News Arad

Stiri si reportaje din judetul Arad

CUM SĂ AI ENERGIE FĂRĂ CAFEA SAU ZAHĂR

Somnolența și lipsa de concentrare pot fi combătute și altfel decât cu cafea sau cu dulciuri. Aceste sfaturi îți pot fi de folos pentru a te menține într-o formă bună!

Dulciurile sunt prima alegere atunci când cafeaua pare a nu fi suficientă pentru a te menține pe linis de plutire. Este bine să știi că organismul tău este construit în așa fel încât să se autoregenereze. Însă un mic ajutor din partea ta va fi bine venit.

Încearcă să slăbești

Alimentația sănătoasă, mișcarea, odihna, hidratarea, toate duc la pierderea surplusului de kilograme aspect care va influența în bine starea ta de sănătatea și nivelul de energie.  Cu cât vei reduce mai mult caloriile ne care ar putea să se lipsească corpul tău cu atât mai bine te vei simți.

Deshidratarea adesea este principala cauză a oboselii accentuate, așa că ai grijă să ai mereu la îndemână o sticlă de apa cu care să te hidratezi pe toată perioada zilei.

Nu uita de mișcare

Respirația joacă un rol fundamental în sănătatea organismului tău și cel mai bine este controlată în momentul în care faci mișcare, mai ales în aer liber. Așa că dacă ai câteva minute la dispoziție alege să faci măcar câțiva pași simpli, o tură de bloc să urci și să cobori scările.

Renunță la cafeaua în exces

Atât cafeaua cât și băuturile energizante îți pot oferi o porție de energie doar când nu le consumi în exces. Chiar dacă tu crezi că un consum mai aare de cafea te va ajuta să fii mai vigilent, există riscul tot mai mare să obții taman efectul opus. Astfel vei ajunge să te lupți cu insomnia și afecțiunile aferente ei

Alege alt tip de carbohidrați

Tot ce trebuie să faci este să înlocuiești carbohidrații simple și anume zaharurile cu carbohidrați complecși precum pâinea integrală, orezul brun, care să îți aducă un aport caloric cu ardere lentă ce susține senzația de sațietate timp îndelungat.

Atunci când te simți moleșit și apelezi la ceva dulce, te vei bucura doar temporar de o doză de energie apoi după ce efectul va fi consumat te vei confrunta inevitabil cu oboseala anterioară.

Ai grijă să nu-ți lipsească gustările sănătoase

Fără calorii, zaharuri dar extrem de gustoasă, așa trebuie să fie gustarea ta din mijlocul zilei pentru a te bucura din plin de energie. Fibrele și proteinele sunt alegerea ideală iar noi îți recomandăm un măr, un smoothie plin de antioxidanți cum sunt cei oferiți de fructele de pădure.

Sursa:clicksanatate.ro

Read more
VREI SA AI TENUL PERFECT? INCEARCA ACEASTA MASCA

Te-ai întrebat vreodată cum de vedetele au tenul perfect și fără cusur? Ți se pare aproape ireal, nu? Chiar dacă nu ne vine să credem, acestea se folosesc de remedii naturale pentru a îmbunățăți aspectul lor.

Unul dintre cel mai comun remediu natural, care a devenit foarte popular în rândul celebrităților care-l folosesc este amestecul de lapte și șofran. Are efecte benefice asupra pielii, de aceea, este preferat. După ce este aplicat, lasă pielea catifelată, radiantă și strălucitoare. În plus, este remediul natural pe care trebuie să-l încerci și tu.

Iată ce efecte are asupra pielii această mască:

Pielea arată mai tânără

Combinația dintre lapte și șofran stimulează colagenul pielii și repară țesuturile. Astfel, pielea are un aspect mai tânăr și aproape perfect.

Reduce aspectul uscat al pielii

Laptele, împreună cu șofranul sunt excelenți agenți de hidratare a pielii, care asigură cantitatea necesară de hidratare pentru piele, menținând-o moale și întinsă.

Luminează pielea

Această mască facială naturală conține agenți de albire naturali, care pot da un ton vizibil mai deschis pielii, dacă este aplicată în mod regulat.

Reduce acneea

Această mască preparată acasă are proprietăți antibacteriene, care ajută la eliminarea bacteriilor care duc la apariția și dezvoltarea acneei. În plus, ține la distanță acneea și ridurile.

Rețeta măștii faciale pe bază de lapte și șofran:

Ingrediente:

– o lingură de șofran

– două linguri de lapte

Mod de preparare:

Amestecă cele două ingrediente până obții o pastă, pe care o aplici pe față uniform și-o lași să acționeze cel puțin 15 minute. După care, clătești cu apă călduță.

Sursa:clickpentrufemei.ro

Read more