Petreci probabil o mare parte din zi la serviciu, iar felul în care te simți acolo îți influențează direct starea generală. De aceea, stresul profesional nu este doar o noțiune vagă sau un moft al epocii moderne, ci o realitate resimțită zilnic de milioane de oameni. Cu toate că poate părea ceva obișnuit — să fii obosit, iritat sau lipsit de motivație după o zi grea — stresul constant la locul de muncă poate avea efecte mult mai adânci decât îți dai seama la prima vedere.
Ce înseamnă, de fapt, stresul profesional?
Stresul la locul de muncă nu se referă doar la perioadele aglomerate sau la deadline-uri strânse. El apare atunci când cerințele locului de muncă depășesc resursele tale — de timp, de energie, de claritate mintală. Poate fi cauzat de un volum prea mare de sarcini, de lipsa controlului asupra propriului program, de relații tensionate cu colegii sau superiorii, ori de incertitudinea legată de viitorul profesional.
Important de menționat este că stresul în sine nu este întotdeauna ceva rău. Un anumit nivel de tensiune poate stimula performanța și creativitatea. Problema apare când această tensiune devine permanentă, îți afectează somnul, relațiile și chiar sănătatea fizică și psihică.
Factorii principali care declanșează stresul la locul de muncă
Poate ai observat deja că anumite zile sunt mai tensionate decât altele. Există însă câțiva factori generali care, de-a lungul timpului, contribuie la apariția unui nivel ridicat de stres:
- Volumul excesiv de muncă: Atunci când ai mereu prea multe de făcut și prea puțin timp la dispoziție, creierul tău rămâne într-o stare de alertă continuă.
- Lipsa clarității în rol: Dacă nu știi exact ce se așteaptă de la tine, sau dacă atribuțiile tale se schimbă frecvent, apare o tensiune constantă.
- Presiunea rezultatelor: Multe joburi implică atingerea unor obiective specifice, iar performanța ta este evaluată pe baza acestora. Asta poate crea o stare continuă de nesiguranță.
- Condițiile de muncă neprietenoase: Fie că este vorba despre zgomot, spațiu limitat, lipsa luminii naturale sau echipamente defecte, mediul fizic în care lucrezi poate contribui semnificativ la disconfort.
- Relațiile tensionate cu colegii: Din păcate, conflictele la birou nu sunt rare. Fie că este vorba despre neînțelegeri, concurență neloială sau lipsa colaborării, atmosfera poate deveni apăsătoare.
Cum se manifestă stresul la job?
Semnele stresului la locul de muncă nu sunt întotdeauna evidente, mai ales la început. Însă, pe măsură ce se acumulează, le poți recunoaște în felul în care reacționezi și funcționezi zilnic. Printre cele mai comune simptome se numără:
- oboseala constantă, chiar și după un somn bun;
- iritabilitatea și lipsa răbdării;
- scăderea motivației;
- dificultăți de concentrare;
- tulburări digestive sau dureri de cap frecvente;
- probleme de somn, inclusiv insomnie sau somn agitat.
Dacă ai observat că devii tot mai nervos în trafic după program, că eviți interacțiunile cu colegii sau că simți că nu mai faci față sarcinilor obișnuite, e posibil ca stresul să fi devenit deja o constantă în rutina ta.
Strategii frecvente de „descărcare” a tensiunii
Fiecare persoană reacționează diferit în fața stresului. Unii aleg sportul, alții se refugiază în filme sau în hobby-uri. Există însă și metode mai puțin productive, dar des întâlnite, precum consumul excesiv de cafea, ronțăitul compulsiv sau fumatul. Aceste comportamente nu rezolvă cauza stresului, ci doar oferă o scurtă iluzie de calm.
De altfel, în pauzele de lucru, poate ai observat și tu colegi care aleg să se relaxeze în moduri diferite — fie ieșind la o scurtă plimbare, fie alegând alternative care le oferă un moment de detașare. Spre exemplu, în ultima vreme, tot mai mulți oameni aleg dispozitivele moderne care imită experiența fumatului tradițional, dar fără ardere și miros. Dacă te interesează să afli mai multe despre aceste produse, intră pe merlin.ro, unde găsești o varietate de opțiuni, alături de informații detaliate despre cum funcționează și ce diferențe există între ele.
Cu toate acestea, este important de reținut că astfel de obiceiuri nu sunt o soluție pentru gestionarea reală a stresului, ci doar moduri temporare de a face față unei stări neplăcute.
Stresul și viața personală: efecte mai largi decât crezi
Poate că ai senzația că reușești să „ții în frâu” stresul de la job, însă el își face simțită prezența și în afara biroului. Tensiunea acumulată la muncă nu dispare la finalul programului, ci adesea continuă să influențeze modul în care te comporți acasă — cât de răbdător ești cu cei dragi, cât de deschis ești la conversații, cât de disponibil ești pentru activitățile care, altădată, îți făceau plăcere.
În timp, stresul netratat poate duce la epuizare emoțională (cunoscuta stare de „burnout”), scăderea încrederii în sine sau chiar retragere socială. În plus, afectează și calitatea deciziilor pe care le iei — inclusiv în ceea ce privește cariera sau planurile pe termen lung.
Cultura muncii și stresul cronic
În multe domenii, cultura performanței constante și a disponibilității 24/7 a devenit noua normalitate. Munca „din pasiune” este adesea romanticizată, iar pauzele sau zilele libere pot fi privite ca un semn de slăbiciune sau lipsă de implicare. Acest climat încurajează, fără să-și propună neapărat, stresul cronic și sentimentul că niciodată nu e suficient.
În plus, tranziția spre munca remote sau hibridă, deși benefică în multe cazuri, a adus și ea provocări: granițele dintre viața profesională și cea personală s-au estompat, iar „deconectarea” reală a devenit mai dificilă.
Cum abordează companiile moderne problema stresului?
Unele organizații încep să recunoască impactul stresului asupra angajaților și să adopte măsuri proactive. De la programe de wellbeing și sesiuni de mindfulness, până la oferirea unor zile libere pentru refacere emoțională, tot mai multe companii conștientizează că un angajat relaxat e și mai eficient. Totuși, astfel de inițiative sunt încă mai degrabă excepția decât regula, mai ales în industriile tradiționale sau foarte competitive.
În multe cazuri, angajații sunt cei care încearcă să-și creeze propriile rutine de echilibrare: un program clar, pauze regulate, spații de lucru personalizate sau chiar discuții deschise cu colegii despre presiunea resimțită.
În loc de concluzie: un fenomen tăcut, dar răspândit
Stresul la locul de muncă nu este mereu ușor de identificat, mai ales când se instalează treptat. Îl poți masca în productivitate, în replici scurte sau în oboseala „firească” de după program. Dar dacă îți influențează calitatea vieții — chiar și puțin — merită să te oprești și să reflectezi. Nu pentru a lua măsuri radicale, ci pur și simplu pentru a-ți înțelege mai bine ritmul și nevoile.
Dincolo de performanțe, termene și obiective, tu rămâi o ființă cu emoții, limite și dorința de a te simți bine cu ceea ce faci zi de zi. Iar în acest peisaj profesional tot mai agitat, poate că cea mai mare realizare nu este doar să termini sarcinile la timp, ci să îți păstrezi echilibrul interior.
Când gătitul capătă ritm constant, iar rețetele devin parte din rutina zilnică, cuptorul are un rol esențial în obținerea unor rezultate predictibile și de calitate. Pentru cei care coc frecvent, detalii precum distribuția uniformă a căldurii, controlul precis al timpului și un interior bine compartimentat fac diferența. Astfel, alegerea cuptorului ideal pleacă tocmai de la această nevoie: ca fiecare sesiune de coacere să ofere consistență și rezultate comparabile cu cele ale unei patiserii profesioniste.
Cuprins
- Tipuri de cuptoare: avantaje și dezavantaje
- Funcții importante pentru coacerea perfectă
- Capacitatea și dimensiunile cuptorului
- Eficiența energetică și costurile de utilizare
- Cum să alegi cuptorul potrivit pentru nevoile tale?
1. Tipuri de cuptoare: avantaje și dezavantaje
Cele mai comune tipuri de cuptoare sunt cele electrice, pe gaz și cele cu convecție, fiecare având propriile avantaje și dezavantaje. Cuptoarele electrice sunt renumite pentru distribuția uniformă a căldurii, ceea ce le face ideale pentru coacerea precisă a prăjiturilor și a produselor de patiserie delicate. Pe de altă parte, cuptoarele pe gaz se încălzesc rapid și sunt ușor de controlat, fiind preferate pentru preparatele care necesită o coacere rapidă sau schimbări rapide de temperatură. Cuptoarele cu convecție folosesc ventilatoare pentru a circula aerul cald, ceea ce asigură o coacere mai rapidă și mai uniformă, fiind eficiente în cazul preparatelor care necesită o crustă crocantă. Totuși, ține cont că fiecare tip de cuptor vine cu provocările sale, precum costurile de instalare și consumul de energie pentru cuptoarele electrice sau nevoia de ventilare adecvată pentru cuptoarele pe gaz.
2. Funcții importante pentru coacerea perfectă
Pentru a obține cele mai bune rezultate în coacerea produselor de patiserie, ține cont că un cuptor de calitate ar trebui să aibă anumite funcții utile. De exemplu, un element cheie este termostatul ajustabil și precis, care îți permite să setezi temperatura optimă pentru fiecare rețetă, asigurând astfel o coacere uniformă. Funcția de convecție, în schimb, este o opțiune deosebit de utilă pentru prăjituri sau produse care necesită o textură pufoasă sau o crustă crocantă. Funcția de abur poate fi, de asemenea, un avantaj major, mai ales în coacerea pâinii, contribuind la crearea unei cruste lucioase și crocante. În plus, timpul programabil și funcțiile predefinite pentru diverse rețete permit o coacere fără stres, ajutându-te să obții consistența și gustul dorit al produselor tale.
În acest sens, persoanele interesate de un cuptor bine echipat, dar ușor de folosit, pot găsi în cuptoarele încorporabile de la Arctic partenerul potrivit! Acestea sunt dotate cu o serie de tehnologii gândite special pentru coaceri reușite. Tehnologii precum AeroCooking asigură o distribuție uniformă a aerului cald, ideale pentru aluaturi care au nevoie să crească frumos, iar funcțiile Aqua Drop Clean și Autocurățarea Catalitică ajută la curățenie fără efort. În plus, majoritatea modelelor de cuptoare incorporabile Arctic dispun și de alte funcții avansate de gătire, precum touch control, timer electronic, blocare display și multe altele – detalii care contează atunci când vrei rezultate excelente, fără prea mult stres.
3. Capacitatea și dimensiunile cuptorului
Dacă obișnuiești să gătești pentru un număr mare de persoane sau să prepari mai multe feluri de mâncare simultan, un cuptor cu capacitate mare îți va fi de un real ajutor. De obicei, cuptoarele de dimensiuni mari oferă spațiu suficient pentru a găti mai multe tăvi deodată, fără ca acest lucru să afecteze distribuția căldurii. Totuși, este important să măsori spațiul disponibil din bucătăria ta pentru a te asigura că cuptorul ales se va potrivi perfect, lăsând loc și pentru sistemul de ventilație. Totodată, dacă spațiul este restrâns sau dacă gătești porții mai mici, cuptoarele mai mici sunt o alegere bună . De asemenea, trebuie să iei în considerare dimensiunile interiorului cuptorului și să verifici dacă tavile și accesoriile pe care le folosești frecvent se potrivesc.
4. Eficiența energetică și costurile de utilizare
Eticheta energetică oferă o imagine rapidă asupra eficienței consumului. Modelele din clasa A și cele superioare sunt, în general, cele mai bine optimizate din punct de vedere energetic. Cuptoarele dotate cu funcție de convecție aduc un plus semnificativ: distribuie căldura uniform și reduc timpul de preparare, ceea ce înseamnă un consum mai scăzut per utilizare.
Este recomandat să evaluezi și costurile de întreținere, mai ales în cazul aparatelor echipate cu tehnologii avansate. Deși prețul de achiziție poate fi mai ridicat, diferențele se reflectă în timp printr-un consum redus și o funcționare fiabilă. Alegerea ideală presupune un echilibru între preț, eficiență energetică și durabilitate.
5. Cum să alegi cuptorul potrivit pentru nevoile tale?
Alegerea cuptorului potrivit ține mult de cum și cât gătești. Dacă rețetele tale se bazează pe pâine de casă, tarte sau prăjituri, merită să te uiți la modele cu funcție de abur sau convecție – acestea fac diferența la textură și coacere uniformă. În plus, contează și dimensiunea: un cuptor generos te ajută dacă gătești pentru multe persoane sau dacă vrei să coci mai multe preparate simultan, în timp ce unul compact e suficient pentru spații mici și rețete ocazionale. În rest, este vorba despre echilibru.
Așadar, un cuptor de calitate și eficient energetic îți reduce cheltuielile în timp, iar dacă este dotat cu funcții intuitive și se curăță ușor, cu atât mai bine. Prețul contează, desigur, dar important este să alegi ceva care se potrivește cu stilul tău de gătit și cu ce aștepți de la el zi de zi!
APIA eliberează adeverințe fermierilor crescători de animale care doresc să acceseze credite bancare
Agenția de Plăți și Intervenție pentru Agricultură (APIA) eliberează adeverințe, începând de marți, fermierilor crescători de animale care doresc să acceseze credite bancare, informează Agenția.
Adeverințele sunt eliberate în baza convențiilor încheiate de APIA cu instituții bancare și nebancare și cu fondurile de garantare în domeniul agricol.
Aceste convenții se adresează fermierilor care intenționează să acceseze credite în vederea finanțării activităților curente, de la instituțiile bancare și nebancare care au încheiat convenții cu APIA.
Astfel, potrivit convențiilor, la solicitarea scrisă a fermierului, APIA eliberează o adeverință care atestă depunerea de către beneficiar, în Campania 2025, a Cererii de plată și prin care se confirmă numărul de animale pentru intervențiile în sectorul zootehnic indicate mai sus. Adeverința se eliberează conform procedurilor aprobate și transmise spre aplicare Centrelor Județene APIA.
Valoarea finanțării va fi de până la 90% din valoarea calculată prin înmulțirea cuantumului unitar minim planificat conform Planului Național Strategic PS 2023-2027, pentru anul de cerere 2025, cu numărul de animale confirmate prin adeverință pentru fiecare intervenție în sectorul zootehnic, gestionat de APIA și menționate în convenție.
Fondul de Garantare a Creditului Rural IFN – SA (FGCR) și Fondul Național de Garantare a Creditului pentru Întreprinderi Mici și Mijlocii IFN – SA (FNGCIMM) garantează creditele acordate de bănci fermierilor.
Potrivit Ordinului Ministrului Agriculturii și Dezvoltării Rurale nr. 50/2017 de modificare a Ordinului Ministrului Agriculturii și Dezvoltării Rurale nr. 703/2013 pentru aprobarea condițiilor în care se vor încheia convențiile dintre instituțiile financiar-bancare și nebancare și APIA, în vederea finanțării de către acestea a activităților curente ale beneficiarilor plăților în baza adeverințelor eliberate, dobânda aferentă acordării creditelor va fi de RON-ROBOR 6M + maximum 2%.
În ce privește comisioanele practicate de instituțiile finanțatoare, APIA atrage atenția fermierilor care doresc să acceseze credite pentru finanțarea capitalului de lucru în vederea desfășurării activităților curente, să analizeze cu atenție sporită soluțiile de finanțare propuse de instituțiile financiar-bancare și nebancare în ceea ce privește costul acestora, astfel încât să aleagă modalitățile de finanțare care răspund cel mai bine necesităților proprii.
Președintele ANPC, Cristian Popescu Piedone, a fost adus marți la sediul DNA, unde va fi audiat în dosarul în care este suspectat că ar fi avertizat Hotelul Internațional din Sinaia că urmează să efectueze acolo un control. Procurorii au descins marți dimineața într-un complex turistic din Mamaia, unde era cazat Piedone. Ulterior, acesta a fost adus de procurori la domiciliul său din Bragadiru, pentru percheziții. În paralel, anchetatorii au descins la hotelul din Sinaia, dar și la sediul ANPC.
La ieșirea din locuința sa din Bragadiru, el a spus că procurorii nu au găsit nimic, după care a fost urcat într-o mașină și dus la sediul DNA.
Anterior, el a declarat că de când se află la șefia ANPC nu a făcut niciun trafic de influență și nu a luat bani, adăugând că a deranjat ‘extrem de mulți’ prin controalele efectuate. ‘De când sunt președintele Autorității pot să fiu acuzat de orice, poate să mi se zică orice, nu am făcut trafic de influență, nu am luat una de un leu, mi-am făcut datoria. Că am deranjat, da, se vede acest lucru, nu acuz nimic, vom vedea, dar am deranjat extrem de mulți, și vorbesc de la corporații, de la multe și multe altele pe care nu le știți. N-am vrut decât să îmi fac datoria și mi-o voi face în continuare. Voi demonstra prezumția mea de nevinovăție’, a declarat Cristian Popescu Piedone, în fața locuinței sale din localitatea Bragadiru.
Piedone a recunoscut că este prieten cu proprietarul hotelului și este acuzat acum de DNA că ar fi purtat o discuție cu cineva de la Hotel Internațional Sinaia, în care ar fi divulgat că urmează să meargă controlul acolo sau în zonă.
‘Lucrurile astea dacă s-au întâmplat (…) ar fi fost undeva în luna mai (…) când a fost comandamentul pe Valea Prahovei. Nu am coordonat acel comandament. Nu ascund faptul că proprietarul hotelului este prietenul meu de ani și ani de zile. Nu am avut niciun schimb de informații’, a spus Piedone, conform agerpres.ro.
Un procent de 43,52% dintre candidații la examenul de titularizare în învățământ au obținut la proba scrisă note peste șapte, anunță marți Ministerul Educației și Cercetării. Potrivit unui comunicat al MEC, rezultatele inițiale înregistrate la proba scrisă din 15 iulie din cadrul concursului pentru ocuparea posturilor didactice din învățământul preuniversitar – sesiunea 2025 – au fost publicate marți pe pagina web dedicată, scrie agerpres.ro.
Conform datelor, la examen s-au prezentat 34.172 de candidați, reprezentând 86% din totalul celor 39.737 de candidați cu drept de participare, iar, din aceștia 2.965 s-au retras din motive personale sau din motive medicale și 26 au fost eliminați din examen, respectiv 24 pentru fraudă sau tentative de fraudă.
Un număr de 31.181 lucrări au fost transmise la centrele de evaluare, dintre acestea, 38 au fost anulate în centrele de evaluare în condițiile prevăzute de metodologie, în total fiind evaluate digitalizat 31.143 de lucrări.
MEC precizează că 13.553 de candidați, reprezentând 43,52%, au obținut note peste 7, față de 41,9% în sesiunea 2024, dintre aceștia, 41 având nota 10.
40,11% este rata notelor peste 7 pentru candidații (2.325) din promoția curentă.
De asemenea, 11.324 de candidați, reprezentând 36,36%, au obținut note între 5 și 6,99, dintre aceștia, 2.061 de candidați provin din seria curentă de absolvenți.
Contestațiile se depun la sediile inspectoratelor școlare județene sau prin mijloace electronice (la adresele comunicate public de fiecare inspectorat școlar) marți, până la ora 21:00 și miercuri, până la ora 12:00.
Rezultatele finale se afișează la sediile inspectoratelor școlare județene și pe site în data de 30 iulie.
Potrivit MEC, concursul național de ocupare a posturilor didactice/catedrelor din unitățile de învățământ preuniversitar a constat în susținerea unei inspecții speciale la clasă sau a unei probe practice și, ulterior, a unei probe scrise.
Pentru a accede la statutul de titular – angajare pe perioadă nedeterminată, candidații trebuie să obțină minimum nota 7 (șapte) atât la proba scrisă, cât și la proba practică/inspecția specială la clasă în profilul postului.










