Poate ai auzit despre cresterea vibrației personale, interioare sau a celei energetice ca mod de a obtine o stare de bine. Se spune ca ne ajuta sa devenim mai fericiti, sa avem mai multa energie, o sanatate mai buna si, in esenta, ne aduce o viata mai buna. Dar cresterea vibratiei nu se refera la ceva nou, ci la obtinerea unei stari de bine prin intermediul actiunilor pe care le facem sau prin gestionarea emotiilor si schimbarea a modului de a gandi. E o terapie cognitiv comportamentala vazuta mistic.

Ce inseamna cresterea vibratiei energetice?

Sa cresti vibratia energetica inseamna, de fapt, sa obtii o stare mai buna, care se manifesta atat psihic, cat si fizic. Daca ai o stare mai proasta, poti sa iti revii mai usor facand anumite activitati care iti fac placere. Si, daca te gandesti, e perfect normal sa se intample asta. Plictiseala, stresul, conflictele si situatiile neplacute iti coboara vibratia energetica, adica iti creeaza un disconfort psihic, deci te fac sa fii trist, demotivat, lipsit de energie, apatic. Insa, activitatile care iti fac placere iti dau mai multa energie pentru ca te entuziasmeaza. Anumite activitati fizice pot sa iti dea ceeasi stare punandu-ti sangele in miscare si accelerand metabolismul.

Asa ca, oricand vrei o stare mai buna, fa ceva ce iti place si putin sport. Chiar daca sportul nu te va ajuta instant si il poti considera obositor la inceput, vei vedea ca treptat va deveni nelipsit din viata ta. Si o data cu practicarea regulata a sportului, te vei simti mai energic si mai bine. Nu uita ca obiceiurile se formeaza in medie in  21 de zile, chiar daca starea de bine apare mult mai reprede. Deci, chiar daca ai observat deja o imbunatatire a starii tale, nu renunta la sport, ci fa un stil de viata din asta, o activitate permanneta in viata ta. Altfel, practicat ocazional, nu va deveni un obicei si vei renunta la activitatile sportive pierzand astfel si beneficiile pe care le aduc acestea.

Ce inseamna activitati placute si cum spun studiile ca ne ajuta

Potrivit studiilor (vezi aici si aici), exista o serie de activitati despre care s-a dovedit ca scad anxietatea si depresia, dau o stare de bine. Petrecera timpului in natura, spre exemplu, imbunatateste sanatatea psihica, ceea ce va duce la o cresterea a vibratiei, adica la o stare mai buna. Iar combinand exercitiile fizice, ele singure avand beneficii asupra psihicului nostru, cu iesirea in aer liber, in natura, vom creste si mai mult beneficiile.

De asemenea, o serie de activitati (unele nu se desfasoara in natura) au mare potential de a genera o stare buna. Printre acestea, potrivit specialistilor, se numara: gradinaritul, gatitul sau voluntariatul.

Vrei sa te simti mai optimist si sa ai o stare psihica mai buna? Apuca-te de gatit. E cea mai simpla modalitate prin care te poti simti mai bine si care e chiar necesara, pentru ca oricum trebuie sa mananci. Incearca retete simple, care nu necesita nici timp prea mult si nici aptitudini deosebite. Altfel, efectul poate fi de frustrare. Daca vrei sa te apuci de gatit si sa testezi niste retete simple si bune, vezi aici niste recomandari.

Opteaza pentru mancarea colorata, daca iti place, decoreaza-o dupa gustul tau. Lasa-ti imaginatia sa te conduca. Daca apelezi la gatit, alege retete sanatoase, nu pe baza zahar sau prajeli. O stare de bine se obtine si mancand sanatos. Si o indigestie nu te va ajuta sa asociezi gatitul si mancatul cu ceva placut.

Ce mai poti face pentru a te relaxa si pentru a te incarca cu energie pozitiva

Exista o serie de activitati pe care le faci cu placere. Identifica-le, pune-le pe o lista si ai grija sa le faci cat mai des, in fiecare zi. Asculta muzica pe care o preferi, vezi filme seriale pe gustul tau, discuta cu prietenii, fa tu cumparaturile la piata sau la magazin, construieste decoratiuni pentru casa ta sau fa curat in casa si aranjeaza-ti locuita asa cum iti place, chiar si cu obiectele pe care le ai deja. Chiar si o mica schimbare te poate ajuta.

In toate casele locuitorilor din Arad bucataria este la loc de cinste. Aici se intalnesc membrii familiei si servesc masa sau un simplu ceai, prepara mancarea sau stau la discutii legate de modul in care si-au petrecut ziua sau poate fac planuri pentru viitor. Din acest motiv, este imperativ necesar ca amenajarea acestui spatiu sa se faca in cele mai mici detalii si tinand cont de acele criterii ce spun atat de mult despre personalitatea unui om.

Bucatariile aradenilor au fost amenajate modern, pentru a servi tuturor nevoilor familiei, dar si pentru a arata senzational. Din ce in ce mai multi au simtit nevoia sa aleaga produse elegante, unice, asa ca nu au limitat deloc bugetul cand a venit vorba sa achizitioneze diferite echipamente necesare. Indragostiti de materiale de calitate superioara, acestia au ales de aici articole originale, eficiente, rezistente, cu design modern si rafinat. Daca si tu esti in cautarea obiectelor sanitare pentru bucataria ta, dar nu stii cum sa le alegi, tine cont de cele de mai jos.

Iata cateva criterii de care au tinut cont aradenii cand si-au ales bateria pentru chiuveta de la bucatarie!

• In primul rand, au avut in vedere materialul din care a fost confectionat produsul, pentru ca au dorit ca acesta sa reziste cat mai mult in timp si sa nu schimbe proprietatile apei de la chiuveta. Astfel, au ales variante diferite, cum ar fi: inox, alama sanitara, crom, cupru, bronz, granit sau ceramica. In topul alegerilor ramane insa inoxul, pentru ca are un grad ridicat de rezistenta la coroziune si la fluctuatiile de temperatura, garanteaza durabilitate in timp, este usor de intretinut si arata foarte bine;
• In al doilea rand, si-au dorit ca bateria sa aiba in dotare diferite tehnologii care sporesc calitatea apei. O astfel de tehnologie este inclusa in perlator si asigura o presiunea mai mare la robinet. Unele sunt prevazute si cu un buton care controleaza jetul de apa. Cele de bucatarie, cu sistem de filtrare, dar si cele care ofera apa potabila de diferite tipuri reprezinta cele mai interesante noutati in domeniu;

• Un alt criteriu de care au tinut cont aradenii in alegerea bateriei de la chiuveta de bucatarie a fost tipul de comanda cu care este dotata aceasta: dubla comanda (cu doi robineti separati, pentru a controla apa calda si apa rece), monocomanda (cu un singur dispozitiv de pornire/oprire si de reglare a apei), cu atingere (porneste si opreste apa prin simpla atingere) sau cu senzor (sesizeaza miscarea si porneste instant apa);
• Finisajele bateriei au fost la fel de importante cand a venit vorba despre alegerea acestui echipament pentru bucatarie. Aspectul a contat mult, asa ca unii s-au decis sa le aleaga pe cele lucioase, altii pe cele mate sau in diverse culori.

In concluzie, daca vrei sa-ti amenajezi bucataria si sa creezi un design modern, elegant si sofisticat, atunci trebuie neaparat sa iei in considerare echipamentele si dispozitivele care sa atraga atentia atat prin aspectul estetic, cat si prin tehnologiile noi cu care sunt dotate. Alege in cunostinta de cauza, inainte de a face schimbarile dorite!

Sursa foto: shutterstock.com

Companiile care detin site-uri web trebuie sa stie cum sa atraga consumatorii online, iar multe dintre aceste afaceri ar plati mai degraba pe cineva sa faca marketingul online pentru ei, mai degraba decat sa se descurce singuri. Serviciile de marketing online sunt la mare cautare, fie ca este vorba despre servicii SEO, servicii Google Ads sau despre servicii FB ads.

Daca ai experienta suficienta in marketing online si vrei sa ai o afacere pe cont propriu, trebuie sa stii mai intai cum sa incepi. Inceperea unei afaceri in marketing online presupune mai intai promovarea ta, apoi va trebui sa le demonstrezi potentialilor clienti ce poti face pentru ei.

Ce face mai exact un specialist in marketing online

Un specialist intr-un astfel de domeniu ajuta companiile sa-si construiasca planuri de marketing online si, de asemenea, sa implementeze si sa gestioneze aceste planuri. Totodata, un specialist in online te poate ajuta sa iti promovezi eficient produsele si serviciile, folosind strategii de marketing online.

Cateva exemple de servicii pe care le poate face un specialist in marketing online:

• Optimizare pentru motoare de cautare (SEO)
• Marketing prin e-mail
• Marketingul in social media
• Web design
• Campanii PPC

Beneficiile unei afaceri in marketing online

Nu vei avea nevoie de multi bani pentru a incepe aceasta afacere, iar serviciile tale ar trebui sa fie usor vandabile si sa existe o mare cerere pentru acestea. Asta deoarece nevoia de marketing online continua sa creasca, astfel incat potentialul de venit este destul de mare.

PayScale raporteaza ca venitul mediu pentru un specialist in acest domeniu a fost de 42.851 USD in iunie 2019. Acesti specialisti incaseaza de obicei intre 10 si 22 dolari pe ora sau mai mult, in functie de tipul serviciilor oferite si nivelul de calificare. Unii specialisti castiga in plus comisioane si bonusuri atunci cand strategiile de marketing produc rezultate bune. Poti lucra de acasa sau oriunde in lume.

Dezavantajele unei astfel de afaceri

La fel ca majoritatea optiunilor de afaceri la domiciliu, conducerea unei afaceri de marketing online are cateva dezavantaje. Gasirea clientilor initiali poate fi o provocare. In cele din urma, s-ar putea sa fie nevoie de angajati pe masura ce afacerea ta creste.

Instrumentele si resursele vin rapid si online, asa ca va trebui sa fii la curent cu cele mai recente tendinte online. Nu este suficient sa adaugi doar strategii SEO pe site-ul unui client. Trebuie sa poti demonstra rezultatele. Aceasta inseamna urmarirea datelor pentru a arata ca modificarile tale. au drept consecinta o crestere a traficului sau orice obiectiv stabilit de tine sau de client.

Ce vei avea nevoie pentru inceput

Inceperea acestui tip de afacere nu este dificila, dar necesita sa stii sa poti face cateva lucruri. Este important sa ai capacitatea de a vinde importanta marketingului online catre clientii potentiali. Experienta sau educatia nu este necesara, dar poate fi dificil sa gasesti clienti fara un fel de dovada ca stii ce faci.

Cum sa incepi o afacere in marketing online de acasa

• Promoveaza-te mai intai. Fa-ti reclama pe site-urile de socializare, astfel incat sa poti atrage clientii.
• Trebuie sa te decizi exact ce servicii vei oferi. Te vei concentra doar pe social media sau poti oferi mai multe tipuri de servicii?
• Efectueaza unele cercetari pentru a stabili daca este nevoie de serviciile pe care doresti sa le oferi si sa identifici cel mai bun segment de piata pentru aceste servicii.
• Decide pretul serviciilor tale. Poti oferi o serie de pachete de servicii.
• Scrie un plan de afaceri care ofera o imagine de ansamblu asupra obiectivelor tale.
• Configureaza-ti afacerea determinand structura si numele afacerii tale.
• Creeaza-ti propriul site pentru a-ti prezenta serviciile.
• Promoveaza-ti afacerea. Foloseste-ti cunostintele si abilitatile pentru a gasi clienti. Ia in considerare retelele de socializare si ofera consultanta de marketing gratuita pentru diferite companii.

Ceaiul este o bautura deosebit de populara, utilizata in intreaga lume la scara larga. A fost asociat cu numeroase virtuti asupra sanatatii, in special datorita concentratiei puternice de antioxidanti care permite incetinirea procesului de imbatranire si lupta eficienta impotriva bolilor cardio-vasculare. Exista unele ceaiuri care au potentialul de a accelera procesul de slabire, asociate unui regim alimentar adaptat, bineinteles.

Ceaiul verde. Ceaiul verde este fara indoiala unul din cele mai cunoscute ceaiuri din lume. I se atribuie un numar mare de proprietati benefice asupra sanatatii. Este in egala masura cel mai eficient si cel mai recunoscut ceai in ceea ce priveste pierderea in greutate. In cadrul unui studiu, 60 de persoane obeze au urmat un regim standard pentru pierderea in greutate. Jumatate din ei au baut zilnic ceai verde si cealalta jumatate au baut bauturi placebo. Dupa 12 saptamani, grupul care a consumat zilnic ceai verde a reusit sa slabeasca cu 3,3 kg in plus fata de celalalt grup. Efectele benefice ale ceaiului verde sunt datorate catechinei, un puternic antioxidant care stimuleaza metabolismul.

Ceaiul Pu-Erh. Ceaiul Pu-Erh este un ceai negru chinezesc fermentat. Numele i se datoreaza orasului Pu-Erh din China, unde a inceput sa fie fabricat. Ceaiul negru Pu-Erh permite scaderea nivelului de glicemie si de trigliceride sanguine. Consumat in mod regulat, te ajuta sa slabesti.

Ceaiul negru. Ceaiul negru este un tip de ceai care a fost supus oxidarii, o oxidare mai importanta decat in cazul celorlalte tipuri de ceai, de unde si culoarea mult mai inchisa. Exista numeroase varietati de ceai negru, cel mai cunoscut fiind Earl Grey. Mai multe studii au permis demonstrarea faptului ca ceaiul negru consumat in mod regulat permite un mai bun control al greutatii corporale si chiar o pierdere in greutate. Acest avantaj se datoreaza flavonelor, elemente cu proprietati antioxidante.

Ceaiul Oolong.  Ceaiul Ololong este un ceai cu o oxidare incompleta, la jumatatea drumului dintre ceaiul verde si ceaiul negru. Este un ceai care stimuleaza metabolismul, accelereaza digestia si pierderea in greutate. Ne ajuta sa ardem in jur de 281 calorii pe zi.

Ceaiul alb. Ceaiul alb este un tip de ceai mai rar. Frunzele de ceai alb sunt culese inca de tinere si nu sunt tratate. Ceaiul alb permite degradarea celulelor de grasime si impiedica formarea de noi celule de grasime. Ceaiul alb, alaturi de celelalte tipuri de ceaiuri prezentate mai sus este aliatul de pret al persoanelor care vor sa piarda in greutate.

Stresul din zilele noastre, fie ca vorbim despre cel provocat de sarcinile de serviciu, de problemele personale, este greu de evitat. Multe dintre zodii, pe fond de stres, nervi si presiune, isi schimba complet starea de spirit. Unele au tot timpul garda sus, pentru a nu fi luate pe nepregatite. Un lucru este cert, in fata stresului, fiecare zodie si caracter in parte reactioneaza diferit. Sunt zodii care trec usor peste orice problema, dar sunt si zodii care cedeaza nervos.

Iata cum reactioneaza fiecare zodie in fata stresului si cum gestioneaza situatia:

Berbec (21 martie – 20 aprilie)

Berbecii, firi incapatanate si entuziaste, se arunca intotdeauna cu capul inainte, chiar si in situatii de stres. In plus, au obiceiul sa dramatizeze totul, orice situatie devine mai complicata pentru ei, exagerand la maxim situatia. Stresul este, in cazul Berbecilor, cat se poate de exteriorizat si verbalizat. Cea mai sigura solutie pentru acesti nativi este sa isi elibereze gandurile care pun stapanire pe ei prin fel de fel de exercitii fizice, sa isi limpezeasca gandurile. Cu cat sunt mai intense, cu atat mai bine. Sporturile de contact, precum kickboxing-ul este ceea ce le trebuie. Dupa o sedinta intensa de kickboxing vor uita de stres si de probleme.

Mai in gluma mai in serios, iata o activitate si cateva exercitii are ii vor ajuta sa consume surplusul de energie:

Taur (21 aprilie – 21 mai)

Calmi din fire, Taurii iubesc siguranta si adora sa munceasca, mai mult decat pot sa duca. Cand se streseaza, se intampla din cauza banilor. Astfel de probleme devin atat de stresante pentru aceste zodii incat, ajung sa nu mai doarma pana nu rezolva situatia. Remediile cele mai la indemana pentru nativele Taur sunt sesiunile de shopping, cititul sau gatitul, mai ales ca le place sa bucatareasca, le place diversitatea si deseori se intreaba: “eu ce mai gatesc azi?”. De asemenea, au nevoie de plimbarile lungi in natura, sa priveasca cerul, contactul cu pamantul le face bine. Doar intoarcerea la natura te echilibreaza emotional.

Gemeni (22 mai – 21 iunie)

Gemenii adora compania altor persoane si detesta singuratatea. Este considerata cea mai stresata zodie, avand in vedere ca vrea sa faca multe lucruri in acelasi timp. Gemenii ajung uneori sa nu mai stie care le sunt prioritatile si reusesc cu greu sa se relaxeze, chiar si in concediu. Se panicheaza in special pentru lucrurile care se pot intampla in viitor. Astfel, ei ar trebui sa isi concentreze atentia doar pe prezent si pe ceea ce se intampla acum in viata lor. Trebuie sa ramana calmi si sa isi faca ordine in viata. Iesirile cu prietenii iti vor face cel mai bine si vei uita astfel de probleme.

Rac (22 iunie – 21 iulie)

Sensibili din fire si pesimisti, Racii se streseaza de cele mai multe ori fara motiv si fara sa verbalizeze. Sunt introvertiti si nu arata nici cand le este bine, dar nici atunci cand ii supara ceva. Pentru a uita de probleme si necazuri se inconjoara de cei dragi si se bucura de intimitatea propriului camin. Tot ce isi doresc este sa fie apreciati, sa le fie apreciate eforturile. Refuleaza prin plans sau se plang des apropiatilor. Afectiunea si atentia partenerului le ajuta sa treaca mai usor peste stres. De asemenea, marea, nisipul si vacantele pe litoral functioneaza ca un calmant natural pentru Raci.

Leu (22 iulie – 22 august)

Nativele Leu au standarde ridicate si tin sa impresioneaze tot timpul pe cei din jur, sa fie in prim plan. Cu toate acestea, cand nu sunt apreciati la justa lor valoare, Leii se panicheaza usor. Cand ajung la limita cu stresul, devin agresivi, nemultumiti si furiosi pe toti si pe toate. Leii trebuie sa invete sa spuna stop, sa iasa in continuare cu prietenii, sa se bucure de ceea ce au, sa socializeze, pentru a-si recapata optimismul. O noapte petrecuta in club sau cu prietenii le ridica imediat moralul.

Fecioara (23 august – 22 septembrie)

Perfectioniste innascute, Fecioarelor le place sa aiba totul in ordine. Insa, cand lucrurile nu ies asa cum si-au planuit se panicheaza. Le streseaza usor si le oboseste aglomeratia, de aceea le este greu cand merg la cumparaturi. Fecioarele se relaxeaza prin metode simple, facand ordine in documente, la serviciu sau prin dulapuri, acasa. De asemenea, responsabilitatile streseaza mult aceasta nativa, foarte serioasa, muncitoare si serioase. Lipsa banilor si instabilitatea la locul de munca le streseaza peste limita. Fecioarele trebuie sa invete sa se mai opreasca din munca, sa se relaxeze, sa rada mai mult.

Balanta (23 septembrie – 22 octombrie)

Echilibrate, Balantele stiu sa isi dozeze bine, atat efortul depus, cat si emotiile cand se implica in anumite proiecte. Insa, cand trebuie sa ia decizii importante, chiar si Balantele reusesc sa isi piarda echilibrul. Le este greu sa isi asume riscuri, de aceea lasa, de multe ori, fraiele in mana altora. Pentru a trece peste aceste probleme, au nevoie de sustinere si sfaturi din partea prietenilor si apropiatilor care stiu sa le linisteasca si sa le redea increderea in sine.

Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie)

Scorpionii sunt firi independente, se descurca singuri in multe situatii. De aceea, e mai greu sa vezi un Scorpion stresat. Insa, ca fiecare nativ, are si sensibilitati, e o zodie capricioasă. Nu sunt foarte flexibili, ii enerveaza schimbarile pe ultima suta de metri, care ii scot din rutina si ii obliga sa se abata de la planul initial. De multe ori se cufunda in propriile ganduri si se consuma peste masura pentru lucruri nesemnificative, mai ales cand nu pot sa detina controlul absolut. De aceea, Scorpionii trebuie sa se obisnuiasca cu ideea ca nu detin controlul asupra lucrurilor si oamenilor din viata lor. Meditatia, rugaciunea, muzica si activitatile in aer liber ii vor ajuta pe Scorpioni sa se  destreseze si le fac viata mai usoara. Si gatitul poate fi o astfel de activitate prin care se relaxeaza, dar isi dovedesc si creativitatea.

Sagetator (22 noiembrie – 21 decembrie)

Sagetatorii sunt nervosi peste masura si se hranesc cu aceasta energie nervoasa. Ca orice semn de foc, tind sa se suprasolicite fizic si psihic, cred ca ei sunt cei mai buni, ca sunt supereroi. Cel mai mult ii streseaza munca neterminata, deadline-urile si nu le place sa stea degeaba. Daca nu are ce sa exploreze, nativul Sagetator se simte incatusat, fiind nevoit sa respecte un program strict. Animalele de companie inveselesc atmosfera in casa si ii scape de stres. Poti merge si la sala, daca vrei sa lasi grijile in urma, ori trebuie sa faci schimbari la job, ori in rutina zilnica.

Capricorn (22 decembrie – 19 ianuarie)

Nativii Capricorn iubesc rutina si lucrurile finalizate. Ii streseaza lucrurile neterminate si fac lucrurile in ritmul lor. Trec foarte greu peste momentele in care munca lor nu este rasplatita, conform asteptarilor, cand nu sunt remunerati pentru eforturile suplimentare. Acesti nativi au nevoie de mai multa fluiditate, sa ia lucrurile mai usor, asa cum vin, sa rada, sa se distreze mai mult. Iar miscarea are si ea un aport important. Excursiile la munte, practicarea unui sport sunt ceea ce le trebuie.

Varsator (20 ianuarie – 18 februarie)

Excentrici si incapatanati, Capricornii acumuleaza usor stresul, mai ales mintal si au probleme in a se exterioriza in astfel de momente. Pentru ca sunt neglijenti, mananca pe fuga, dezvolta multe dezechilibre in corp. Stresul face parte din existenta lor si nu concep viata fara stres si agitatie. Pentru a scapa de probleme, trebuie sa invete sa se opreasca putin din rutina, sa invete sa respire, sa se concentreze,  sa contemple la vietile lor, cu bune si cu rele. Sa isi accepte viata asa cum e ea.

Pesti (19 februarie – 20 martie)

Pestii se panicheaza usor, cand vine vorba de propriile lor actiuni. Se invinovatesc usor pentru orice actiune si nu sunt deloc ingaduitori cu ei insisi. Cu toate acestea, le ofera tuturor celorlalti o a doua sansa. In momentele de panica nu se exteriorizeaza. Ca sa se simta in elementul lor au nevoie de apa, iar atunci isi revin imediat. De asemenea, meditatia, odihna, tarapiile alternative si plimbarile pe malul marii sau inotul ii pot ajuta sa isi pastreze echilibrul.

Susa: Horoscopul-de-azi.ro

Incapacitatea unei femei de a ramane insarcinata se poate afla in stransa legatura cu obiceiurile sale de viata. De aceea, a venit timpul sa iti schimbi obiceiurile pentru a obtine rezultate mai bune.

Pe langa factori biologici, exista o serie de obiceiuri care te pot impiedica sa ramai insarcinata precum stresul, emotiile si chiar conditiile de mediu. Daca vrei sa devii mama insa aceasta dorinta intarzie sa ti se indeplineasca, trebuie sa iti pastrezi calmul si sa eviti sa te blamezi. Corpul tau trebuie sa fie pregatit si intr-o conditie optima in momentul conceperii. Poate exista unele obiceiuri pe care le adopti in viata de zi cu zi care te impiedica sa ramai insarcinata.

O alimentatie nepotrivita. Atunci cand nu mananci suficient sau esti extrem de slaba, menstruatia poate deveni neregulata, inexistenta chiar. Cu alte cuvinte, ciclul hormonal se schimba complet si sansele tale de a ramane insarcinata sunt mai reduse. Greutatea ta are o mare influenta asupra capacitatii tale de a concepe. Pentru o ovulatie corecta corpul are nevoie de minim 22% grasime corporala. Daca esti foarte slaba si nivelul de grasime corporala este inferior celui normal vei intampina dificultati in a avea un copil. Cel mai bine este sa consulti un specialist care te va ajuta sa ajungi la greutatea potrivita intr-un mod sanatatos.

O viata stresanta. Un stil de viata agitat si stresant ar putea fi unul din acele obiceiuri care te impiedica sa ramai insrcinata. Acest lucru se produce deoarece stresul modifica ritmul nostru hormonal. In general, stresul se afla in stransa legatura cu un somn insuficient, o alimentatie proasta sau un stil de viata sedentar. Daca vrei sa ramai insarcinata si nu obtii rezultate satisfacatoare, stresul si anxietatea pot fi factori agravanti. Se creeaza un cerc vicios din care ne este greu sa iesim. Fa o plimbare, fa sport, danseaza, tot ce poti pentru a scapa de stres,

Fumatul. Fumatul reprezinta un viciu deosebit de nociv pentru sanatate, este considerat unul din obiceiurile care te pot impiedica sa ramai insarcinata. Acesta provoaca tulburari hormonale si dificultati in a ramane insarcinata. Nicotina, gudronul si monoxidul de carbon limiteaza capacitatea organismului de a se oxigena.

Inainte de a incerca sa ramai insarcinata pune-ti urmatoarele intrebari- este stilul meu de viata sanatos? Eviti excesele? Ai o viata stresanta? Daca raspunsul este Da atunci incearca sa adopti un stil de viata sanatos.

Anunturile gratuite la cumparaturi Google sunt o noua caracteristica “curbside pickup” si, totodata, o strategie de licitatie pentru anunturile hoteliere. In ultima luna au fost anuntate cateva modificari la reclamele Google Shopping si Hotel Ads. Iata elementele importante care ar trebui stiute.

A revenit Google Shopping Ads gratuit

Din cauza situatiei create de coronavirus, spre finalul lunii aprilie, Google a anuntat agentiile de servicii Google Ads ca va permite utilizarea gratuita a serviciului Google Shopping.

Google a recunoscut incordarea exercitata asupra firmelor care au fost nevoite sa inchida magazinele fizice si ca isi da seama de importanta retailului online, acum mai mult ca oricand. Ca in multe alte cazuri, pentru multi comercianti, online-ul este in prezent singurul mediu in care magazinul mai poate genera vanzari si venituri.

Incepand cu sfarsitul lunii aprilie, rezultatele cumparaturilor au inceput sa se bazeze fundamental pe rezultatele organice. Sunt voci care spun ca acesta este modul in care Google incearca sa revina la Amazon, mai ales ca acesta domina de luni de zile spatiul de cautare cu amanuntul.

Reintroducerea listelor organice in rezultatelele cumparaturilor ar putea imbunatati relevanta pentru unii utilizatori, atragandu-i in cele din urma, catre Google pentru cautarile cu amanuntul.

Ce inseamna aceasta schimbare pentru retaileri

Momentan, efectul acestei modificari este relevant dar pentru magazinele din SUA, insa Google isi propune sa extinda lucrurile si in alte tari in cursul anului. In momentul in care va deveni disponibil, insa, comerciantii cu amanuntul vor trebui sa se alature la Google Merchant Center pentru a fi concepute listele. Acesta este un proces pe care Google spere sa il eficientizeze in viitorul apropiat, astfel incat comerciantii sa poata lista direct produsele, fara a mai fi nevoie de un feed.

Daca aveti deja un cont Google Merchant si un feed incarcat, nu mai este necesar sa faceti nimic pentru a beneficia de listarea gratuita a produselor. 

Curbside pickup – o noua functie preluata in cumparaturi

Curbside pickup este o noua caracteristica testata pentru a ajuta comerciantii care folosesc anunturi de inventar local. Acesta este un indicator care apare scris cu litere negre deasupra produselor eligibile, atunci cand utilizatorul navigheaza pe Google Shopping.

Pentru a utiliza aceasta caracteristica, agentii de publicitate trebuie sa activeze store pickup si sa utilizeze o aplicatie speciala. 

Modificari ale taxelor publicitare la anunturile hoteliere

Intr-o idee similara, Google a facut si modificari la taxele de anunturi hoteliere. Acest lucru inseamna ca cei din domeniul hotelier nu mai trebuie sa plateasca nimic daca un client anuleaza o camera care a fost rezervata prin Google.

Se incearca o strategie de ofertare in care proprietarii hotelului platesc comisionul doar atunci cand calatorul ajunge efectiv in hotel. De asemenea, va fi prezent un filtru care sa permita calatorilor sa vada doar hotelurile care ofera optiunea de a anula gratuit rezervarea facuta.

Noile modele de locuinte se schimba in mod constant pe baza ultimelor tendinte si a preferintelor cumparatorilor. Ceea ce a fost ideal pentru cei care cumparau case in anii ’50, nu mai este neaparat in trend la ceea ce ceea ce se cauta in ziua de azi. Chiar si un deceniu poate face o diferenta uriasa. 

Vezi mai jos care este diferenta intre casele construite in acest an fata de cele construite acum 10 ani. Aceasta diferenta te va ajuta sa stii cum anume s-au schimbat constructiile in ultimii ani, fie ca este vorba despre designul interior sau modul de constructii prin materiale de constructii precum teava patrata, europrofile sau tabla.

Imprejurimile sunt esentiale

Locatia este la fel de importanta pentru noii cumparatori de locuinte in 2020, asa cum a fost si in 2010. Cu toate acestea, ceea ce ofera locatia pare sa fie mai important decat locatia in sine. In plus, ulti dintre cumparatorii actuali care intra pe piata locuintelor, doresc sa vizualizeze de la distanta, din confortul caselor lor. Locatia fizica a locuintei este inferioara facilitatilor disponibile in jurul casei si a calitatii casei in sine.

Cumparatorii cauta confort si facilitati precum magazine de vanzare cu amanuntul mari, supermarketuri, restaurante, astfel incat constructia de case noi se adapteaza pentru a raspunde acestei cerinte. In mod sigur, exista constructii noi in orasele mari, unde din start exista si diferite oportunitati in apropiere.

Mai multa tehnologie

Tehnologia s-a imbunatatit mult in ultimii 10 ani, inclusiv referitor la ceea ce este disponibil pentru casele noi. Accentul asupra eficientei energetice ii aduce pe constructori sa fie concentrati pe incorporarea celor mai noi tehnologii pentru imbunatatirea functionalitatii casei, cum ar fi termostate inteligente si sisteme de control pentru locuinte.

Dar progresele tehnologice nu se opresc aici. In urmatorul deceniu, am putut construi noi locuinte cu tehnologie noua, cum ar fi imprimarea 3D, care ar putea reduce dramatic costurile generale si timpul de transformare pentru o casa noua.

Spatiu mai mare

Lipsa locuintelor de dimensiuni mari, in special in zonele de metrou cu costuri ridicate si foarte populate, ii poate determina pe unii sa creada ca aceasta este alegerea pentru majoritatea cumparatorilor. Insa in realitate, dimensiunile noi ale locuintei au crescut in ultimii 10 ani.

In 2010, 59% din noile case unifamiliale erau mai mici de 2.400 de metri patrati, conform datelor recensamantului Statelor Unite. In plus, procentul de case noi care au fost mai mici de 1.800 de metri patrati a scazut cu 9% in ultimii zece ani.

Conform datelor din trimestrul al treilea din 2019 din inceperea si finalizarea trimestriala a recensamantului in functie de scop si proiectare si analiza NAHB, metrajul patrat mediu pentru o casa unifamilara construita in 2019 a fost de 2.511, cu 6% mai mare decat media patratului din casele noi construite in 2010.

Mai multe dormitoare

Casele cu trei sau patru dormitoare au constituit in mod constant cea mai mare diviziune de case nou construite. Locuintele cu doua dormitoare sau mai putin ori cu cinci dormitoare sau mai multe, au fost vandute in cele mai mici procente acum 10 ani.

Potrivit Asociatiei Nationale a Constructorilor de case si a datelor obtinute din Sondajul de constructii al Biroului de recensamant din SUA (SOC), in ultimul deceniu s-a construit un procent mai mare de case cu patru si cinci dormitoare. Si desi a fluctuat in ultimii zece ani, locuintele cu doua bai inca domina noile tendinte de constructie.

Constructia de case noi in 2020

In timp ce locuintele au devenit mai mari, am putea observa aceasta tendinta inversa in urmatorul deceniu pentru a satisface nevoia si cererea de locuinte accesibile. Probabil ca constructorii vor trece la constructia de mai multe locuinte cu dimensiuni mai mici si cu costuri mai mici, ceea ce se concentreaza pe functionalitate si eficienta.

Intelegerea pietei imobiliare este esentiala daca doresti sa investi intr-un apartartament sau o casa. Totodata te poate ajuta sa stii cum poti sa vinzi sau sa cumperi un imobil. Adevarul este ca preturile locuintelor, ratele dobanzilor si tendintele pietei evolueaza zilnic, iar intelegerea acestor fluxuri te poate ajuta sa devii un investitor pe termen lung, mai ales daca iti doresti o cariera in acest sens.

Fiecare piata este diferita

Desi cu siguranta poti privi statisticile la nivel national referitor la pretul mediu al locuintei, volumul vanzarilor sau numarul de case de pe piata, adevarul este ca aceste aspecte difera in functie de zona unde se afla locuinta. Fiecare oras si judet are propria sa piata unica, cu cumparatori, vanzatori si tendinte unice. Exista chiar si reguli si regulamente diferite de a face fata in fiecare zona.

Daca intentionezi sa investiti, sa cumpar sau sa vinzi imobiliare, este important sa fii conectat la piata locala – nu doar la ceea ce se intampla la nivel national. In timp, economia globala, ratele ipotecare si alte tendinte vor juca un rol in achizitia pe care ai facut-o. 

Tipuri de piete imobiliare

Exista trei tipuri de piete imobiliare pe care le poti gasi pe plan local: piata cumparatorului, piata vanzatorului sau piata echilibrata. Piata exacta in care va aflati ar trebui sa va informeze abordarea atunci cand alegeti investitii, faceti oferte si negociati oferte.

Piata cumparatorului

Piata unui cumparator este una in care exista mai multe proprietati de vanzare decat cumparatori. Acest lucru inseamna ca cumparatorii de case se bucura de mai multe optiuni in ceea ce priveste proprietatile, precum si mai multa putere de negociere atunci cand fac o achizitie. Daca cumparati o casa, aceasta este piata ideala pentru a o face.

Pe piata unui cumparator:

• Casele dureaza mai mult pentru a se vinde.
• Cumparatorii au mai multe inregistrari din care sa aleaga.
• Cumparatorii au mai putin concurenta.
• Cumparatorii pot face oferte mai mici si pot negocia mai mult cu privire la pretul de vanzare si costurile de inchidere.
• Este posibil ca vanzatorii sa fie nevoiti sa faca mai mult pentru a-si comercializa proprietatile.
• Vanzatorii ar putea avea nevoie sa reduca pretul.

Piata vanzatorului

Piata unui vanzator este opusa. Pe piata unui vanzator, exista mai putine inregistrari decat exista cumparatori, iar cumparatorii se confrunta cu o concurenta dura intre ei. Din aceasta cauza, se pot confrunta cu conflicte de ofertare sau cautarea lor in casa ar putea dura mai mult decat se astepta. Daca doriti sa vindeti o casa, piata unui vanzator este cel mai bun moment pentru a o face. 

Totodata vanzatorul poate fi si o agentie de imobiliare care vinde locuintele unui dezvoltator. Acesta trebuie sa cunoasta toate detaliile necesare asupra locuintei, inclusiv ce materiale au fost folosite la constructie, ce tip de izolatie are, daca s-au folosit tevi rotunde sau alte materiale necesare.

Pe piata unui vanzator:

• Cumparatorii pot avea dificultati in a gasi o proprietate.
• Casele se vand repede.
• Cumparatorii se confrunta cu o concurenta dura.
• Vanzatorii pot solicita preturi mai mari.

Piata echilibrata

Intr-o piata echilibrata, cumparatorii si vanzatorii sunt pe teren propriu. Numarul de case de vanzare este egal cu nivelul cererii si nici o parte nu este superioara. Pietele echilibrate tind sa dureze o perioada mai scurta de timp decat pietele cumparatorului sau ale vanzatorului si, de obicei, apar intre trecerea de la o piata la alta.

Pe o piata echilibrata:

• Numarul de case de vanzare este in conformitate cu cererea cumparatorului.
• Evaluarile sunt la fel cu ofertele.
• Preturile locuintelor nu cresc sau scad brusc.
• Nici cumparatorii de locuinte, nici vanzatorii nu au prea multa putere sa negocieze.

Crash-ul pietei locuintelor din America

Nu putem vorbi despre piata imobiliara fara sa privim in urma cu cativa ani. Desi Marea Recesiune a avut loc in urma cu mai bine de un deceniu, criza a ramas inca in mintea americanilor – in special a celor care doresc sa intre pe piata imobiliara.

Peste 7 milioane de americani si-au pierdut casele in timpul acelui eveniment, care a avut loc intre 2007 si 2009. Cateva probleme aparute in aceasta perioada:

Practici de creditare riscante si frauduloase, care le-au permis cumparatorilor de case sa achizitioneze locuinte sau sa scoata ipoteci care depaseau mijloacele lor.

Activitatea de piata secundara oarba, ceea ce a facut dificila identificarea creditelor de calitate scazuta care au fost obtinute.

Cresterea ratelor dobanzilor, ceea ce a facut ca imprumuturile ipotecare cu rata ajustabila sa fie inacordabile multor americani care le aveau.

Deteriorarea rapida a preturilor locuintei, ceea ce a ingreunat proprietarii de case si bancile sa-si vanda proprietatile odata ce au scazut in defectiune.