Una dintre cele mai cunoscute cauze ale anemie este lipsa fierului din organism. Iată ce alimente trebuie să consumi, astfel încât să te asiguri că aduci un aport suficient de fier organismului!
Cimbrul
Știai că aromatul cimbru este o sursă importantă de fier? În 10 grame de cimbru se găsesc 3 miligrame de fier. Așadar, nu evita să folosești cimbru pentru a da gust mâncărurilor tale ori de câte ori ai ocazia.
Ficatul
Ficatul de vită si de pui, cât și rinichii de vită se numără printre alimentele cele mai bogate în fier. Poți consuma câte o porție, de două-trei ori pe săptămână, dacă te confrunți cu deficit de fier în organism.
Carnea roșie
Carnea de vită este o sursă bună de fier. De exemplu, în 100 de grame de carne slabă de vită se găsesc cinci miligrame de fier, de două ori mai mult decât în carnea albă. Cel mai indicat este grătarul de vită, pe care să îl incluzi în alimentaţie cel puţin o dată pe săptămână.
Fructele de mare
O altă sursă importantă de fier sunt fructele de mare. De exemplu, în 100 de grame de scoici se găsesc 15 miligrame de fier. Surse bogate de fier sunt și midiile, dar și stridiile. Și peștele precum tonul, sardinele, dar și heringul sunt o sursă importantă de fier pentru organismul uman.
Ciocolata neagră
Ciocolata care conține mai mult de 70% cacao este, de asemenea, o sursă importantă de fier. Este suficient să mănânci două pătrățele pe zi. Astfel, organismul tău nu doar că nu va duce lipsă de fier, dar tu îți vei satisface și pofta de dulce, fără să abuzezi de dulciuri.
Lintea
Lintea, mazărea, dar și fasolea sunt, de asemenea, o sursă importantă de fier. Aceste legume sunt garnitura excelentă pentru o friptură de vită, o altă sursă importantă de fier.
Ciupercile
Sunt gustoase, uşor de preparat, conţin proteine şi fier, de aceea ciupercile sunt ideale dacă te confrunţi cu carenţe ale acestui mineral în organism.
Sursa: clickpentrusanatate.ro
Read moreEUROPENII AU INCEPUT SA CUMPERE DIN NOU AUR
EconomieUltimele stiri 1 aprilie 2016 0
Europenii, care se lupta cu o criza a refugiatilor si cu rate negative la dobânzi, au început sa cumpere aur ca o investitie sigura, conform unei companii de cercetare din Austria, care se asteapta ca cererea pentru metalul pretios sa ramâna puternica de-a lungul anului, scrie Bloomberg, potrivit Mediafax.
„Dobânzile sunt negative, iar în acest moment oamenii nu vad niciun beneficiu din a-și ține banii oriunde, dar în același timp sunt îngrijorați pentru viitor”. Vor sa investeasca, dar vor sa își știe banii în siguranța”, a spus Andrea Lang, director în cadrul firmei Austrian Mint.
Prețul aurului a crescut cu 16% în primul trimestru, având cea mai buna performanța din ultimii 30 de ani, în mijlocul unei perioade agitate și de incertitudine economica.
Europa se confrunta cu un aflux masiv de imigranța din Orientul Mijlociu, peste un milion de oameni intrând în Germania numai anul trecut, cel mai mult de la Al Doilea Razboi Mondial încoace.
Sursa: stiripesurse.ro
Read moreCAT VA POATE COSTA SCHIMBAREA ANVELOPELOR
EconomieUltimele stiri 1 aprilie 2016 0
Iarna a trecut aşa că, dacă sunteţi şoferi, faceţi un drum la vulcanizare pentru a trece la anvelopele de vară. Câţi bani trebuie să aveţi în portofel pentru acest serviciu, citiți mai jos.
Schimbarea anvelopelor presupune demontarea lor, curăţarea jantelor, montarea celorlalte cauciucuri, umplerea cu aer, verificarea presiunii şi echilibrarea, scrie Digi24.
Preţurile pentru un astfel de serviciu diferă în funcţie de dimensiunea anvelopelor, dacă acestea sunt montate pe o jantă de aliaj sau de tablă şi diferă de la un punct de vulcanizare la altul.
În general, costurile pornesc de la 60-70 de lei pentru un set de patru cauciucuri şi pot ajunge chiar şi la 130 de lei. Plătiţi suplimentar dacă aveţi nevoie şi de îndreptarea jantelor.
Pentru cele din oţel preţurile pornesc de la 15 lei per jantă, iar pentru cele din aliaj o îndreptare porneşte de la 20 de lei şi poate ajunge la 100 de lei. Unele service-uri fac şi reduceri. La trei jante îndreptate, pe a patra o aveţi gratuit.
În cazul în care doriţi să verificaţi şi geometria roţilor plătiţi între 50 şi 100 de lei.
Dacă însă trebuie să vă cumpăraţi cauciucuri de vară, va trebui să scoateţi din buzunar cel puţin 400 de lei.
Sursa: antena3.ro
Read moreIedera-zânelor, cum mai e cunoscută această plantă în popor, ajută în caz de afecţiuni pulmonare, precum bronşitele, astmul şi tusea convulsivă. Extern, preparatele care o conţin pot combate celulita şi infecţiile pielii. Citeşte în revista „Click! pentru femei“ despre modurile în care pot fi aplicate remediile cu iederă!
Leac în caz de tuse convulsivă. Tusea iritantă se calmează cu decoct din două linguriţe de frunze uscate şi pisate de plantă, care se fierb cu o cană de apă. E indicat să bei două-trei ceşti cu ceai pe zi. Crizele de tuse se vor rări şi vei începe să expectorezi. Dacă suferi de bronşită, trei căni de ceai pe zi îţi grăbesc însănătoşirea. În caz de tuse convulsivă, consumă zilnic tinctură de iederă, între 25 şi 50 de picături. O prepari din 25 g de frunze proaspete tăiate mărunt, pe care le pui la macerat în 100 ml de alcool de 70 de grade, timp de 10 zile, şi agiţi zilnic de două-trei ori.
Diminuează celulita şi vergeturile. Cataplasmele cu iederă ajută la eliminarea apei din ţesuturi şi relaxează tegumentele, ceea ce face ca pielea să devină mai suplă. Aspectul zonelor afectate de celulită şi de vergeturi poate fi îmbunătăţit dacă aplici local, de două ori pe săptămână, timp de trei-patru ore, cataplasme calde cu frunze de iederă zdrobite. Trebuie să le schimbi la fiecare jumătate de oră. De asemenea, ajută frecţiile locale cu oţet din frunze de iederă (50 g de plantă se pun la macerat cu un litru de oţet de vin timp de şase ore).
Cataplasmele, în reumatism. Poţi reduce intensitatea durerilor reumatice dacă foloseşti cataplasme cu făină de in amestecată cu frunze proaspete de iederă, mărunţite. Aplică pe zonele dureroase cataplasma caldă şi las-o să acţioneze cel puţin o jumătate de oră. Efecte bune asupra încheieturilor dureroase au şi compresele cu tinctură de iederă (30 de picături diluate în 20 de linguri cu apă). Compresele îmbibate în soluţie se ţin pe locul afectat până la o jumătate de oră.
Sursa: click.ro
Read moreINS: RATA SOMAJULUI, 6,5% IN FEBRUARIE 2016, IN SCADERE CU 0,3% PUNCTE PROCENTUALE FATA DE FEBRUARIE 2015
EconomieUltimele stiri 1 aprilie 2016 0
Rata șomajului a ajuns, în România, la 6,5% în februarie, nivel similar cu cel consemnat în luna anterioară, însă în scădere cu 0,3% față de aceeași perioadă din 2015, a anunțat, vineri, Institutul Național de Statistică (INS).
Potrivit sursei citate, numărul șomerilor (în vârstă de 15-74 ani), estimat pentru luna februarie a anului curent a fost de 597.000 de persoane, în scădere atât față de luna precedentă (604.000 persoane), cât și față de aceeași lună a anului anterior (626.000 persoane).
Pentru persoanele adulte (25-74 ani), rata șomajului a fost estimată la 5,4%, pentru luna februarie 2016, respectiv 6% în cazul bărbaților și 4,6% în cel al femeilor. Numărul șomerilor în vârstă de 25-74 ani reprezenta 77,3% din numărul total al șomerilor estimat pentru a doua lună din acest an.
Statistica relevă că, per total, în luna februarie, rata șomajului în formă ajustată sezonier a fost de 6,5% și nu a înregistrat modificări față de luna ianuarie 2016 (6,5%). Pe de altă parte, comparativ cu februarie 2015, rata șomajului a scăzut cu 0,3 puncte procentuale.
Sursa: agerpres.ro
Read moreCentura orașului Curtici este prioritate pentru candidatul PNL la primărie
PoliticaUltimele stiri 1 aprilie 2016 0
Bogdan Ban, candidatul PNL pentru Primăria orașului Curtici, prioritatea administrativă o reprezintă realizarea șoselei de centură a orașului Curtici și corectarea pasajului din localitate, pentru a-l face accesibil utilajelor agricole.
„Sunt foarte multe obiective pe care un candidat și le propune, dar pentru mine prioritar este să răspund nevoilor cetățenilor. Pentru curticeni agricultura este extrem de importantă, de aceea facilitarea deplasării mărfurilor și utilajelor trebuie să fie în atenția administrației locale. În același timp, îmi propun să scoatem traficul greu din oraș, iar pentru asta vom accelera realizarea șoselei de centură”, spune Bogdan Ban.
Candidatul liberal la primăria orașului Curtici a centralizat opiniile cetățenilor cu privire la actul administrativ și spune că va face demersuri, chiar de la începutul mandatului, pentru a rezolva situația accesului peste calea ferată de mare viteză.
„Nu putem permite ca, din rațiuni care țin de niște birocrați de la București, orașul nostru să fie fracturat. Înțeleg utilitatea acestei liniii, dar nu voi permite ca orașul Curtici să fie sacrificat. Am cerut colegilor mei parlamentari să lucrăm împreună la identificarea unei soluții, iar dl. Iustin Cionca, viitorul președinte al Consiliului Județean, prezent des la Curtici, ne înțelege și ne susține. Aici nu este nevoie de o soluție de compromis, ci de una care să asigure pentru cetățeni și investitori accesul facil și sigur la șoseaua spre Arad”, a accentuat Bogdan Ban.
Read more