Se spune despre căsătorie că nu este un simplu cuvânt, ci o propoziţie. Dincolo de petrecerea extravagantă, de inelul pus pe deget şi de avantajele financiare, căsătoria s-a dovedit a avea foarte multe alte beneficii. Un studiu publicat recent sugerează că mariajul îţi creşte şansele de recuperare în lupta cu cancerul. „În general, oamenii care au un mariaj stabil sunt mai sănătoşi decât cei care nu au fost niciodată căsătoriţi, dar este de ajuns şi să ai o relaţie stabilă, de lungă durată, chiar dacă aceasta nu s-a legalizat”, explică George Ploubidis, de la University College din Londra.
Beneficiul legat de starea de sănătate nu este singurul care se naşte dintr-o relaţie stabilă. Iată care sunt cele mai mari atuuri ale persoanelor care au un partener stabil.
1. Oamenii căsătoriţi sunt mai sănătoşi
Acest lucru a fost demonstrat de mai multe studii, care arată că persoanele care se află într-un mariaj sau într-o relaţie stabilă au tendinţa de a fuma mai puţin, de a bea cantităţi reduse de alcool şi de a mânca mai sănătos.
Astfel, mariajul te ajută să ţii departe de tine afecţiuni precum diabetul, problemele respiratorii şi pe cele de natură cardiovasculară. De asemenea, existenţa unor sume de bani comune ajută, prin faptul că diminuează stresul, iar oamenii sunt mai încrezători.
2. Oamenii căsătoriţi trăiesc mai mult
O relaţie stabilă şi fericită poate creşte, de asemenea, speranţa de viaţă. Oamenii de ştiinţă au analizat şi combinat rezultatele mai multor studii şi au descoperit că soţii şi soţiile au cu 10-15% mai puţine şanse de a muri prematur decât ceilalţi oameni.
O posibilă explicaţie este aceea că, aflându-te într-o relaţie, ai pe cineva care îţi este alături şi are grijă de tine şi, implicit, de sănătatea ta.
Cheia este ca relaţia sau mariajul să meargă bine, căci, în caz contrar, s-a demonstrat că certurile şi divergenţele frecvente cu partenerul de viaţă pot creşte riscul de deces prematur.
3. Oamenii căsătoriţi sunt mai prosperi
Se spune că nu trebuie să dai iubirii un preţ, însă economiştii au făcut asta. S-a demonstrat că persoanele care sunt căsătorite şi au un mariaj de lungă durată au o situaţie financiară cu mult mai bună decât majoritatea celor care trăiesc singuri. Acest lucru se datorează faptului că familia dispune de venituri puse la comun şi că în „echipă” toate investiţiile ating un alt nivel.
4. Oamenii căsătoriţi nu se luptă cu singurătatea
Beneficiile căsătoriei asupra sănătăţii ating şi nivelul sănătăţii mintale. Oamenii care se află într-o relaţie stabilă sunt mai puţin predispuşi depresiei, la fel cum sunt mai puţin expuşi exceselor în ceea ce priveşte consumul de alcool sau droguri. De asemenea, un partener de viaţă înseamnă un umăr pe care poţi plânge, o persoană pe care te poţi baza atunci când ai ajuns la capătul puterilor, un sprijin. Beneficiile de natură psihologică ale căsătoriei sunt mai pronunţate în cazul bărbaţilor, asta pentru că femeile au, în general, legături de prietenie şi în afara cuplului.
5. Oamenii căsătoriţi au mai multe satisfacţii legate de viaţa sexuală
Credeţi că odată cu trecerea timpului viaţa sexuală în cuplu se degradează? Studiile arată cu totul altceva. Cercetătorii afirmă că, odată cu anii, când doi oameni ajung să se cunoască foarte bine, viaţa sexuală devine mult mai satisfăcătoare. Un studiu recent arată chiar că oamenii căsătoriţi de mulţi ani au o viaţă sexuală mult mai activă decât cei care au relaţii de scurt timp sau cei care nu au un partener stabil.
Sursa: gandul.info
Read more
Dragostea este ca un drog, iar renunţarea la ea este perturbatoare şi dăunătoare.
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Southampton au demarat în urmă cu zece ani nouă studii de amploare privind afecţiunile hepatice. La acestea au participat peste 500.000 de persoane de ambele sexe, cu vârste cuprinse între 25 şi 75 de ani. Rezultatul: cafeaua e cel mai bun inamic al cirozei.
Nu mai puţin de şase ţări europene au fost implicate în proiectul iniţiat de cercetătorii britanici. S-a descoperit că în cazul celor care consumau două căni de cafea pe zi, riscul apariţiei cirozei scădea cu peste 44%. Mai mult decât atât, ficatul lor se regenera mai rapid după excesele de alcool, metaboliza mai eficient şi era mai rezistent la infecţii de genul hepatitei C.
„Cafeaua este cel mai bun prieten al ficatului şi are un efect comparabil cu o listă lungă de medicamente homeopate. În plus, acţionează ca o platoşă în faţa atacului diferitelor toxine rezultate pe fondul oboselii, stresului sau consumului de alcool”, se arată în studiul publicat în Jurnalul de Farmacologie şi Alimentaţie, citat de Daily Mail.
Pe lângă cofeină, anti-oxidanţi, melanoide, cafestoli şi alte substanţe chimice benefice organismului pe care le conţine, cafeaua protejează sistemul nervos şi cardiovascular, scade riscul apariţiei fibrozei şi creşterii colesterolului. În cazul celor care nu consumau decât o cafea pe zi, s-a observat că numărul enzimelor procesate de ficat era simţitor mai redus decât la „cafegii” care consumau două.
Cafeaua preparată la filtru este mai sănătoasă decât cea pregătită la ibric, evidențiază Consiliul olandez pentru sănătate într-o nouă directivă care vizează o alimentație sănătoasă. În această directivă, Consiliul olandez pentru sănătate trece în revistă modurile de pregătire a cafelei, subliniindu-le pe cele recomandabile.
Boabele de cafea conțin diterpene, substanțe organice din care principalele sunt cafestolul și kahweolul. Unele studii au arătat că aceste substanțe duc la creșterea ușoară a colesterolului rău (LDL) din sânge. Pregătirea cafelei cu un filtru de hârtie reține aceste elemente, băutura rămânând aproape fără ele, relatează passionsante.be.
În cafetiera cu filtru de hârtie sau în aparatele cu capsule, cafestolul și kahweolul dispar aproape complet, așa încât efectul asupra colesterolului este nesemnificativ. Același lucru este valabil și în cazul cafelei solubile (ness) sau a celei obținute din concentrat lichid (la automatele de cafea).
Cafetiera cu filtru metalic, precum și cafeaua grecească sau turcească (la ibric) nu elimină cafestolul și kahweolul, prin urmare un consum ridicat (de peste cinci cești pe zi) poate avea un oarecare impact — limitat totuși — asupra nivelului de colesterol rău.
Cafeaua espresso nu pune niciun fel de problemă. Apa sub presiune ridicată trece rapid prin cafeaua măcinată mărunt, cu care intră în contact foarte puțin timp. Ca să se constate o eventuală influență asupra colesterolului ar fi nevoie de o cantitate mare.
Sursa: agerpres.ro
Read more
Nimic nu e mai chinuitor decât insomnia, iar ea poate fi dată şi de anumite alimente pe care le consumi seara. Alte mâncăruri, însă, te ajută să dormi ca un prunc.
Ce să nu mănânci
Shaorma şi hamburgerul. Grăsimile conţinute stimulează producerea de acid în stomac şi, în plus, slăbesc sfincterul care face legătura dintre stomac şi esofag. Astfel, când te întinzi în pat, apare refluxul gastro-esofagian, cu arsurile de rigoare.
Mâncărurile piperate. Şi ele dau arsuri la stomac şi scad calitatea somnului. Potrivit studiilor, persoanele care şi-au condimentat mâncarea cu muştar şi sosuri iuţi au adormit mai greu şi nu s-au odihnit aşa profund ca cei care nu consumaseră.
Carnea. Pe timpul nopţii, digestia e încetinită cu aproximativ 50%. Carnea se digeră greu astfel că, dacă îţi încarci stomacul cu aşa ceva, organismul tău se va ocupa de digestie în loc să se concentreze pe somn.
Ce să mănânci
Laptele. Conţine o cantitate mare de tryptophan, un aminoacid care ajută organismul să secrete serotonină şi melatonină – hormoni care reglează somnul. Nimic nu se compară cu o cană de lapte cald, îndulcit cu miere. Te linişteşte şi parcă îţi aminteşte de copilărie, nu?
Carbohidraţii sunt, în general, buni pentru somn. Îi găseşti în cereale integrale, care merg de minune cu laptele. Evident, nu trebuie să mănânci o pungă întreagă. Porţiile mici sunt o condiţie de bază a meselor de seară.
Bananele. Conţin magneziu şi potasiu, minerale care relaxează musculatura. În plus, sunt o gustare uşoară, dar hrănitoare.
Cartofii dulci. Nu conţin numai carbohidraţi de calitate care induc somnul, ci şi potasiu, un bun relaxant al musculaturii. Se consumă copţi în coajă sau nature.
Sursa: click.ro
Nu trebuie să ne lipsească din alimentaţie în sezonul rece! Usturoiul, ciocolata neagră, citricele şi afinele sunt esenţiale pentru sănătate, deoarece conţin vitamine, minerale şi antioxidanţi. Consumate regulat cu multă înţelepciune şi chibzuială pe perioada anotimpului alb, întăresc sistemul imunitar şi transformă răceala şi gripa în simple noţiuni abstracte vehiculate în reclamele de la TV.
- Usturoi. Conţine alicină, un compus ce produce antioxidanţi puternici şi are proprietăţi antibacteriene şi antifungice. Un studiu publicat în revista americană “Advances in Therapy” a arătat că oamenii care mănâncă usturoi timp de 12 săptămâni, între noiembrie şi februarie, fac mai puţine răceli şi fac boli mult mai uşoare.
- Ciocolată neagră. Cacaoa pură este bogată în antioxidanţi şi flavonoide. Conţine mai mulţi polifenoli, antioxidanţi care luptă împotriva bolilor, decât multe fructe. Conţine de asemenea mult zinc, mineral care ţine răceala la distanţă. Pentru a asigura un sistem imunitar puternic cu ajutorul ciocolatei negre, optaţi pentru ca acesta să aibă un conţinut de cel puţin 70% cacao şi consumaţi 10 grame pe zi.
- Citrice. Studiile au arătat că, dacă luăm multă vitamina C la primele semne de boală, reducem durata suferinţelor cu circa o zi şi diminuăm simptomele. Sunt multe suplimente cu vitamina C pe piaţă, însă cele mai bune surse de vitamina C rămân citricele, cum ar fi portocalele, grepfrutul, lămâile. O altă sursă bună de vitamina C este ardeiul roşu.
- Afine. Afinele conţin un număr important de substanţe antioxidante. Conţin vitamina C şi antocianine (unul dintre cei mai puternici antioxidanţi), dar şi substanţe cu proprietăţi antivirale însemnate. Afinele mai conţin zinc, un mineral care scurtează durata simptomelor unei răceli. De aceea nu trebuie să lipsească din alimentaţie.
- Sursa: click.ro
Un nou studiu american identifică pentru prima dată o legătură biologică între depresie și alimentele prea grase și oferă, totodată, o soluție promițătoare pentru noi tratamente, informează Le Parisien în ediția online.
Autorii cercetării, publicată în revista „Neuropharmacology”, au încercat să înțeleagă mecanismele care pot explica legătura dintre alimentele grase și comportamentele depresive. Ei au descoperit că metabolismul grăsimilor ar avea în comun același mecanism biologic ca și conexiunile neuronale din creier, care sunt deteriorate în caz de stres și depresie. De exemplu, pacienții cu tulburări metabolice cum ar fi diabetul de tip 2 sunt mai expuși riscului de depresie. Cu alte cuvinte, efectele unei diete prea bogate în grăsimi se suprapun peste efectele stresului cronic.
Echipa de cercetători a arătat că o dietă bogată în grăsimi a influențat comportamentul șobolanilor. După patru luni în care li s-a aplicat acest regim, această celebră cale organică implicată atât în metabolismul grăsimilor, cât și în plasticitatea creierului a fost perturbată și rozătoarele au prezentat semne de depresie și de anxietate.
„Adevărul este că șobolanii cărora li s-a aplicat dieta bogată în grăsimi (HFD) au consumat același număr de calorii pe zi ca și șobolanii din grupul de control. Singura diferență a fost că aceste calorii au provenit de la alimente de șase ori mai bogate în grăsimi (60% grăsime față de 10% în grupul de control)”, explică Sophie Dutheil, autoarea acestui articol prin e-mail. „Prin urmare, alimentele grase sunt cele care au indus simptome depresive și anxietate (ca și inflamația din creier și alte consecințe menționate în articol)”, comentează autoarea.
Pentru tratarea simptomelor, oamenii de știință au testat pe acești șobolani un anestezic cu proprietăți narcotice puternice, ketamina. În același mod în care acest produs poate reduce depresia și efectele stresului cronic la oameni, experiența a demonstrat că a inversat simptomele de depresie la șobolanii hrăniți cu acest regim bogat în grăsimi.
După efectuarea acestui studiu, cercetătorii au ajuns la concluzia că ar fi posibil, datorită ketaminei, să se reducă rapid și în mod semnificativ simptomele de depresie cronică care se pot dezvolta la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
Cu toate acestea, este necesar ca efectele ketaminei asupra metabolismului să facă obiectul altor cercetări. Utilizarea și dozajul pentru tratarea depresiei fac, de asemenea, obiectul unor studii clinice. Se fac cercetări și cu privire la utilitatea sa pentru a trata durerea, depresia, alcoolismul și dependența de heroină și alte opiacee, mai scrie Le Parisien.
Sursa: agerpres.ro
Scorțișoara, acest condiment aparent banal, care se găsește în orice bucătărie, este în realitate un medicament formidabil, cu o gamă largă de aplicații. Mai mult decât atât, scorțișoara este o plantă sacră, menționată în Biblie, fiind folosită ca ingredient la prepararea Sfântului și Marelui Mir.
Scorțișoara, sub formă de diferite preparate fitofarmaceutice, este folosită ca remediu naturist în tratarea unor afecțiuni precum: răceli, bronșite, gripă, insomnie, afecțiuni digestive, gingivită, probleme ale pielii, memorie sau suprasolicitări nervoase datorate stresului. În cele ce urmează, vă prezentăm câteva tratamente naturiste cu scorțișoară.
Te scapă de bătături
Antioxidanții din scorțișoară, combinați cu alte ingrediente cunoscute pentru proprietățile lor curative, revitalizează pielea crăpată și bătătorită a picioarelor. Astfel, amestecați sucul stors din 5 lămâi cu o lingură de ulei de măsline, un sfert de cană de lapte integral, o jumătate de cană de apă și două linguri de scorțișoară, apoi țineti picioarele timp de 15 minute în amestecul ce îți va reda frumusețea pielii tălpilor.
Diabet
În acest caz, scorțișoara are o triplă afecțiune: scade direct nivelul zahărului din sânge, stimulează și reglează secreția de insulină a pancreasului și crește receptivitatea organismului la insulină. Mai multe studii au demonstrat că administrarea a 3-6 grame de pulbere de scorțișoară pe zi poate scădea glicemia cu 18-29%, iar efectele antidiabetice se mențin până la 2-3 săptămâni de la încheierea tratamentului. La pacienții cu diabet de tip 2, tratamentul cu scorțișoară ajută la reducerea dozelor de insulină și previne complicațiile neplăcute ale diabetului.
Sursa: click.ro
Un nou studiu, publicat de Plos One, a descoperit că unul dintre compuşii spirinei, rezultat în urma descopunerii, interacţionează cu una dintre enzimele care este responsabilă de bolile degenerative, precum Parkinson, Alzheimer şi Huntington.
