Consumul de alimente bogate în cereale integrale contribuie la reducerea riscului de mortalitate legat de bolile cardiovasculare sau de cancer, potrivit unei analize a mai multor studii, publicate luni, informează AFP.
„Aceste rezultate vin să confirme sfaturile nutriționiștilor care recomandă consumul zilnic a cel puțin 48 de grame de astfel de alimente pentru a ameliora sănătatea în mod durabil și a preveni riscul unei mortalități premature”, a subliniat Qi Sun, profesor la Harvard și autorul principal al cercetării.
Lucrarea este publicată în ediția on-line a „Circulation”, o publicație de specialitate a American Heart Association.
Potrivit acesteia, persoanele care consumă 70 de grame de cereale integrale pe zi au un risc global de mortalitate mai scăzut cu 22% față de cele care nu consumă astfel de alimente. Mai precis, riscul de mortalitate legat de bolile cardiovasculare și de cancer înregistrează o scădere de 23% și, respectiv, 20% în cazul persoanelor care consumă cantitatea amintită de cereale integrale.
Această analiză realizată de cercetători de la universitatea Harvard din Boston a avut în vedere peste 12 studii desfășurate în SUA, Marea Britanie și Scandinavia în perioada 1970 — 2010 pe un număr de 786.000 de participanți. Studiile precedente au demonstrat deja că a consuma cerealele integrale reduce riscul de boli cardiovasculare, diabetul de tip 2 și echilibrează flora intestinală.
Cercetătorii notează că aceste alimente conțin multiple substanțe bioactive care ar putea fi benefice pentru sănătate. Pe de altă parte, aceste alimente sunt bogate în fibre, fapt ce reduce producerea de colesterol.
Potrivit recomandărilor făcute de American Heart Association, cel puțin jumătate din cerealele consumate trebuie să conțină integral secară, grâu, orz sau orez brun.
Sursa: agerpres.ro
Read more
Aromată şi delicioasă, zmeura aduce numeroase beneficii asupra sănătăţii. Iată de ce trebuie să o incluzi în alimentaţie cât mai des!
Zmeura este unul dintre cele mai sănătoase fructe ale verii, fiind bogată în minerale, vitamine şi antioxidanţi. Rezultatele numeroaselor studii au arătat că zmerura pot reduce riscul apariţiei obezităţii, a diabetului, cât şi a bolilor de inimă.
Pentru sănătatea creierului
O serie de cercetără au arătat o corelație pozitivă între aportul de flavonoide din fructele de pădure și îmbunătățirea memoriei, precum și reducerea întârzierii capacității cognitive legate de îmbătrânire.
Protejează inima
Consumul de zmeură, bogată în flavonoide, este asociat cu un risc mai mic de deces din cauza bolilor cardiovasculare. O cercetare efectuată pe parcursul a 18 ani la Universitatea Harvard, la care au luat parte 93.600 de femei cu vârste cuprinse între 25 și 42, a arătat că un aport regulat de antocianine (substanțe care se regăsesc și în zmeură) poate reduce riscul unui atac de cord cu 32% la femeile tinere și cele de vârstă medie. Și potasiul din zmeură sprijină sănătatea inimii, de asemenea.
Ajutor în prevenirea cancerului
Zmeura conţine antioxidanti puternici care luptă cu radicalii liberi, inhibă creșterile tumorale şi ajută la scăderea inflamației în organism.
Aceşti polifenoli sunt de ajutor în prevenirea,cât şi în tratarea unor forme de cancer, printre care: cel esofagian, pulmonar, bucal, al faringelui, endometrial, pancreatic, de prostată și de colon.
Bună pentru digestie
Fiind bogate în fibre fructele de zmeură sunt importante pentru sănătatea sistemului digestiv. Fibrele sunt de ajutor şi pentru prevenirea hipertensiunii, a diabetului, dar și pentru reducerea nivelului de colesterol „rău”.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
În ultimele 24 de ore, poliţiştii de frontieră din cadrul Sectorului Poliţiei de Frontieră Nădlac II şi S.P.F Borş (P.T.F Episcopia Bihor-feroviar) – I.T.P.F. Oradea au depistat şi predat unor echipe de poliţişti, trei cetăţeni români, care figurau în bazele de date ca fiind urmăriţi general şi internaţional.
* La data de 30.05.2016, în intervalul orar 05.00-10.00, la Punctul de Trecere a Frontierei Nădlac II – Csanadpalota şi P.T.F Episcopia Bihor-feroviar s-au prezentat pentru efectuarea formalităţilor de frontieră, călătorind ca pasageri într-un autoturism respectiv într-un tren, pe sensul de intrare în ţară, cetăţeanul român Ciprian L., în vârstă de 29 de ani, din judeţul Constanţa, iar pe sensul de ieşire din ţară cetăţeanul român Petru D., în vârstă de 35 de ani, din judeţul Harghita.
Cu ocazia controlului specific, poliţiştii de frontieră au constatat că pe numele persoanelor în cauză erau emise, de către autorităţile române, mandate de executare a pedepsei cu închisoare, constănţeanul având de executat o pedeapsă de 3 ani şi 8 luni pentru săvârşirea infracţiunii de conducerea unui vehicul sub influenţa alcoolului sau a altor substanţe, iar bărbatul din Harghita, pentru comiterea infracţiunilor de ameninţare, având de executat o pedeapsă de 9 luni şi 10 zile de închisoare.
* Tot în data de 30.05.2016, în jurul orei 22.30, la Punctul de Trecere a Frontierei Frontierei Nădlac II – Csanadpalota, s-a prezentat pentru a ieşi din ţară cetăţeanul românTedi I., în vârstă de 37 de ani, din judeţul Teleorman.
Cu ocazia efectuării verificărilor specifice, poliţiştii de frontieră au constatat că pe numele bărbatului era emis un mandat european de arestare, pentru săvârşirea de infracţiunii contra proprietăţii, mandat emis de autorităţile din Germania.
Bărbaţii au fost predaţi unor echipe operative din cadrul I.P.J. Bihor şi Arad în vederea luării măsurilor legale ce se impun.
Read more
Te chinuie durerile reumatice? Lasă pastilele şi unguentele şi uită-te mai bine în cămară!
Ai să fii uimit să afli cât de mult te pot ajuta remediile din natură!
Coacăz
Unul dintre cele mai eficiente remedii care calmează durerile articulare sunt cele cu frunze de coacăz negru. Ele au şi acţiune diuretică, favorizând eliminarea acidului uric, care întreţine şi agravează inflamaţiile. Prepari o infuzie din două linguriţe de frunze de coacăz negru, peste care torni o cană cu apă. Laşi 10 minute şi bei de două ori pe zi, timp de trei săptămâni.
Hrean
Unul dintre cele mai folosite leacuri din popor contra reumatismului e hreanul. Razi 1-2 rădăcini, apoi pui amestecul într-un tifon şi aplici pe zonele afectate, nu mai mult de 10 minute. Faci tratamentul o dată pe zi, până când scapi de dureri.
Ardei iute
Un leac cunoscut din bătrâni împotriva durerilor reumatismale este ardeiul iute. Toci doi-trei ardei iuţi, apoi îi pui într-un borcan. Torni peste ei o jumătate de cană de apă şi o jumătate de cană de alcool dublu rafinat. Laşi la macerat 10 zile, apoi treci printr-un tifon şi depozitezi leacul în cămară, într-un recipient din plastic. Aplici comprese cu tinctură de ardei iute pe locul dureros de două ori pe zi, un sfert de oră, până la ameliorarea problemei.
Gheara-diavolului
Această plantă are puteri miraculoase în ceea ce priveşte tratarea reumatismului. Conţine harpagozide, substanţe cu puternice proprietăţi antiinflamatoare şi analgezice. Iei câte o capsulă cu pulbere de gheara-diavolului de trei ori pe zi, înainte de masă, timp de o lună. Nu doar că ajută la calmarea durerilor, dar îmbunătăţeşte şi mobilitatea articulaţiilor. Remediul nu e recomandat femeilor însărcinate, pentru că poate provoca contracţii.
Salcia albă
Cunoscută drept aspirina naturală, salcia albă are acţiune antireumatică, sedativă şi antiinflamatoare. De aceea, e foarte eficientă în tratarea problemelor articulare. Poţi prepara un ceai, din două linguriţe de scoarţă de salcie uscată, la o cană cu apă fierbinte. Laşi la infuzat 10 minute, apoi strecori. Bei două căni pe zi, trei săptămâni, conformwww.clicksanatate.ro.
Sursa:click.ro
Cum podoaba capilara este o „zestre” de valoare, atunci cand pretioasele fire ajung pe pardoseala se instaleaza ingrijorarea. Cum putem opri acest dezastru?
Haideti mai intai sa aflam care sunt factorii ce determina caderea parului!
Spre deosebire de barbati, in cazul carora pierderea parului are cauze ereditare, femeile se confrunta cu aceasta problema din cu totul alte motive. Iata care sunt acestea:
CE LI SE MAI PREGATESTE FUMATORILOR. AUTORITATILE LUCREAZA LA O NOUA LEGE. MULTE PERSOANE VOR FI AFECTATE
NationalUltimele stiri 5 ianuarie 2016 0
Autoritățile au conceput legea care interzice tutunul cu aromă, modifică etichetarea pachetelor, scoate de la vânzare cutiile cu 10 țigări, iar tutunul și soluțiile pentru dispozitivele electronice vor fi analizate la microscop
Noul proiect de lege realizat de Ministerul Sănătății, care aliniază legislația noastră la prevederile Directivei Parlamentului European și a Consiliului European din 3 aprilie 2014, înăsprește regulile după care se produc și se comercializează tutunul și produsele derivate, în România. Teoretic, legea trebuie să intre în vigoareă până la 20 mai, dar aplicarea ei se va face în etape, până în 2020.
Adio, țigări aromate!
În primul rând, se interzice punerea pe piață a țigărilor, a trabucurilor sau a rulourilor de foi care au altă aromă decât cea naturală. Nu mai pot fi folosiți aditivi de gust, precum fructe, con dimente, ierburi, alcool, dulciuri, mentol sau vanilie, vitamine, cofeină, taurină, coloranți, substanțe care favorizează inhalarea și absorbția nicotinei, dar nici aditivii care au proprietăți cancerigene în formă nearsă. Sunt interzise până și țigările care aveau capsule aromate în filtru sau orice alt dispozitiv care modifică gustul tutunului.
Sursa: evz.ro
Read more
Iubitorii de sfeclă roșie ar trebui să se bucure enorm, căci aceasta este una dintre minunile pământului. Se cunosc efectele sale deosebite în bolile de sânge, de ficat și în cele tumorale încă de acum 100-200 de ani.
Substanța din sfeclă care se face vinovată de proprietățile vindecătoare se numește betalaina, despre care se știe că este foarte sensibilă la coacere. De aceea, cea mai bună metodă este ca sfecla să se fiarbă în coajă, nu foarte mult, până se înmoaie.
Din ea se prepară salata de sfeclă, deosebit de importantă pentru sănătatea omului. Sfecla se combină cu hrean, sare, ulei și oțet după gust. Se poate pune și puțină miere și se păstrează în borcane la frigider timp de maximum 2 săptămâni. Este un remediu naturist de excepție pentru răceli, bronșite, afecțiuni reno-urinare, ajută la digestie când mâncarea este grea.
Despre sucul de sfeclă terapeutul naturist, Rudolf Breuss, a scris că este unul dintre cele mai puternice în lupta cu: curățarea sângelui, detoxifierea ficatului și blocarea dezvoltării de tumori.
Iată ce afecțiuni poți trata și ține sub control cu ajutorul tratamentelor cu sfeclă roșie!
Cancer
Sucul de sfeclă, la fel ca şi sfecla crudă, consumată în salate, sunt printre cele mai bune alimente pentru prevenirea bolii canceroase. Vitaminele (C, A, B1, B2), fibrele insolubile, flavonoidele conţinute de această leguminoasă sunt tot atâtea remedii antitumorale, efectele lor benefice fiind resimţite mai ales atunci când sunt administrate pe termen lung şi din surse naturale.
Hipertensiune
Valorile crescute ale tensiunii arteriale, dar şi tensiunea arterială oscilantă, sunt domeniile în care se obţin cele mai rapide şi spectaculoase efecte terapeutice cu sucul de sfeclă roşie. O jumătate de pahar din această licoare, obţinută cu storcătorul electric centrifugal, duce la o scădere cu până la 20% şi la o stabilizare a valorilor tensiunii arteriale, efecte observabile, la doar 30-60 de minute după ingerare.
Acest lucru a fost demonstrat prin intermediul studiilor făcute pe pacienţi umani, la mai multe spitale universitare din lume. Ca urmare, în 2010, Societatea Americană de Cardiologie a introdus consumul regulat al sfeclei roşii printre recomandările sale pentru prevenirea şi tratarea hipertensiunii arteriale.
Afecţiunile vaselor de sânge
Pigmenţii care dau culoarea specifică sfeclei roşii au, între altele, un efect extraordinar pentru menţinerea sănătăţii şi a elasticităţii vaselor de sânge, în special a venelor. Ca atare, persoanelor predispuse genetic (care au avut antecedente în familie) spre varice le este recomandat consumul regulat de sfeclă roşie, care previne pierderea elasticităţii vaselor de sânge şi formarea dilataţiilor şi stazelor venoase. Persoanele care deja au varice în formare trebuie să ţină cure serioase cu sfeclă roşie, pentru a preveni extinderea acestora.
Sucul proaspăt, precum şi salata de sfeclă roşie crudă este recomandată şi celor care au mâinile şi picioarele mai tot timpul reci, datorită circulaţiei periferice deficitare. Aceasta, deoarece principiile active din această legumă dilată vasele de sânge de la extremităţile corpului şi stimulează inima să pompeze cu mai multă putere sângele.
Anemie
Deși conține cantități destul de reduse de fier, sfecla roșie este unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva anemiei, datorită conținutului de vitamina C, magneziu, mangan şi vitamina B6, care sunt esenţiale pentru asimilarea acestui oligoelement, dar şi pentru producţia de globule roşii. Totodată, această rădăcinoasă conţine substanţe care stimulează hematopoieza, adica procesul de formare a globulelor roşii (hematiilor).
Drept urmare, contra anemiei se recomandă o cură de o lună, cu sfeclă, din care se consumă câte 150 de grame, o dată la două-trei zile. Pentru o mai mare eficienţă în tratarea anemiei, se introduc în dietă şi alte alimente bogate în fier, cum ar fi gălbenuşul de ou, polenul de albine, alga calcaroasă sau drojdia de bere.
Boli digestive
Sucul proaspăt de sfeclă roşie este unul din cele mai bune remedii contra arsurilor gastrice, a refluxului gastro-esofagian sau a ulcerului. Acest suc este puternic alcalin, tamponând aciditatea excesivă din stomac.
Cele mai bune rezultate se obţin combinând 100 ml de suc de sfeclă roşie, cu 100 ml de suc de cartofi cruzi şi 500 ml de suc de morcov. Rezultă o licoare cu un gust nu tocmai plăcut, dar extraordinară pentru prevenirea şi calmarea durerilor sau arsurilor gastrice produse de hiperaciditate.
De asemenea, salata de sfeclă roșie curăţă sistematic tubul digestiv, fiind un factor activ contra constipaţiei şi a sindromului colonului iritabil, dar şi pentru prevenirea cancerului de colon şi de rect.
Sursa: clicksanatate.to
Read more