li se va provoca suferință. Intensitatea curentului le va crea doar un mic disconfort care le va determina să se îndepărteze de gard, iar pe viitor să evite contactul cu acesta.

Tensiunea curentului electric poate fi reglată din aparat, în funcție de caracteristicile animalelor din exploatație. Astfel, pentru animalele mari, dar și cele cu blana deasă, este nevoie de o tensiune mai ridicată pentru ca impulsul electric să aibă efectul scontat.

Pentru ca tensiunea să se mențină la nivelul dorit, conductorii electrici nu trebuie să intre în contact cu stâlpii de susținere (de aceea, se montează izolatorii) sau cu vegetația. În caz contrar, o parte din curent se va scurge în pământ, iar tensiunea în circuit și intensitatea efectului avut asupra animalelor vor scădea.

Așadar, lucrurile nu sunt așa de complicate precum par la prima vedere, iar pe baza acestor informații, vei putea monta fără ajutor un gard electric pentru animale.

Te simți copleșit de haosul din viața de zi cu zi? Vrei să creezi un spațiu care să te invite să te relaxezi și să te bucuri de moment? Nu căutați mai departe de propria sufragerie! Amenajarea sufrageriei dvs. cu iluminatul potrivit, perne și lumânări parfumate poate fi o modalitate ușoară de a o transforma într-o oază primitoare, departe de agitația vieții aglomerate.

I. Iluminarea ambientală cu lămpi cu LED

Pentru a crea o atmosferă confortabilă în camera de zi, iluminatul ambiental este esențial, iar lampadarele LED sunt o alegere excelentă atunci când se creează acest tip de efect, deoarece produc o lumină blândă care va ajuta la crearea atmosferei și va face ca orice cameră să se simtă intimă și primitoare. Puteți agăța aplice de perete sau puteți amplasa lampadare de la led-zone.ro pe podea jurul camerei pentru a crea straturi de diferite tipuri de surse de lumină, în funcție de aspectul pe care îl doriți pentru spațiul dvs. În plus, utilizarea LED-urilor reglabile vă va permite să obțineți cantitatea potrivită de iluminare pentru orice ocazie, fie că primiți oaspeți, fie că vă relaxați după o zi lungă.

II. Plasarea pernelor pufoase pe canapea

Dacă doriți ca sufrageria dvs. să fie caldă și primitoare, atunci este important să folosiți materiale textile, cum ar fi perne și pături pufoase de înaltă calitate, pentru a adăuga o senzație de confort spațiului. Fie că sunt așezate deasupra canapelelor sau a scaunelor, aceste perne nu numai că vor ridica nivelul estetic al încăperii, dar vor oferi și confort celor care se așează pe ele – ceea ce le face perfecte pentru a lenevi sau pentru a trage un pui de somn!

III. Achiziționarea de lumânări parfumate de calitate

O modalitate excelentă de a face instantaneu orice zonă să se simtă caldă, confortabilă și relaxantă este introducerea în ea a lumânărilor parfumate – mai ales dacă acestea au arome plăcute, cum ar fi lavanda sau vanilia cu scorțișoară! Nu numai că aceste lumânări adaugă ambianță, dar ajută și la mascarea oricăror mirosuri neplăcute din aer, oferind în același timp beneficii de aromaterapie care pot reduce nivelul de stres și chiar îmbunătăți calitatea somnului! Asigurați-vă că achiziționați lumânări de calitate fabricate din ceară de albine sau din ceară de soia, deoarece acestea ard mai lent decât cele mai ieftine din parafină, astfel încât vor dura mai mult timp, fiind în același timp mult mai sigure!

Crearea unui mediu confortabil în camera de zi este ușor de realizat dacă știi cum să folosești iluminatul ambiental cu lămpi cu LED, să așezi perne pufoase pe canapele și să achiziționezi lumânări parfumate de calitate care să emane arome plăcute, ajutând în același timp la reducerea nivelului de stres și la promovarea unui somn de o mai bună calitate pe timp de noapte! Poate dura ceva timp pentru a aranja totul, dar odată ce va fi gata, vei avea un spațiu în care prietenii și familia se pot reuni cu ușurință fără să se simtă copleșiți de haosul vieții cotidiene din afara ușilor sale!

Contrar a ceea ce cred mulți oameni, studiile arată că CBD este un instrument util pentru pierderea în greutate.
Ai auzit bine! CBD te poate ajuta să pierzi în greutate atunci când este administrat pe cale orală.

Cannabidiolul sau CBD are o varietate de aplicații. Nu degeaba a devenit atat de popular, un nou medicament panaceu. Vom înțelege mai bine potențialele beneficii ale CBD-ului pentru sănătate atunci când se vor face mai multe cercetări asupra acestuia.

Dar ce cunoaștem pană acum este că există numeroase beneficii ale CBD, inclusiv reducerea durerii cronice și reducerea stresului.

Cum te ajuta CBD-ul în cura de slabire?

Gama de produse CBD care pot fi folosite pentru a trata problemele de sănătate va continua să prolifereze, pe măsură ce se vor efectua mai multe studii. Unul dintre avantajele utilizării uleiului CBD este pierderea în greutate.

Canabidiolul (CBD) este o substanță care se găsește în mod natural în planta de cânepă și se pare că reduce foamea. Corpul uman produce mai puține celule adipoase noi atunci când consumăm ulei CBD, deoarece activează genele și proteinele care descompun celulele adipoase existente.

Faptul că CBD mărește nivelul mitocondriilor din organism, permițându-i să ardă mai multe calorii, este o altă dintre proprietățile sale care susțin de pierderea în greutate.

Beneficiile includerii CBD în curele de slabire

Potențialul CBD de a accelera arderea grăsimilor este unul dintre avantajele sale majore, deoarece CBD-ul transformă țesutul adipos alb în țesut adipos bej sau maro.

Grăsimea albă păstrează energia. Grăsimea brună este un semn al consumului de energie. Prin urmare, CBD va ajuta la procesul de transformare și va ajuta la arderea grăsimilor în general, mai degrabă decât să permită acumularea grăsimii albe.

Potrivit cercetărilor, CBD are un impact direct asupra metabolismului nostru, conform unui studiu publicat în revista academică Molecular and Cellular Biochemistry în 2016 de către experții coreeni.

În mod uimitor, ei au descoperit că uleiul CBD afectează „transformarea grăsimilor” în trei moduri diferite, după ce au observat îndeaproape efectele canabinoidului asupra preadipocitelor sau celulelor adipoase tinere.

Un studiu recent realizat pe 1975 de persoane care au folosit CBD în trecut și 579 de persoane care îl foloseau în mod activ a găsit asocieri semnificative între utilizarea CBD și circumferințe mai mici ale taliei. De asemenea, utilizarea CBD a fost asociată cu un nivel mai scăzut de insulină „a jeun” cu 16%.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, prevalența obezității aproape sa dublat de patru ori între 1975 și 2016. Persoanele supraponderale sau obeze prezintă un risc crescut de a dezvolta boli asociate, diabet și dizabilități.

Oamenii ar trebui să înceapă să se gândească la soluții mai sănătoase pentru planul lor de scădere în greutate acum mai mult ca niciodată.

Utilizarea CBD, despre care s-a descoperit că ajută la pierderea în greutate, poate fi o alternativă naturală la medicamente. Uleiul CBD-ul este o armă fantastică pentru combaterea obezității.

CBD-ul și obezitatea

Nu există multe medicamente care pot opri creșterea obezității și care sunt considerate sigure sau netoxice de către autoritățile medicale.

Potrivit cercetărilor, CBD poate reduce consumul de alimente, atenuând în același timp simptomele care sunt frecvent legate de obezitate, precum anxietatea și hipertensiunea arterială.

Un alt studiu privind impactul CBD asupra obezității a fost realizat și publicat în Journal of Hepatology. Cercetările au arătat că CBD a prevenit apariția steatozei hepatice și a bolilor hepatice prin scăderea nivelurilor de lipide stocate și creșterea metabolismului lipidelor.

Așadar, rezultatele cercetărilor efectuate asupra CBD-ului demonstrează o asociere clară între modificările apetitului, creșterea în greutate și emoțiile legate de alimente. Când încercați să eliminați grăsimea corporală, CBD este un instrument foarte util, sigur și eficient de utilizat.

Dacă te gandesti să incluzi CBD în planul tău de slăbire, îti recomandam pe HempMarket.ro. Produsele de calitate îți asigura o experienta placuta cu CBD-ul și maximizează șansele ca tu să beneficiezi de rezultate pe care le aștepți.

Casutele pentru gradina au devenit din ce in ce mai populare, in special odata cu trendul tiny houses si al caselor prefabricate. Acestea au o multime de avantaje, de la preturile prietenoase si pana la asamblare rapida, chiar si pentru persoanele care nu au mai facut acest lucru niciodata.

Daca iti doresti o schimbare pentru gradina ta, iata de ce merita sa investesti intr-o casuta de gradina si ce intrebuintari poate avea:

Spatiu de depozitare

Spatiul de depozitare este esential pentru orice gospodarie. Chiar daca la prima vedere oamenii nu acorda importanta spatiului de depozitare la fel de mult cum acorda amenajarii zonelor precum living-ul, dormitorul sau exteriorului casei, spatiul de depozitare nu poate lipsi.

Pentru a depozita obiecte de exterior si nu numai eficient, o casuta de gradina poate fi alegerea potrivita. Spre exemplu, daca mereu ti-ai dorit sa gradinaresti, dar nu ai avut loc pentru uneltele necesare, un astfel de spatiu iti va permite sa faci acest lucru. Sfatul nostru este sa incepi cu uneltele cele mai importante: click aici pentru motosapa de la atomico.ro la un super pret.

De asemenea, poti depozita intr-o casuta de gradina si obiecte de mobilier, de la sezlonguri si pana la mese si scaune pe care sa le pastrezi ferite de ploaie sau zapada in sezonul rece.

Casuta de oaspeti

Foarte multe persoane transforma casutele de gradina in mici camere de oaspeti, unde cei ce vin in vizita sa poata dormi confortabil. Vei avea nevoie de cateva piese de mobilier de baza, fie o canapea sau un pat, cat si de un mic dulap si doua noptiere sau o masuta de mici dimensiuni.

O sursa de electricitate va fi necesara pentru a aduce o aeroterma iarna astfel incat casuta sa fie bine incalzita si un ventilator sau un aer conditionat portabil vara. Poti chiar sa iei in considerare varianta unor panouri solare de mici dimensiuni.

Atelier

Hobby-urile si pasiunile sunt importante, de aceea este necesari sa gasesti spatiul potrivit in care sa poti crea, lucra, sau pur si simplu sa te relaxezi facand ceea ce iti place.

O casuta de gradina se poate transforma usor in atelier, in special daca iti place sa iti pui ideile originale in practica.

Fie ca hobby-urile tale implica lucrul cu materiale, de la lemn si pana la metal sau implica creatie, de la scris si pana la muzica, un spatiu doar pentru tine este intotdeauna o idee buna.

O casuta de gradina poate fi o aditie excelenta la spatiul exterior al casei tale. Aceasta se instaleaza usor, iar preturile pornesc de la 400 de euro pentru spatiile de mici dimensiuni. O poti utiliza pentru a-ti face propriul atelier, pentru a depozita lucrurile de care ai nevoie, de la unelte si gradinarit si pana la mobilier sau pentru a crea o camera de oaspeti. In plus, o poti personaliza cum iti doresti, astfel incat sa se incadreze perfect in decorul gradinii tale.

Mâncarea sănătoasă are proasta reputație de a nu fi la fel de delicioasă precum cea nesănătoasă, însă acest lucru este cât se poate de neadevărat. Dacă știi cum să o gătești, mâncarea sănătoasă poate fi extrem de delicioasă, pe lângă aportul de nutrienți pe care îl aduce în dieta ta. Salata este modalitatea cea mai simplă și rapidă de a te bucura de beneficiile legumelor și fructelor, așa că trebuie să înveți metodele prin care o prepari în cel mai gustos mod. Vrei să descoperi secretul?

Iată cele 5 reguli pe care să le respecți pentru a prepara salata perfectă!

1. Combină mai multe feluri de salate verzi

Baza unei salate perfecte este formată din mai multe tipuri de salate, așa că alege felurile tale preferate (iceberg, babyleaf, romaine, spanac, kale etc). Acest lucru va conferi o savoare deosebită salatei, precum și mai multă textură. Astfel, vei beneficia și de potențialul maxim al frunzelor verzi, aducând un aport bogat de vitamine și antioxidanți care sunt mult mai intenși în forma crudă decât gătită.

2. Adaugă brânzeturi

Următorul pas este să adaugi tipul tău preferat de brânză, acest ingredient aducând un gust delicios în salată. Fie că este vorba despre parmezan sau brânză feta, nu omite acest ingredient, întrucât, pe lăngă faptul că este o sursa bogată de calciu, brânza întregește gustul salatei.

3. Alege legumele potrivite

Legumele folosite în salată trebuie să fie cele care îți plac cel mai mult. Un morcov dat pe răzătoare adaugă puțină dulceață salatei, roșiile cherry – prospețime, ardei – textură, broccoli – aromă intensă etc. Asigură-te că iei legumele cât mai fresh pentru că în starea lor crudă, se simte diferența. Dacă nu știi unde poți găsi astfel de produse, găsești aici legume proaspete de la auchan.ro, de unde le poți comanda chiar online atunci când ți se face poftă de salată. Este recomandat să mănânci salată de minim 3 ori pe săptămână, pentru a te bucura de toate beneficiile sale sănătoase.

4. Folosește ceva crocant

Apoi, nu uita să adaugi și ceva crocant, pentru a îmbina mai multe tipuri de texturi în salata ta. Poți folosi crutoane din pâine, năut sau nuci, cele din urmă fiind foarte benefice, căci sunt bogate în grăsimi naturale și fibre. Alte tipuri de semințe sunt, de asemenea, necesare, atât pentru un gust foarte bun, cât și surse vegetale de vitamine, minerale, fibre, antioxidanți și nutrienți de care are nevoie corpul. Poți opta pentru semințe de in, de cânepă, de susan sau de dovleac, sau chiar să le combini între ele.

5. Prepară dressing-ul

Tipul de dressing depinde atât de alegerea ingredientelor, cât și de preferințele tale. Încearcă mai multe tipuri (vinaigrette, caeser, italian, blue cheese etc) și descoperă care ți se par cele mai delicioase.

Așadar, mâncarea sănătoasă merită efortul de a încerca să o prepari cât mai corect, pentru a te bucura de mese delicioase, gătite din surse pline de vitamine benefice pentru organism. Încearcă să prepari salata după ghidul de mai sus și, cu siguranță, va deveni un obicei alimentar pentru tine și familia ta.