Stresul cotidian poate fi învins dacă mâncăm alimente care ne aduc buna dispoziție. La această concluzie au ajuns nutriționiștii care cercetează legătura dintre hrană și starea noastră de spirit. Există alimente care ne eliberează de coșmarul agitației cotidiene, iar dintre acestea mandarina și banana sunt la îndemâna noastră.
Din categoria dulciurilor, ciocolata, studiată în cele mai moderne centre de nutriție din lume, îndeplinește același rol. Totodată, din categoria acestor tonice antistres fac parte și produsele stupului : polenul cu miere, lăptișorul de matcă și propolisul. Și carnea de curcan are puterea să ne aducă buna dispoziție, pe lângă alte efecte pozitive asupra sănătății.
Banana induce starea de optimism
În același timp, delicioasa banană intră în competiție cu cele mai moderne medicamente care induc starea de mulțumire sufletească și optimism. Banana conține puține grăsimi, multe vitamine și minerale. Acest fruct nutritiv, spun nutriționiștii din numeroase țări, este mai hrănitor decât cartoful și tot atât de hrănitor precum carnea. Banana se recomandă persoanelor care depun efort fizic și intelectual, deoarece le păstrează echilibrul nervos. Fructul este interzis diabeticilor, datorită conținutului său ridicat de hidrați de carbon.
Dacă avem o zi teribil de încărcată, este bine să stoarcem sucul de la două-trei mandarine și să-l amestecăm cu polen, miere și cu propolis.
Mandarina combate insomniile
Mandarinele conțin mai mult brom decât portocalele (substanță sedativă a sistemului nervos). În serile când nu putem dormi, bromul din sucul de mandarine, care combate insomniile, ne redă liniștea sufletească.
Ciocolata stimulează serotonina
În competiție cu aceste fructe, pentru a ne menține buna dispoziție, intră și ciocolata, unul dintre cei mai puternici rivali antistres. În opinia cercetătorului britanic David Benton, de la Universitatea Wales- Swansea, ciocolata stimulează apariția serotoninei și a unor grăsimi care liniștesc sistemul nervos central.
Și carnea de curcan protejează sistemul nervos
Și carnea de curcan protejează sistemul nervos. Multe persoane își aleg cu grijă hrana de fiecare zi. În acest caz, acestea au constatat că sunt mai eficiente în munca lor dacă se hrănesc cu alimente care au efecte benefice asupra sistemului nervos. De exemplu, cercetătorii europeni au descoperit că unii actori includ în dieta de seară câte o bucățică de carne de curcan. Ei au constatat că după acest ”medicament” actorii se odihnesc bine, tensiunea lor se menține în limite normale și în ziua următoare le revine buna dispoziție.
Sursa: click.ro
Inima în sine este un organ foarte rezistent la condiţii extreme. Câteodată, însă, canicula, variaţiile de temperatură şi deshidratarea o pot afecta periculos de mult. Dr. Claudiu Chivu, medic primar chirurgie cardiovasculară, ne explică ce se întâmplă cu organismul nostru pe timp de vară şi să cum evităm problemele.
La temperaturi ridicate, inima este afectată mai degrabă prin alterarea unor constante biologice: gradul de hidratare, nivelul electroliţilor din sânge şi modificarea tensiunii arteriale. Să le luăm pe rând. “Din cauza deshidratării, sângele devine mai vâscos, se formează cheaguri care pot ajunge la creier, provocând un atac cerebral ischemic. Tot din cauza deshidratării, tensiunea poate scădea exagerat de mult, iar dacă suferi de boală coronariană, scăderea de tensiune poate duce la infarct, din cauză că nu mai ajunge suficient sânge la vasele inimii. Leşinurile sunt cauzate tot de scăderea de tensiune”, explică medicul. Pe de cealaltă parte, din cauza disconfortului, tensiunea poate creşte, iar cei care suferă de hipertensiune sau cardiopatie ischiemică riscă hemoragie cerebrală, accident vascular cerebral, infarct. Cea de-a treia problemă care apare pe timp de vară – scăderea electroliţilor din sânge – se poate preveni consumând apă minerală plată sau carbogazoasă, care reface stocul de săruri minerale pierdute prin transpiraţie. „Nu toate lichidele sunt potrivite. Sucurile dulci, berea, alcoolul vor accentua dezechilibrul indus de căldura excesivă, deshidratând şi mai mult organismul”, mai spune dr. Claudiu Chivu.
E bine să bem lichide reci?
Băuturile reci reprezintă o tentaţie foarte mare pe timp de vară. Însă ele nu ne fac bine şi nici nu ne răcoresc aşa cum, poate, avem senzaţia pe moment. „Ele nu reuşesc decât să ne aducă o alinare aparentă, de moment. În realitate, băuturile reci blochează temporar mecanismele organismului de contracarare a supraîncălzirii. E bine să beţi lichide călduţe, acestea menţinând capacitatea de reacţie a organismului la temperaturi extreme.
Cum ne afectează variaţiile de temperatură
Aerul condiţionat este o binecuvântare pe timp de vară, mai ales pentru persoanele care suferă de afecţiuni ale inimii. Însă doar dacă îl folosesc în mod corect. Asta înseamnă să evite variaţiile bruşte de la cald la rece şi invers. „Variaţia nu ar trebui să fie mai mare de 5 grade Celsius. Nu zice nimeni să stai în casă la 30 de grade, în condiţiile în care afară sunt 35. Doar să scazi temperatura din cameră sau din maşină în mod treptat, ca să dai organismului timp să se adapteze. Această adaptare e bine să se facă în 20-30 de minute”, mărturiseşte medicul cardiolog. Pentru sănătatea ta, evită expunerea directă la curentul de aer şi curăţă periodic filtrele aparatului
Sursa: click.ro
În fiecare an, peste 130 de mii de persoane sunt diagnosticate cu cancer de piele, la nivel mondial, spun ultimele statistici ale Oganizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Pânî la vârsta de 50 de ani, femeile sunt mai predispuse la afecţiune, în timp ce bărbaţii sunt de două ori mai expuşi, spre deosebire de femei, după ce trec de vârsta de 60 de ani. Descopera care sunt factorii care cresc gradul de risc la această afecţiune:
O arsură solară puternică
Gradul de risc pentru cancer de piele creşte şi în cazul în care ai suferit o arsură solară puternică, spun cei de la Fundaţia de Cercetare a Cancerului de Piele din SUA. Ca să previi apariţia arsurilor solare, ai grijă să foloseşti de fiecare dată cremă de protecţi solară, care să aibă un factor de protecţie mai mare de 15. Folosirea cu regularitate a produselor de protecţie reduc la jumătatea riscul de îmbolnăvire, arată studiile.
Ochii de culoare deschisă
Persoanele care au ochii de culoare albastră sau verde sunt mai predispuse la această maladie., pentru că au şi pielea mai sensibilă. Mai predispuse sunt şi persoanele roşcate, arată un studiu efectuat în Boston. Acest lucru se întâmplă deoarece o anumită mutaţie, MC1R-RHC, poate să activeze celulele canceroase, în urma expunerii la radiaţiile UV.
Faptul că trăieşti la munte
Cei care locuiesc în oraşele sitiate la mare altitudine sunt mai predispuşi la apariţia melanomului. Acest lucru se explică prin faptul că nivelul de radiaţii creşte cu 4-5% la fiecare 1.000 de metri de la nivelul mării. De aceea sunt mai predispuse la afecţiune şi persoanele care lucrează ca piloţi sau însoţitori de zbor.
Dacă ai mai multe aluniţe
Persoanele care au mai mult de 100 de aluniţe sunt şi ele mai predispuse la melanom, spun oameni de ştiinţă. Riscul creşte şi mai mult dacă eşti fumător. Fumatul reduce capacitatea de apărare a pieii contr radicalilor liberi şi a radiaţiilor ultraviolete.
Bolile autoimune
O predipoziţie mai ridicată o au şi persoanele care sunt diagnosticate cu boli autoimune, precum artrita reumatoidă şi boala Crohn. Ei au sistemul imunitar mai slăbit, pentru că trebuie să lupte cu boala. Şi unele medicamente folosite la tratarea acestor afecţiuni pot creşte gradul de risc., arată unele studii efectuate în Statele Unite ale Americii.
Sursa: clicksanatate.ro
Read more
Vara asta se cere cucerită! Armele tale sunt dulapul cu haine și trusa de machiaj. Cartea ta de vizită: tânără, jucăușă, feminină și inteligentă. Misiunea ta: look de vară proaspăt și cuceritor.
Ce pregătim înainte de toate? Pielea! Cel mai mare organ al corpului uman necesită îngrijire specială. Ai doar trei pași de urmat spre calea către o piele pregătită de vară: exfoliere, hidratare, factor de protecție.
Folosește un scrub natural din zahăr și ulei de măsline pentru o exfoliere delicată, dar eficientă și o cremă hidratantă potrivită pielii tale. Despre crema cu factor de protecție ai auzit deja totul de la dermatologul tău. Nu ieși din casă fără să aplici crema cu factor de protecție! Te va ajuta să previi apariția petelor pigmentare, dar și îmbătânirea prematură a pielii.
Dacă ai respectat deja pașii de îngrijire de mai sus, pielea ta e strălucitoare și gata de pasul următor: machiajul baby doll.
Vara asta poți renunța la fond de ten alegând în schimb un BB cream lejer pentru un look fresh. Aplică-l cu degetele începând din centrul feței. Pudrează fruntea, nasul și bărbia și aplică pe obraji un blush piersiciu.
Pentru ochi, alege nuanțe nude, precum cele din paleta de farduri Color Riche Nude Rose, de la L’Oréal Makeup Designer/Paris, și accentuează colțul extern al ochiului pentru a mări optic privirea. Folosește mascara și pe genele superioare și pe cele inferioare pentru un efect de ochi mari de păpușă. Periază sprâncenele și machiajul este gata!
Strânge-ți părul într-un coc lejer la spate. Îmi vei mulțumi mai târziu când va începe să crească temperatura.
Misiunea ta nu s-a încheiat! Un singur pas te desparte de look-ul perfect pentru vara aceasta, alegerea ținutei. O rochie vaporoasă cu motiv floral cu bretele și o pereche de sandale aurii cu talpă joasă sunt ultimele tale arme.
Sursa: unica.ro
Read more
Orele prelungite la soare pot avea efecte negative nu doar asupra pielii, ci și a părului. Ca să obții un bronz frumos, ai nevoie de mai multe sesiuni de plajă, însă acestea pot dăuna sănătății podoabei capilare. Te sfătuim să porți pălărie cât de des poți.
Radiațiile UV, apa sărată și clorul din piscine deteriorează pielea și părul. Așa cum îți protejezi pielea cu loțiuni cu SPF, așa trebuie să ai grijă și de podoaba capilară. Altfel, dacă stai mult în soare riști să apară fire tocite, iar părul să-și piardă strălucirea. Mai mult, apa sărată sau cu clor distruge părul și, unele cazuri, începe să cadă masiv.
De ce? Pentru că clorul „spală“ învelișul protector uleios al firului de păr, îl usucă, iar acesta devine fragil și casant. La fel și apa sărată, care usucă părul și produce afecțiuni la nivelul scalpului.
Ai grijă să fie hidratat!
„Hidratat“ la maximum cu apă, asemenea unui burete îmbibat, părul ar putea fi protejat de radiațiile nocive ale soarelui și de substanțele din apă care deteriorează părul.
Folosește balsam
Părul va fi mai protejat de radiațiile ultraviolete și de compușii nocivi din ape, dacă aplici pe toată lungimea lui un balsam hrănitor. De asemenea, pulverizează pe păr și balsam de tip spray, ca să creezi un scut mai eficient împotriva soarelui puternic. În momentul când radiațiile, clorul sau sarea vor ataca părul, vor trebui să treacă mai întâi de stratul de balsam.
Poartă cască de baie
Când mergi la ștrand sau la piscină, chiar și la mare poți purta o cască de baie, ca să protejezi părul de apa „agresivă“, cu nivel ridicat de clor sau de sare. Dacă situația nu-ți permite și riști să arăți ridicol, prindeți părul în coc, pe durata șederii la soare și în apă.
Clătește-te bine!
După baia în mare sau în psicină, ideal este să faci duș cu apă curată. Nu trebuie să te speli cu șampon sau cu săpun, ci pur și simplu să îndepărtezi excesul de sare și de clor de pe piele și păr. Dacă nu te speli aproape imediat ce ai ieșit din mare, în urma vaporilor de apă sărată va rămâne pe piele doar sarea, care usucă piela și o deteriorează.
Sursa:clickpentrufemei,ro
Read more
Durerile de dinţi, greu de suportat, pot apărea în cele mai neaşteptate momente.
Până să ajungi la medicul dentist, găseşti alinare cu leacuri din natură. Află care sunt acestea din revista „Click! pentru femei“!
Uleiul de cuişoare
Durerile provocate de carii pot fi potolite cu ajutorul uleiului esenţial de cuişoare, care are proprietăţi analgezice. Înmoaie o bucată de tifon sau o dischetă demachiantă, după care aplic-o pe dintele dureros. Lasă să acţioneze jumătate de oră. În locul uleiului poţi apela şi la pulberea de cuişoare, pe care o pui într-un tifon, apoi pe dintele dureros. Mai poţi face un amestec din două linguri de pulbere de cuişoare, un pic de şofran, un vârf de cuţit de sare, la un pahar cu apă. Îţi clăteşti gura de 4-5 ori pe zi. 7 Propolisul. Unul dintre cele mai eficiente medicamente din natură, propolisul, are rezultate bune şi în tratarea durerilor dentare. Îmbibi un tampon de vată în 4-5 picături de tinctură de propolis, după care îl pui pe dintele bolnav. Are un puternic efect calmant şi antibacterian. Poţi repeta procedura de trei-patru ori pe zi.
Hreanul
Un alt leac la îndemână pentru a scăpa de durerea sâcâitoare este hreanul. Razi o bucată potrivită de rădăcină de hrean, apoi stropeşti cu alcool. Înveleşti conţinutul în tifon şi pui pe dintele care te doare.
Pătrunjelul
Frunzele de pătrunjel verde pot fi incluse în trusa medicală de urgenţă contra abceselor dentare. Zdrobeşti bine frunzele şi pui amestecul obţinut pe gingia dureroasă. După câteva minute, durerea va scădea în intensitate.
Usturoiul
Fiindcă are atât proprietăţile unui antibiotic, cât şi antibacteriene, usturoiul este ideal pentru calmarea durerii intense, provocate de o infecţie dentară. De asemenea, grăbeşte vindecarea infecţiei. Iei unul-doi căţei de usturoi, îi pisezi mărunt, pui conţinutul într-un tifon şi aplici pe zona dureroasă. Laşi să acţioneze aproximativ 10-15 minute.
Sursa: click.ro
Jos pantofii şi adidaşii. A venit vara şi piciorul trebuie să respire, iar sandalele devin obiecte vestimentare nelipsite. În cazul în care călcâiele tale nu sunt în cea mai bună formă, atunci ele trebuie reparate.
Iată cinci remedii eficiente, pe care le poţi prepara chiar la tine acasă!
1. Cremă cu lămâie, sare, glicerină şi apă de trandafiri
Înmoaie-ţi picioarele într-un vas cu apă caldă, în care pui sare grunjoasă, zeamă de lămâie, glicerină şi apă de trandafiri. După ce stai 15-20 de minute, freacă-te pe călcâie cu un dispozitiv abraziv. Apoi, faci un amestec din o linguriţă de glicerină nediluată, o linguriţă cu apă de trandafiri şi o linguriţă cu zeamă de lămâie şi îl aplici pe călcâie, după care stai aşa toată noaptea. Spală-te cu apă călduţă dimineaţa. Repetă tratamentul câteva zile.
2. Ulei vegetal
După ce te speli pe picioare, le cureţi şi le usuci complet, aplică un strat de ulei vegetal în zonele cu crăpături. Pune-ţi o pereche de şosete groase şi lasă-le aşa peste noapte.
3. Ceară cu parafină
Ia nişte ceară de parafină şi amestec-o cu ulei de muştar sau de cocos. Încălzeşte amestecul într-o cratiţă, până când ceara se topeşte suficient. După ce a ajuns la temperatura camerei, aplică pe laba piciorului. Fă această operaţiune înainte de culcare şi acoperă cu şosete. Spală-te foarte bine a doua zi dimineaţă.
4. Miere
Acest produs apicol este minunat pentru hidratarea picioarelor şi are efecte antibacteriene puternice. Amestecă o ceaşcă de miere cu o jumătate de găleată de apă caldă. Înmoaie-ţi picioarele 15-20 de minute, apoi îndepărtează încet pielea uscată.
5. Cremă cu banane sau cu avocado şi banana
Ia pulpa de la o banană coaptă şi aplic-o pe părţile crăpate ale călcâiului şi labei piciorului. Stai aşa timp de 10 minute, apoi spală-te. De asemenea, poţi crea o mască folosind o banană coaptă şi o jumătate de avocado sau pulpa de la jumătate de nucă de cocos verde. Amestecă totul într-un blender şi aplică apoi pe călcâie, ori de câte ori vrei, până se remediază aspectul lor, conform blog.magzone.ro.
Sursa: click.ro
Roşiile cu brânză reprezintă pentru mulţi dintre noi un adevărat deliciu culinar.
Nutriţionistul Mihaela Bilic crede însă că acest răsfăţ al simţurilor ‘’ne ajută’’ să ne îmbogăţim cu câteva kilograme.
“E vremea roşiilor cu brânză. Ce poate fi mai savuros, delicios şi de sezon decât roşiile cu brânză…fără pâine, o să spuneţi, ca să nu ne îngraşăm. Problema e că nu pâinea îngraşă sau nu la fel de tare precum brânza. Şi când spun brânza mă refer la orice tip de brânzeturi, indiferent de cât sunt de sărate: caş şi telemea proaspătă, telemea veche (măturată), mozzarella, caşcavaluri, brânză de burduf sau frământată”, scrie nutriţionistul Mihaela Bilic pe pagina sa de socializare.
Deşi conţine la fel de multe proteine ca şi carnea şi peştele, în brânzeturi avem de trei ori mai multă grăsime. “În plus, o felie de brânză de 100g o mănânci într-o clipă, la carne e mai mult de mestecat. Apropo de gramaj, porţia corectă de brânză e de 70g, adică acele pachete ridicol de mici de la supermarket conţin trei porţii! Unde sunt vremurile în care cumpărai brânza cu calupul? Acum asist la o adevărată conspiraţie a producătorilor, parcă şi-au propus cu toţii să ne înveţe ce înseamnă porţia corectă! O felie mare cât palma şi groasă de un deget are doar 200g şi e preţios pusă într-un pachet individual tras in vid. Deja când găseşti pachete de jumătate de kilogram se numeşte desfrâu. Aşa, cu pachetul mic, eşti mai atent. Nu de alta, dar brânza nu e prietena siluetei, nu e un aliment de bază, care se mănâncă cu sutele de grame. Brânza e un răsfăţ, un condiment, un ingredient al mâncării. Şi da, puteţi mânca fără grijă roşii cu brânză, cu condiţia ca roşiile să ocupe 80% din farfuria voastră. Cu alte cuvinte, puneţi câteva cubuleţe de brânză peste un castron de roşii. Şi atenţie la ulei, brânza are deja grăsimea inclusă”, subliniază Mihaela Bilic.
Sursa: descopera.ro
Read more
Oregano este cunoscut pentru gustul rafinat pe care îl poate da diferitelor mâncăruri în bucătărie, însă mai puțin ştiu că uleiul de oregano este un antibiotic natural, el poate lupta cu mai multe tipuri de infecţii, datorită unor puternici antioxidanţi din compoziţie.
Conform studiilor realizate în laboratoare și spitale, uleiul volatil de oregano (esențial) extras prin distilare din această plantă este un fenomenal ucigaș de bacterii, viruși și ciuperci parazite care proliferează în zona rinichilor și a căilor urinare. Se iau câte 3 picături (în ulei alimentar sau miere) din acest ulei, de 35 ori pe zi, în cure de minimum două săptămâni. Este eficient contra E. coli (bacterie «vinovată» de peste 90% dintre cistite), contra stafilococului auriu, a infrabacteriilor, candidei, virusurilor etc.
Sursa: click.ro
CUM VA ARATA FACEBOOK PESTE 5 ANI. MESAJELE SCRISE VOR DEVENI ISTORIE
MondenUltimele stiri 21 iunie 2016 0
Nicola Mendelsohn, vicepreşedintele diviziei pentru Europa, Orientul Mijlociu şi Africa, a făcut o predicţie interesantă. Ea a susţinut că, cel mai probabil, peste cinci ani, singurul conţinut relevant pe Facebook va fi cel video, potrivit Mashable.
Ea consideră că un clip reprezintă ”cea mai bună modalitate de a spune o poveste” şi că ”ne ajută să digerăm mult mai multă informaţie”. Astfel, este posibil ca postările scrise să devină istorie, cel puţin pe Facebook.
Ideea Nicolei Mendelsohn poate părea puţin ciudată la prima vedere, însă compania lui Mark Zuckerberg a făcut câţiva paşi în această direcţie. De ceva vreme, algoritmul care-ţi afişează postările în Feed pune un accent mult mai mare pe materialele video, în detrimentul statusurilor clasice sau pozelor. Astfel, există şanse mai mari ca să-ţi apară un clip distribuit de prietenii tăi decât un text scris de ei.
Mai mult, funcţia de Facebook Live capătă din ce în ce mai multă popularitate, având în vedere că permite transmisiuni în direct pe profilul tău.
Reţeaua socială a făcut o schimbare interesantă şi la poze, iar acum poţi posta fotografii realizate la 360 de grade. În plus, Facebook îţi permite să adaugi comentarii sub formă de GIF-uri şi stickere, iar de curând a făcut un redesign la emoticoane. Toate astea au descurajat utilizatorii să scrie mesaje şi se pare că trendul se va accentua.
Sursa: stiripesurse.ro
Read more