Un studiu realizat recent arată că este recomandabil ca persoanele care suferă de acnee să bea în fiecare dimineață două cești de ceai de mentă, scrie revista Glamour, preluată de 20minutes.ch
Menta are numeroase virtuți, fiind tonifiantă și favorizând digestia. Potrivit dermatologului american Carl Thornfeldt, care a desfășurat o cercetare pe persoane afectate serios de această boală a pielii, „menta verde permite tratarea multor probleme ale pielii. Este un anti-inflamator foarte puternic”, susține el.
Până să ajungă la această concluzie, le-a recomandat pacienților săi să bea câte două cești de ceai de mentă în fiecare dimineață, timp de o lună. Dermatologul a observat imediat rezultatul: acneea a scăzut cu circa 25%. După trei luni, procentul a fost de 51%. Prin urmare, Carl Thornfeldt recomandă ceaiul de mentă ca o soluție la îndemână și naturală pentru îngrijirea feței.
Sursa: agerpres.ro
Read more
O hidratare corespunzătoare este esențială pentru sănătate cât și pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, există persoane care nu știu când și cum să bea apă sau mai ales când să nu bea apă, astfel că greșelile frecvente în acest sens pot provoca diferite afecțiuni.
Iată când nu este bine să bei apă și de ce excesul de apă îți poate face rău!
Când să nu bei apă – în timpul meselor
Se spune că una dintre cele mai frecvente greşeli în ceea ce priveşte hidratarea este consumul de apă în timpul mesei şi imediat după. Medicii spun că este foarte important să evităm să bem apă în timpul mesei, deoarece aceasta îngreunează digestia prin ,,diluarea” acizilor şi enzimelor, care duc la acumularea de toxine în organism.
Principala preocupare este că apă diluează acizii şi enzimele digestive din stomacul şi are că rezultat balonarea sau distensia. Această preocupare este un mit, conform gastroenterologului Michael Picco. El spune că apa băută în timpul mesei poate ajuta la îmbunătăţirea digestiei organismului şi sugerează că oamenii pot obţine aceleaşi beneficii digestive dacă beau apă la scurt timp după mese.
Când o persoană ia masa organismul începe să fabrice sucuri şi enzime digestive care ajută la descompunerea alimentelor. Procesul de descompunere este hormonal şi se întâmplă în mod natural, indiferent dacă oamenii beau apă la masă sau nu. Nici o cercetare nu sugerează că acizii şi enzimele digestive sunt diluate de aportul de apă.
Există, totdată, multe persoane care se plâng de balonare după ce au băut apă în timpul mesei, însă asta se întâmplă pentru cp nu consumă mai multă apă în dietă lor de zi cu zi. Medicii recomandă menţinerea hidratarii adecvate pe tot parcursul zilei, până la şase sau opt pahare pline pe zi. Hidratarea corespunzătoare ajută, de asemenea, la funcţionarea sistemului digestiv.
Când să nu bei apă – în timpul sau după antrenament
Înghiţirea a 2 litri de apă rece ca gheaţa în mijlocul sesiunii de antrenament sau după un efort fizic intens nu este o soluţie bună. Poţi face crampe stomacale, sau mai grav, organismul tău poate intra în stare de şoc din cauza schimbării bruşte de temperatură. E bine să bei aproximativ 300 ml de apă înainte de antrenament şi câte puţin în timpul desfăşurării acestuia, astfel încât să nu te deshidratezi.
Când să nu bei apă – înainte de somn
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Glasgow, ingerarea unei cantități mari de apă înainte de a merge la culcare duce la tulburări ale somnului, oameni fiind nevoiți să meargă mai des la toaletă. Un pahar de apă înainte de culcare este mai mult decât suficient.
Când să nu bei apă – în timpul travaliului
Mai ales în primele stadii ale travaliului, când efortul depus este mare, femeile pot bea apă sau sucuri naturale. Există mai multe studii care au demonstrat că băuturile şi alimentele consumate în timpul travaliului nu reprezintă un pericol pentru mama sau făt. Trebuie avut în vedere însă că dacă bei prea multă apă în timpul travaliului şi nu mănânci nimic s-ar putea să ai un risc mai mare de hyponatraemia sau dezechilibru de sodiu.
Cantitatea recomandată de apă
Cantitatea recomandată de apă este aceea de 30-40 ml de apă pe kilogram. Astfel, o persoană cu o greutate de 50 de kg are ca necesar de apă 1,5 l iarna și 2 l vara.
Doza letală de apă, dovedită prin experimente pe șoareci, este de 90 ml pe kg. Excesul de apă este așadar situat între acești doi parametri. Diferă de la un organism la celălalt, dar depinde și de efortul fizic.
Un semnal al unei ingestii excesive de apă este mersul la toaletă frecvent, adică aproximativ o dată la două ore, și urina foarte deschisă la culoare.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
Sarea amară este cunoscută pentru utilizarea sa în ameliorarea durerilor musculare, însă, aceasta poate ajuta și în pierderea în greutate.
Specialiștii spun că sulfatul de magneziu care se găsește în sarea amară are numeroase beneficii pentru sănătate și în tratamentele cosmetice. Ajută la detoxificarea organismului, ameliorează aspectul pielii afectate de celulită și este utilă în curele de slăbire.
Ce trebuie să știi despre sarea amară
Este cunoscută și sub numele de Epsom. Deși este numită „sare“, substanța nu este de fapt o sare, ci un compus mineral natural de magneziu și sulfat. Micile cristale au aplicații numeroase, care includ:
- Ușurarea durerilor musculare.
- Recuperare mai rapidă în caz de leziuni minore.
- Indicată în tratamentele pentru păr, căci elimină excesul de uleiuri.
- Ameliorarea durerile ușoare provocate de arsuri solare și iritații (alternativă la aloe vera).
- Soluție pentru buzele uscate.
- Exfoliant pentru piele.
- Tratament pentru erupțiile cutanate provocate de otrăvirea cu iederă.
Cum te ajută sarea amară să slăbești
Potrivit cercetării efectuate de Rosemary Waring, un biochimist britanic de la Universitatea din Birmingham, magneziul și sulfatul este absorbit de piele, atunci când facem o baie cu sare amară.
Lipsa magneziului din organism poate duce la probleme cardiace, hipertensiune arterială, dureri de cap și dureri de spate; și prezența unei cantități mici de sulfat se poate manifesta ca epuizare a corpului.
De multe ori, creșterea în greutate este asociată cu mâncatul emoțional și absorbția substanțelor sărace în nutrimenți. Când corpul elimină toxinele, se relaxează și este mai puțin probabil să mănânci prea mult, reușind astfel să metabolizezi alimentele într-un mod mai eficient.
Cum pregătești baia cu sare amară pentru a slăbi
Adaugă o lingură de sare Epsom în apa din baie. Crește treptat cantitatea de sare la două căni. Dacă începi cu cantități mari de sare, este posibil să suferi unele simptome negative ale detoxificării rapide, cum sunt iritabilitatea, schimbările bruște de dispozitie sau hiperactivitatea. Mai mult, nu sta în baie mai mult de 25 de minute și rehidratează-te bine în timpul și după baia fierbinte.
Unele precauții
Înainte de a utiliza sare amară, consultă medicul, mai ales dacă suferi de boli grave. Astfel de băi pentru pierderea în greutate nu trebuie utilizate dacă ești gravidă, ai hipertensiune arterială, diabet zaharat, boli de inima, pietre la rinichi sau boli de rinichi.
Read more
Merişoarele sau afinele roşii conţin în proporţie de 80% apă, iar restul sunt proteine, vitamine, dar şi uleiuri şi săruri minerale. Sucul de afine roşii are mai multe întrebuinţări, iar o cură de câteva zile poate fi cel mai bun tratament pentru sănătatea ta.
Întăreşte inima
Pentru cei afectaţi de bolile cardiovasculare, o cură de suc de merişoare poate fi o soluţie utilă. Antioxidanţii conţinuţi fac minuni pentru întreg sistemul cardiovascular şi au proprietatea de echilibra colesterolul.
Ne scapă de răceală
Compuşii chimici ai sucului de afine blochează acţiunea bacteriilor şi astfel se previn infecţiile. Pentru că este de mare ajutor în eliminarea lor şi a oricărui virus, sucul de afine face minuni şi în cazul răcelii şi infecţiilor respiratorii.
Ajută la slăbit
Ajută la slăbit
Acizii organici conţinuţi au proprietatea de a reduce depozitele de grăsime în doar câteva săptămâni în care bei în fiecare zi câte un pahar de suc proaspăt.
Sursa: click.ro
