Persoanele care nu dorm suficient, adică şapte-opt ore pe noapte, sunt mai predispuse la anumite afecţiuni. Să te asiguri că ai un somn odihnitor este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poţi face pentru sănătatea ta. Citeşte în revista „Click! pentru femei“ la ce boli te expui prin nesomn.
Ora la care sună ceasul este un factor după care să te ghidezi, să vezi dacă ai dormit suficient. Dacă te trezeşti cu câteva minute înainte ca acesta să sune, atunci organismul este odihnit. Dacă nu auzi alarma înseamnă că ai dormit puţin. Când acest lucru se întâmplă frecvent, ia-l ca pe un semnal de alarmă pentru organismul tău, căci te poţi îmbolnăvi mai uşor, spre deosebire de persoanele care îşi respectă orele de somn.
Obezitate
Mai multe studii au arătat că persoanele care dorm mai puţin de şase ore pe noapte sunt mai predispuse la obezitate, faţă de cei care au un somn de opt ore. Organismul persoanelor care nu se odihnesc suficient secretă mai mult cortizol, cunoscut drept hormonul stresului. Drept urmare, au o poftă de mâncare mai mare, încât ajung să le fie foame mai des, deci să consume mai multe calorii şi să se îngraşe. De asemenea, poate creşte şi nivelul grelinei, un hormon care stimulează apetitul.
Infecţii
Nopţile albe te pot face sensibil în faţa infecţiilor, din cauză că slăbesc imunitatea. Potrivit unui studiu recent, dacă dormi frecvent mai puţin de şase ore pe noapte, eşti de patru ori mai predispus la răceli şi gripă, cât şi la alte infecţii în organism.
Diabet
Persoanele care au frecvent probleme cu somnul sunt de şase ori mai predispuse diabetului de tipul II, arată un studiu britanic recent, la care au luat parte aproximativ 20.000 de persoane. Cercetătorii au constatat că odihna insuficientă poate duce la eliberarea de insulină, respectiv la creşterea nivelului acesteia în sânge, favorizând apariţia diabetului.
Boli de inimă
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociaţiei Americane de Cardiologie, bărbaţii care nu se odihnesc suficient au un risc cu 80% mai mare să sufere de hipertensiune faţă de cei care se pot bucura de un somn liniştit noaptea. Studiul a fost efectuat la Şcoala de Medicină Harvard, pe 784 de voluntari, cu vârsta de peste 65 de ani. Acestora le-a fost monitorizat somnul pe o perioadă de trei ani şi jumătate.
Sursa: click.ro
CONTROALE ANPC IN PIETE, INSPECTORII AU GASIT PRODUSE EXPIRATE SAU ETICHETATE NECORESPUNZATOR
EconomieUltimele stiri 23 decembrie 2015 0
Inspectorii Autorității Naționale pentru Protecția Consumatorilor, care au demarat miercuri controale în piețele bucureștene, au găsit produse expirate sau etichetate necorespunzător, a declarat miercuri Paul Anghel, director general al ANPC.
În Piața Moghioroș din Sectorul 6 al Capitalei, inspectorii ANPC au descoperit produse din carne în afara datei durabilității minimale, depozitate necorespunzător și care nu respectau condițiile impuse de producător.
De asemenea, inspectorii au constatat că unii producători au la vânzare produse tradiționale pentru care nu au atestat, dar și produse industriale în magazine care la intrare au afișat anunțul că vând produse tradiționale. Agenții economici vor fi sancționați și marfa neconformă va fi oprită de la comercializare și retrasă din circuitul consumului uman. Marfa care nu este etichetată corespunzător va fi reetichetată și comercializată ca atare.
„Sunt 18 echipe de comisari, în șase piețe bucureștene, respectiv 36 de comisari care verifică respectarea prevederilor legale în domnului protecției consumatorilor, la comercializarea produselor specifice sărbătorilor de iarnă. Vă vom da rezultatul controalelor în decursul zilei de mâine (joi — n.r.), urmând ca și mâine să fie verificate piețele care nu vor fi verificate astăzi. Urmează ca până la sfârșitul anului să fie verificate toate zonele de comercializare a produselor din carne și produselor specifice sărbătorilor de iarnă”, a spus Paul Anghel.
Acesta recomandă consumatorilor să se uite în primul rând la etichetă, să verifice data durabilității minimale sau data limită de consum, să verifice ca produsele din carne și preparate din carne să nu fie mucegăite, să nu prezinte forme de alterare și în primul rând să ia bonul.
„Să ia bonul, să ia chitanța, să ia factura. Este documentul probatoriu pentru orice fel de reclamație sau sesizare pe care vor să o facă”, a adăugat Paul Anghel.
Sursa: agerpres.ro
Un somn odihnitor este vital pentru sănătatea organismului. Nu întâmplător, lipsa somnului este asociată cu diverse afecțiuni ale inimii, obezitate, probleme ale memoriei, diabet și chiar demență.
În ceea ce privește pozițiile de somn, cea mai frecventă poziţie de dormit este cea pe o parte. 57% dintre subiecţii unui sondaj de opinie, relizat pe 2.000 de persoane, dorm în această poziţie. Apoi, 17% aleg să doarmă pe spate, 11% pe burtă şi restul respondenţilor spun că schimbă poziţia de dormit în fiecare noapte, în funcţie de cum se simt confortabil.
Fiecare poziţie de dormit prezintă avantaje şi dezavantaje, însă de departe cel mai nepotrivit este somnul pe burtă, care poate duce la apariţia durerilor de gât, tulburări digestive şi probleme respiratorii, inclusiv sforăit.
Iată, așadar, câteva motive pentru care nu este bine să dormi pe burtă!
De ce nu e bine să dormi pe burtă – duce la diverse afecțiuni în timp
Probabil una dintre cele mai abordate poziții de somn, dormitul pe burtă nu este recomandat pentru a avea parte de o odihnă de calitate. Totuși, medicii recunosc că cei mai mulți oameni gravitează involuntar spre poziția de somn cu care s-au obișnuit și care îi face să se simtă cel mai confortabil.
Dormitul pe burtă face imposibilă menținerea coloanei într-o poziție sănătoasă și, mai mult, pune presiuni pe mușchi, ceea ce poate afecta nervii, provoca amorțeli și furnicături.
Somnul pe burtă elimină sforăitul și ajută digestia, însă provoacă dureri de gât și de spate din cauza presiunii exercitate asupra gâtului. În plus, afectează circulația sângelui și îngreunează respirația.
De ce nu e bine să dormi pe burtă – favorizează apariția ridurilor
Femeile ar trebui să fie îngrijorate şi pentru faptul că în această poziţie de dormit fermitatea sânilor are de suferit, iar ridurile faciale se formează mai repede, din cauza contactului prelungit al feței cu suprafața de dormit.
De ce nu e bine să dormi pe burtă – somnul pe spate, cel mai sănătos
Medicii recomandă dormitul pe spate, acesta se pare că este cel mai sănătos. Dormitul pe spate previne durerile de ceafă, de spate și ajută la alinierea corectă a coloanei vertebrale. Chiar dacă dormitul pe spate nu îi avantajează pe cei care sforăie, este ideal pentru prevenirea ridurilor și coșurilor.
Sursa: clicksanatate.ro
GAZELE PRODUSE IN RUSIA SUNT MAI SCUMPE CU DOAR 15% FATA DE CELE ROMANESTI
EconomieUltimele stiri 22 decembrie 2015 0
Autoritatea Naţională de Reglementare în Energie (ANRE) a declarat că preţul gazelor ruseşti de import în luna septembrie a fost de 258 de dolari pe mia de metri cubi sau 93 de lei pe MWh, cu doar 15% mai mare decât cel de producţie internă, transmitecapital.ro.
În anii trecuți, prețul gazelor importate era dublu față de cel românesc.
Rusia variază prețul petrolului în funcție de cotaţiile petroliere, cu un decalaj de 6-9 luni. Cotaţiile barilului au început să scadă abrupt anul acesta, motiv pentru care şi preţul gazelor pe pieţele internaţionale a fost mult mai mic.
Comparativ cu începutul anului, preţul gazelor ruseşti în luna septembrie a fost mai mic cu 30%.
Preţul gazelor româneşti a fost 79 de lei pe MWh pe piaţa concurenţială în luna septembrie, similar cu cel de pe parcursul întregului an.
În luna septembrie a acestui an, producția internă de gaze naturale a asigurat 99,97% din consumul ţării. Primii doi producători (Romgaz şi OMV Petrom) acoperă 91,72% din această sursă.
Sursa: b1.ro
SERVICIUL PUBLIC JUDETEAN SALVAMONT-SALVASPEO ARAD A OBTINUT CERTIFICATUL DE ACREDITARE SI OPERATIVITATE PENTRU ECHIPA JUDETEANA SALVASPEO
LocalUltimele stiri 22 decembrie 2015 0
În urma înaintării unei solicitări către Salvaspeo România, pentru acreditarea, respectiv certificarea operativității echipei județene salvaspeo a Serviciului Public Județean Salvamont-Salvaspeo Arad, la începutul lunii decembrie, anul curent, prin decizia Directorului Tehnic al Salvaspeo România, fost fost numită o comisie de evaluare a dosarului de acreditare. În baza procedurii pentru acreditarea serviciilor publice județene/centrelor salvaspeo și stabilirea operativității echipelor componente, comisia a evaluat dosarul de acreditare și a decis că Serviciul Public Județean Salvamont-Salvaspeo Arad, întrunește toate condițiile necesare pentru acreditarea și certificarea operativității din punct de vedere salvaspeo. Astfel, în momentul de fată, echipa județeană salvaspeo Arad este singura echipă acreditată din zona de vest și a doua echipă acreditată din România.
Asemenea, Serviciul Public Județean Salvamont-Salvaspeo Arad a mai depus un dosar în vederea obținerii acreditării și pentru formația județeană salvamont, urmând să fie numită comisia care va realiza analiza dosarului.
În momentul de față Serviciul Public Județean Salvamont-Salvaspeo Arad are în componență un număr de 3 de angajați și 20 de voluntari, dintre care 18 salvatori din mediul subteran speologic și 6 salvatori montani atestați, capabili să intervină la accidente produse în mediul subteran, locuri greu accesibile și în zone cu teren accidentat, urmând ca din anul 2016 să aibă și o echipă de scafandri. Pentru acordarea măsurilor de prim ajutor specializat serviciul are în componență și 4 paramedici și un asistent medical.
Poliţiştii oraşului Ineu au depistat ieri în trafic, un bărbat care conducea un autovehicul fără permis.
La data de 21 decembrie a.c., poliţiştii au depistat în trafic, pe raza localităţii Ineu, un bărbat, de 30 de ani, în timp ce conducea un buldoexcavator, fără a deţine permis de conducere corespunzător categoriei din care face parte vehiculul respectiv.
Pe numele tânărului a fost întocmit un dosar de cercetare penală sub aspectul săvârşirii infracţiunii de conducere pe drumurile publice a unui autovehicul, fără a deţine permis de conducere
Poliţiştii Secţiilor nr.1 Vlaicu şi nr. 2 Micalaca cercetează două persoane care au fost depistate în flagrant, în timp ce furau din magazine.
Poliţiştii cercetează o femeie, de 40 de ani, care a fost depistată în flagrant în timp ce sustrăgea produse alimentare dintr-un supermarket de pe Calea Aurel Vlaicu din municipiu, şi un bărbat, de 35 de ani din Timişoara, care a fost depistat în flagrant, în timp ce sustrăgea două aparate de ras în valoare de aproximativ 160 de lei, dintr-un supermarket de pe Calea Radnei din muncipiu.
În ambele cauze, prejudiciul cauzat a fost recuperat, pe numele celor doi fiind întocmite acte premergătoare sub aspectul săvârşirii infracţiunii de furt.
În ultimele 24 de ore, poliţiştii rutieri, au efectuat, atât în municipiu, cât şi pe raza judeţului, mai multe acţiuni, având ca scop prevenirea şi combaterea accidentelor rutiere.
Pentru neregulile constatate, poliţiştii au aplicat 73 sancţiuni contravenţionale, în valoare totală de aproximativ 30.000 de lei.
Dintre acestea, 33 au fost aplicate pentru depăşirea vitezei legale de deplasare, 40 pentru nefolosirea centurii de siguranţă, neacordare de prioritate, efectuarea de depăşiri neregulamentare şi alte abateri de la normele privind reglementarea circulaţiei pe drumurile publice.
De asemenea, au fost reţinute 8 permise de conducere şi 2 certificate de înmatriculare.
INS: RATA SOMAJULUI IN ROMANIA A SCAZUT IN T3 PANA LA 6,5%
National/ExternUltimele stiri 22 decembrie 2015 0
Rata șomajului s-a situat, în trimestrul III din acest an, la 6,5%, în scădere 0,2 puncte procentuale față de perioada anterioară, în timp ce rata de ocupare a populației în vârstă de muncă (15-64 ani) a fost de 63,2%, arată datele Institutului Național de Statistică (INS), publicate marți.
Conform statisticii, în intervalul analizat, rata de ocupare a populației în vârstă de 20-64 ani a fost de 67,8%, la o distanță de 2,2 puncte procentuale față de ținta națională de 70% stabilită în contextul Strategiei Europa 2020.
În același timp, populația activă a României era, în T3 din 2015, de 9,37 milioane de persoane, din care 8,757 milioane de persoane erau ocupate și 613.000 persoane erau șomeri.
La general, rata șomajului în România a fost, în perioada iulie-septembrie, de 6,5%, în scădere față de trimestrul anterior (6,7%), iar rata șomajului în rândul tinerilor cu vârste între 15 și 24 de ani a atins nivelul cel mai ridicat, respectiv 19,9%. Pe de altă parte, rata de ocupare a tinerilor (15-24 ani) a fost de 26,7%.
Potrivit INS, în al treilea trimestru din acest an, rata de ocupare a populației în vârstă de muncă (15-64 ani) a fost de 63,2%, în creștere față de trimestrul anterior (1,2 puncte procentuale). Gradul de ocupare era mai mare pentru bărbați (71,6%, față de 54,6% pentru femei) și pentru persoanele rezidente din mediul rural (64,1% față de 62,5% în mediul urban).
Pe sexe, ecartul dintre cele două rate ale șomajului a fost de 1,1 puncte procentuale (7% pentru bărbați față de 5,9% pentru femei), iar pe medii rezidențiale, de 0,3 puncte procentuale (6,7% pentru mediul urban, față de 6,4% pentru mediul rural).
Sursa: agerpres.ro
Foto: agerpres.ro
Dacă vara căldura ne ”forţează” să bem multe lichide, iarna acest obicei devine mult mai greu de urmat. Totuşi, cei 2 litri de apă trebuie să ajungă în organismul nostru zilnic. Cum vom reuşi acest lucru? Iată câteva metode de hidratare!
Bea un pahar mare de apă imediat ce te trezeşti. Este excelentă pentru sănătate: curăţă colonul, elimină toxinele din sânge, reduce nivelul stresului din organism şi ajută la pierderea în greutate.
- Consumă multe legume şi fructe proaspete, chiar dacă este iarnă. Un kilogram de portocale poate înlocui 1 litru de apă, iar în plus au vitamine, minerale şi fibre.
- Ţine apa la îndemână: în maşină, la serviciu, pe noptieră şi chiar în club. Bea din când în când, chiar dacă nu îţi este sete. Poţi să bei câte un pahar de apă înainte de fiecare masă. Astfel, vei mânca mai puţin şi te vei simţi mai bine.
- Prepară-ţi ceaiuri calde cu zeamă de lămâie sau portocală şi cu puţină miere. Bea un ceai de minim 3 ori pe zi, încet, savurând aroma fructelor, conform site-ului mayra.ro.
- Consumă 1-2 căni cu lapte zilnic şi poţi câştiga hidratare, vitamine, calciu şi alte minerale. Bea dimineaţa lapte în care adaugi o linguriţă de cacao, iar seara un pahar de lapte cu miere.
- Nu ocoli ciorbele sau supele. Sunt ideale iarna: conţin apă, proteine, legume, minerale şi vitamine. Te feresc de răceală şi gripă şi îţi hidratează organismul. Începe masa de prânz sau de seară cu o supă caldă cu legume şi verdeţuri.
- Consumă compoturi din fructe preparate în casă, fără adaos de zahăr. Presară puţină scorţişoară peste un compot de mere, de exemplu, şi bea-l la gustarea de după-amiază.
- Sursa: click.ro
