Cercetătorii de la Universitatea din Illinois au arătat că un consum săptămânal de broccoli poate contracara acumularea de grăsimi la nivelul ficatului, ceea ce creşte riscul de apariţie a cancerului.
Persoanele care consumă broccoli de 3-5 ori pe săptămână au prezentat un risc redus de cancer hepatic. Studiile de până acum au arătat că broccoli protejează împotriva cancerului de sân, de prostată şi de colon, scrie CSID.
Studiul a fost coordonat de Elizabeth Jeffery, profesor de nutriţie de de la Universitatea din Illinois, şi a fost publicat în Journal of Nutrition. Cercetătorii au subliniat că au analizat cobai care nu erau predispuşi genetic la obezitate, ci aceia care au ajuns astfel din cauza dietei. Aceştia şi-au motivat decizia astfel: majoritatea oamenilor nu sunt predispuşi genetic la obezitate, dieta occidentală fiind principala cauză. Dieta americanilor este plină de grăsimi saturate şi de zahăr, fiecare fiind convertite de ficat în grăsime corporală.
Sursa: descopera.ro
Read more
De cele mai multe ori, durerile de cap la copii apar pe fondul deshidratării, răcelilor sau oboselii. Totuşi, acest simptom nu trebuie neglijat, pentru că poate fi semnalul şi unor afecţiuni mai grave. Află mai multe despre acest subiect în numărul din martie al revistei “Click! Sănătate”.
Febră. Copilul care prezintă unul sau mai multe episoade febrile poate acuza dureri de cap. De fapt, aceste dureri pot fi încadrate într-un context infecţios.
Afecţiuni neurologice. Durerile de cap persistente pot fi puse şi pe seama unei probleme neurologice. Pentru un diagnostic sigur, se recomandă unele investigaţii medicale.
Deshidratare. Mai ales dacă practică un sport, copiii se pot deshidrata uşor, această stare manifestându-se prin dureri de cap.
Afecţiuni oftalmologice. Copiii care au probleme cu ochii pot prezenta şi dureri de cap. În acest caz, se recomandă un control oftalmologic.
Nevralgii. Acestea apar, în general, la copiii cu vârsta peste 10 ani şi se manifestă prin junghiuri în zona capului, secreţii nazale abundente, stări de agitaţie şi de nelinişte.
Migrena. Durerile de cap însoţite de greaţă, vărsături, dureri abdominale şi sensibilitate la lumină anunţă o migrenă, de care pot suferi atât copiii mai mari, cât şi sugarii.
Traumatisme. Loviturile la cap apărute în urma căzăturilor sau loviturilor de orice fel duc la dureri ce necesită investigaţii medicale de urgenţă. În aceste cazuri, durerile de cap se pot croniciza.
La ce trebuie să fie atenţi părinţii
În cazul copiilor mici, care încă nu-şi pot exprima stările prin cuvinte, părinţii trebuie să fie atenţi la comportamentul lor. La micuţi, durerea de cap este însoţită de lipsa poftei de mâncare, de agitaţie şi de tulburări de somn precum somnolenţa neobişnuită.
Ce investigaţii sunt necesare
Examen fizic. Medicul va evalua starea copilului prin măsurarea greutăţii şi înălţimii, a circumferinţei capului, a tensiunii şi a pulsului. De asemenea, doctorul va solicita detalii despre istoricul durerilor de cap, durata lor, modul în care se manifestă şi factorii declanşatori.
Examen neurologic. În funcţie de gravitatea durerilor de cap, medicul specialist va solicita tomografie computerizată sau RMN.
Sursa: click.ro
Read more
Pe lângă stilul de viaţă sedentar, fumatul şi stresul, unele alimente pot duce la creşterea nivelului de colesterol „rău“. Descoperă în rândurile de mai jos care sunt alimentele pe care trebuie să le eviţi dacă ai probleme cu colesterolul!
Puiul prăjit sau șnițelul de pui
Un ciocănel de pui prăjit conține mai mult colesterol decât un hamburger sau o porție de înghețată, deci evită aceste bombe de colesterol. Deși carnea de pui este considerată ca fiind una dintre tipurile de carne foarte slabe, când vine vorba de șnițel de pui sau ciocănele prăjite, lucrurile se schimbă la polul opus.
Spune nu ficatului!!
Ficatul de vită conține 330 mg de colesterol, ceea ce înseamnă mai mult decât doza zilnică recomandată, care este de 300 de mg. Iar dacă ai colesterolul mare oricum, ar trebui să eviți ficatul, mai ales cel de vită.
Renunță la gustările precum chipsuri sau alte ronțăieli
Toate gustările care se iau de obicei între mese și sunt compuse din covrigei, chipsuri sau alte asemenea, conțin mult colesterol, aditivi periculoși și dau dependență. Așa că ai un motiv în plus pentru a renunța la ele, colesterol mare.
Paste cu brânză
Dacă mâncarea ta preferată sunt pastele cu brânză și ai colesterolul mare, află că de aceea nivelul colesterolului tău a luat-o razna. Persoanele care mănâncă des cartofi prăjiți sau paste au probleme cu colesterolul. Așadar, schimbă mâncarea preferată cu ceva mai puțin bogat în colesterol, cum sunt legumele la cuptor sau supele creme.
Înghețata
Înghețata este printre deserturile cu cel mai ridicat nivel de colesterol, chiar mai mare decât hamburger-ul sau gogoșile. Așadar, când ai colesterolul mare, renunță la înghețată și înlocuiește-o cu salate de fructe. Fructele conțin fibre și vitamine, vitale pentru scăderea colesterolului.
Friptură de vită
Carnea de vită este foarte sănătoasă și gustoasă, dar când colesterolul tău este mare, nu este deloc recomandat să mănânci friptură de vită. O bucățică de friptură de vită conține în jur de 22% din nivelul de colesterol pe zi, ceea ce este mult când ai colesterol mare.
Spune adio brioșelor
Brioșele la cafea sunt micul dejun cel mai simplu și delicios. Dar nu și atunci când colesterolul tău e prea mare. De cele mai multe ori acestea conțin 8 grame de grăsimi într-o singură brioșă și mult zahăr, exact ceea ce corpul tău cu colesterol mare nu are nevoie.
Hamburger sau cheeseburger, dușmanii colesterolului
Mâncarea fast-food este delicioasă, dar nu foarte sănătoasă. Un cheeseburger conține 85 mg de colesterol (nu cel sănătos), iar un hamburger 175 de mg de colesterol. Așa că, mai bine evită acest gen de mâncare dacă nu vrei să dezvolți boli grave.
Evită ouăle prăjite
Ouăle sunt o sursă excelentă de vitamine, dar nu și atunci când ai colesterolul mare. Omleta și ouăle ochiuri sunt excelente la micul dejun, însă când nivelul colesterolului este foarte ridicat, ar trebui să renunți o perioadă la ele.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
Oamenii de ştiinţă din Elveţia şi Marea Britanie au realizat un studiu a cărei concluzie este că persoanele care sunt optimiste în general şi care cred că sunt sănătoase trăiesc mai mult decât oamenii pesimişti, care îşi fac griji din orice
Rezultatul acestei cercetări publicate în revista Psychological Science ar putea susţine ipoteza că diagnosticul fiziologic este mai eficient pentru predicţia duratei de viaţă decât mijloacele medicale, scrie One.ro.
S-a dovedit că persoanele care cred că sunt sănătoase trăiesc mai mult decât cele ale căror gânduri sumbre sunt preocupate de perspectiva duratei scurte a vieţii lor. Specialiştii consideră că o astfel de estimare optimistă a duratei de viaţă este chiar mai eficientă decât un stil de viaţă sănătos, cum ar fi renunţarea la fumat, a-ţi face prieteni sau alimentaţia.
Cu alte cuvinte, s-a descoperit că cel mai bun indicator al etalonului de viaţă este percepţia în legătură cu cât de sănătoasă se simte persoana respectivă. Concluzia studiului este că percepţia unei persoane asupra stării sale de sănătate ar trebui să fie luată în serios, potrivit One.ro.
Sursa: descopera.ro
Read more
Postul Paştelui începe în 14 martie şi se încheie pe 1 mai. Dacă ai de gând să îl ţii pe tot, este important să îţi pregăteşti corpul din timp.
Renunţă la alimente treptat
Postul presupune să renunţi la produsele de origine animală, dar nu este indicat să o faci de la o zi la alta, pentru că te vei alege cu dureri de cap şi de stomac. Elimină treptat din dietă carnea şi produsele lactate şi vei rezista mai bine tentaţiilor în postul Paştelui.
Redu porţiile de mâncare
Pentru a face faţă mai bine tentaţiilor şi pentru a-ţi obişnui organismul cu mai puţină mâncare, poţi începe să reduci treptat porţiile. Astfel, îţi vei pregăti stomacul pentru post şi vei învăţa să te saturi chiar şi fără carne.
Evită prăjelile
Pe măsură ce se apropie postul, încearcă să îţi pui la punct o alimentaţie cât mai sănătoasă, fără prăjeli sau dulciuri. Salatele, supele cremă, sucurile naturale, fructele şi alte produse naturale nu ar trebui să îţi lipsească de pe masă. Trebuie să ştii că dulciurile şi mâncărurile bogate în grăsimi nesănătoase îţi dezechilibrează nivelul zahărului din sânge.
Sursa: descopera.ro
Read more
Mirodeniile au mai mulţi antioxidanţi decât oricare alte alimente. Dintre acestea, turmericul este o adevărată minune. Ajută la prevenirea mutaţiilor din ADN care duc la cancere sau alte boli, cum ar fi afecţiunile creierului.
Turmericul ajută la prevenirea cancerului de colon sau a cancerului pancreatic. De asemenea este de mare ajutor în tratarea artritei reumatoide, a osteoartritei şi a bolilor inflamatorii, cum ar fi lupusul, şi a afecţiunilor de intestine. Un studiu a arătat că un consum zilnic de o optime de linguriţă de turmeric duce la înjumătăţirea celulelor cu ADN-ul deteriorat.
Deoarece are un efect puternic precum medicamentele, medicii recomandă un consum de până la un sfert de linguriţă de turmeric zilnic chiar şi pentru femeile însărcinate. Studiile au arătat că şi aceste cantităţi mici fac ca vezica biliară să se contracte şi să elimine bila. Făcând acest lucru, ajută la evitarea formării de pietre la fiere. Însă, atenţie, dacă pietrele sunt formate, acţiunea turmericului ar putea să fie dureroasă. Încercaţi să adăugaţi puţin piper la sfertul de linguriţă de turmeric. Piperul conţine piperină, o substanţă care previne ca ficatul să elimine turmericul pe care tocmai l-aţi ingerat. Puţina cantitate de piper creşte nivelul de turmeric din sânge.
Turmericul crud are mai bune efecte antiinflamatorii, însă cel gătit oferă o mai bună protecţie ADN-ului. Turmericul are efecte foarte bune dacă e adăugat la mâncăruri de orez brun, linte sau conopidă. Nu este mai bine să luaţi suplimente cu turmeric, cum s-ar putea crede. Turmericul ca mirodenie oferă cea mai bună protecţie împotriva cancerelor pancreatic, de colon, de măduvă, a leucemiei şi a altor tipuri de tumori maligne.
Sursa: click.ro
Read more
Auzim des că degeaba ţinem dietă dacă nu facem mişcare, prin urmare ne hotărâm să încercăm să mergem mai des pe jos. Iată cât ar trebui să mergi pentru a vedea efectele mişcarii asupra corpului.
Mersul poate fi o variantă foarte bună pentru a slăbi sănătos fără prea mult efort fizic, însă părerile sunt împărţite cu privire la cât ar trebui să mergem pentru a începe să dăm jos kilogramele. Unii specialişti spun că este nevoie de 20.000 de paşi pentru a avea rezultate, în timp ce alţii susţin că acest lucru ţine de greutatea fiecăreia dintre noi.
Iată câteva ponturi despre cât şi cum trebuie să mergi pe jos ca să slăbeşti.
Trainerul David Jeanty, care antrenează la o sală celebră din New York este de părere că atât greutatea corporală, cât şi ritmul tău vor determina numărul de paşi pe care trebuie să-i faci într-o zi ca să slăbeşti şi să arzi un anumit număr de calorii. ”Dacă arzi mai multe calorii decât consumi, atunci vor începe să se vadă rezultatele. Dacă la 1,5 kilometri faci 2.000 de paşi, arzi 100 de calorii. 500 de grame înseamnă 3.500 de calorii, aşadar, ca să dai jos jumătate de kilogram pe săptămână ai nevoie de un deficit de 500 de calorii zilnic.
Sursa: descopera.ro
Read more
Stresul, alimentaţia dezechilibrată, odihna insuficientă şi sedentarismul sunt principalele cauze care dau senzaţia de oboseală constantă. Află din numărul din martie al revistei Click! Sănătate ce modificări e bine să faci în dietă dacă te simţi fără energie.
Senzaţia de oboseală, fie fizică, fie mentală sau emoţională, e de multe ori ignorată. Netratată însă, ea se poate transforma în oboseală cronică, care predispune organismul la diverse afecţiuni.
Atenţie la consumul de zahăr. Obişnuieşti să-ţi începi ziua cu cereale dulci sau produse de patiserie? Nu e cea mai bună idee, deoarece zahărul conţinut îţi creşte nivelul de energie pe moment, după care metabolismul încetineşte şi vei simţi nevoia unei gustări cât mai dulci. Din acest motiv, e bine să ai un mic dejun complex, care să conţină carbohidraţi simpli, dar şi proteine. Cea mai bună sursă de carbohidraţi sunt fulgii de ovăz, neîndulciţi, serviţi cu lapte, fructe sau nuci, migdale şi seminţe de in. La fel de recomandat este şi micul dejun format din ouă, de preferinţă fierte, carne de pui sau de curcan la cuptor, brânză şi legume, alături de pâine integrală.
Introdu în meniu spanacul. Pe lângă faptul că este bogat în fier, spanacul conţine şi alte substanţe nutritive, cum sunt magneziul, potasiul şi complexul de vitamine B, surse excelente de energie. Anemia (scăderea numărului de globule roşii sau hemoglobină) se manifestă printr-o senzaţie permanentă de slăbiciune. Acest lucru apare din cauză că numărul mic de globule roşii nu reuşeşte să transporte suficient oxigen la ţesuturi. Un nivel mic de oxigen duce la stări de oboseală mentală şi fizică, apatie şi somnolenţă. Magneziul joacă un rol important în producerea de energie, fiind esenţial pentru buna funcţionare a organelor. Spanacul poate fi consumat alături de ouă sau ca supă cremă.
Nuci şi seminţe, pentru gustări. Nucile sunt bogate în magneziu, fosfor, fier, triptofan şi vitaminele B1, B2, B5 şi B6. Magneziul combate epuizarea, triptofanul previne oboseala emoţională şi te relaxează, pentru a avea un somn odihnitor. În plus, toate nucile şi seminţele sunt surse de proteine, pe care organismul le transformă în energie pe parcursul zilei. Apoi, acizii graşi Omega-3 din compoziţia fructelor oleaginoase reduc indicele glicemic al alimentelor şi eliberează energie pentru o perioadă mai lungă.
Sursa: click.ro
Read more
Informaticianul american Ray Tomlinson, care a inventat emailul, a murit la vârsta de 74 de ani, a anunţat Vinton Cerf pe pagina sa de Facebook şi Twitter, co-inventator al protocolului de control al transmisiei / protocol internet şi în prezent vice-preşedinte la gigantului Google, informează agenţia France Presse, potrivit jurnalul.ro.
Conform lui Mike Doble, purtător de cuvânt al companiei Raytheon la care Tomlinson lucra în prezent, decesul a survenit sâmbătă dimineaţă, dar nu se ştie dacă acesta se afla acasă şi nici cauzele morţii, relatează Reuters.
Născut în 1941 şi absolvent al prestigiosului MIT (Massachusetts Institute of Technology), Ray Tomlinson a scris primul e-mail din istorie în anul 1971.
El a proiectat programul de trimitere a unor astfel de mesaje electronice în timp ce lucra la Arpanet, reţeaua disponibilă cercetătorilor şi militarilor care a dat mai târziu naştere internetului.
Totodată, el a fost cel care a avut ideea de a utiliza caracterul @ pentru a separa identitatea persoanei din reţea căreia îi este destinat la care se referă mesajul.
Pe blogul său, Ray Tomlinson a relatat în detaliu povestea creaţiei sale, încercând să oprească legenda care tindea să ia locul faptelor.
„Primul e-mail a fost trimis între două maşini care se aflau una lângă cealaltă”, conectată prin intermediul Arpanet, a explicat el.
„Primul mesaj a fost neînsemnat şi l-am uitat”, a continuat el. „Cel mai probabil a fost ceva de genul QWERTYUIOP (primele litere ale tastaturii în limba engleză) sau ceva de genul acesta …”.
„Nu credeţi tot ce citiţi pe web. Amintiţi-vă, există oameni în spatele acestor pagini, iar oamenii fac greşeli”, a avertizat Ray Tomlinson citat de AFP.
Sursa: antena3.ro
Read more
Ai obervat că ți-au apărut cearcăne? În acest caz, ai nevoie de un tratament care să te scape de această neplăcere. Iată propunerea noastră!
Odată cu trecerea timpului, pielea începe să-și piardă din fermitate, iar mușchii din jurul ochilor slăbesc. Pe măsură ce pielea din această zonă se lasă, apar pungile de sub ochi. Dar, pungile de sub ochi pot fi un rezultat și al eredității. Mai mult, orice lucru care face să rețină apa poate crește cantitatea de lichid care se adună sub ochi. Prin urmare, redu consumul de sare, de alcool și de cofeină.
Totodată, ai grijă să nu dormi pe o pernă plată, ci cu capul puțin ridicat, cel puțin 8 ore pe noapte. Specialiștii avetizează că somnul insuficient sau prea mult poate crește riscul apariției pungilor de sub ochi.
Cum să scapi de cearcăne natural
Probabil că ești familiarizată cu această soluție naturală: felii de castravete pe zona de sub ochi. Însă, noi îți propunem un cu totul alt tratament format din lămâie și roșii.
Lămâia conține vitamina C, care ajută la întărirea ligamentelor de sub ochi și redă suplețea pielii. Mai mult, susține producerea de colagen și ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii.
Vitamina B este deosebit de importantă pentru sănătatea pielii. Bogate în această vitamină, roșiile ajută la atenuarea problemelor pielii, ce favorizează apariția pungilor de sub ochi.
Cum se prepară tratamentul
Stoarce o roșie și combină sucul obținul cu zeama de la o jumătate de lămâie. Aplică amestecul pe zona de sub ochi, folosind o dischetă demachiantă. Ai grijă ca lichidul să nu intre în ochi. După 15 minute, clătește cu apă caldă și hidratează pielea. Poți apela la acest tratament de fiecare dată când observi că zona de sub ochi este umflată.
Sursa: clickpentrufemei.ro
Read more