USR Arad: Dorim acces la compartimentele din Primăria Arad
PoliticaUltimele stiri 23 noiembrie 2020 0
Sunt aproximativ 20 de zile de când echipa de consilieri locali ai USR PLUS a solicitat administrației locale să i se facă o prezentare a compartimentelor din Primăria Arad. Nu am primit niciun răspuns, în afară de a ni se spune că această solicitare va fi discutată cu primarul.
Consilierii locali sunt chemați să decidă asupra problemelor locale. Atunci când ai o poziție minoritară, așa cum este ce a USR PLUS în CLM Arad, devine foarte important studiul proiectelor supuse dezbaterii de primar și majoritate. Trebuie să ne asigurăm că ele nu prezintă vicii și că nu vor prejudicia interesul arădenilor. De asemenea, trebuie să contribuim pe cât posibil la îmbunătățirea lor.
Am avut deja trei ședințe de consiliu local, iar a patra va avea loc joi. Am dovedit că participarea noastră nu este formală, ca simpli ridicători de mâini. Am propus amendamente, pentru a corecta lipsurile pe care le-am identificat. Am făcut propuneri de HCL, pe care sperăm să le vedem pe ordinea de zi cât mai curând.
Conform prevederilor Codului Administrativ, consilierii locali au dreptul de a primi informații de la aparatul de specialitate din primărie, pentru o mai bună cunoaștere a problemelor de interes local. Având în vedere că Primăria Arad are în jur de 90 de compartimente, birouri, etc, am considerat că o introducere formală este absolut necesară.
Întârzierea acesteia se întoarce împotriva arădenilor, prin îngreunarea misiunii noastre. Problemele ridicate de cetățeni necesită soluții, iar colaborarea dintre consilieri și departamentele din primărie este esențială. Sperăm totuși că binele orașului va prevala față de anumite interese politice și că această introducere se va produce cât mai curând.
Read moreAndreea Roșca câștigă turneul ITF de la Heraklion
SportStiri sportive 23 noiembrie 2020 0
Andreea Amalia Roșca a câștigat turneul de 15.000 de dolari de la Heraklion, desfășurat săptămâna trecută, dar finala având loc astăzi datorită condițiilor meteo.
În finală, Andreea a învins-o pe italianca Martina Colmegna, locul 497 WTA, cu scorul de 6-0 6-1. Andreea Roșca este acum pe locul 517 WTA dar cu punctele câștigate va ajunge în jurul locurilor 480 WTA.
”Am avut un turneu în care m-am simțit bine, chiar dacă am fost obligată să întrerup și să amân meciuri din cauza vremii nefavorabile” a comentat Andreea Roșca.
De la ora 14, perechea Ioana Roșca/Andreea Roșca va juca finala la dublu.
Read moreUtiştii savurează succesul cu CFR: „Un lucru extraordinar să câştigi pe terenul campioanei”
SportSport Local 23 noiembrie 2020 0
După ce a adus trei puncte cu reușita din „Ștefan cel Mare”, împotriva lui Dinamo, Ioan Hora a marcat şi golul victoriei UTA-ei cu 1-0 în duelul Campioanelor Provinciei, cu CFR Cluj. Atacantul de 32 de ani a fost la primul meci după ce s-a vindecat de COVID și a găsit execuția câștigătoare după acțiunea personală a lui Buhăcianu. „Pentru noi e un rezultat enorm, am reușit să învingem campioana, e ceva extraordinar. Cred că cele două săptămâni în care ne-am pregătit foarte bine au dat roade până la urmă. Mă bucur că am reușit să câștigăm, clasamentul se strânge și noi aveam nevoie de puncte. Nu suntem încă constanți în a câștiga puncte, iar acest succes ne dă un moral foarte bun”, a spus Hora. Nou promovată în Liga 1, „Bătrâna Doamnă” e fără îndoială revelaţia de până acum a turului, urcând până pe locul 5, în zona play-off, după victorii în deplasare cu Dinamo, FC Botoșani sau CFR Cluj „E o performanță ceea ce am reușit până acum, sper să continuăm pe aceeași linie și să ne menținem cât mai sus posibil. Dacă cineva îmi spunea că vom fi pe locul 5 după 11 etape îi strângeam mâna şi îi spuneam să tragem linie”, a mai afirmat Ioan Hora pentru Digi Sport.
Iacob, omul meciului: „O satisfacţie mare, am plecat de la Arad cu gândul să nu luăm gol”
Un alt protagonist al succesului de pe terenul campioanei a fost Florin Iacob, practic omul meciului. Goalkeeperul „roș-albilor” a avut mai multe intervenții notabile, remarcate şi de Dan Petrescu, care consideră că UTA s-a impus în special datorită paradelor sale: „Am câștigat pe terenul campioanei, o echipă foarte bună, de Europa League. E o satisfacție mare în momentul în care muncești mult și reușești să câștigi pe terenul CFR-ului. Ne bucurăm că nu am primit gol, cu ideea asta am plecat de la Arad. Ne dorim și pe viitor să facem la fel. Am identificat problemele pe care le-am avut cu Mediașul, e pare că am fost receptivi și s-a văzut. Noi, în vestiar țintim sus, UTA are o istorie frumoasă, niște titluri în spate și ne dorim să rămânem acolo sus”, au fost cuvintele lui Iacob la microfonul DigiSport. A fost cea de-a patra partidă fără gol primit pentru Iacob în acest sezon de Liga 1, după cele cu Dinamo, Academica Clinceni și Chindia.
Internaţionalul Alex Albu, perfect la „închidere”: Am jucat ce am antrenat”
Despre pregătirea excelentă a meciului de la Cluj a vorbit și Alex Albu, internaționalul UTA-ei, care a făcut un meci aproape perfect la „închidere”. „Ce am antrenat asta am jucat, am fost bine și defensiv și ofensiv. Am lucrat foarte mult și mă bucură că nu am primit gol. Lucrăm la antrenamente și sperăm ca de acum încolo să jucăm bine în toate compartimentele. Nu ne interesează ce spune lumea, noi avem obiectivul nostru, luptăm de la meci la meci pentru a atinge acel scop și, ușor-ușor, sper că îl vom îndeplini la final”, a spus puternicul fotbalist care și-a salvat echipa din destule situații grele, în special în prima repriză. (foto: gsp.ro)
Read moreŞase persoane au fost rănite, patru dintre ele ajungând la spital cu leziuni uşoare, în urma coliziunii produse luni dimineaţa pe autostrada A1 Bucureşti-Piteşti, la kilometrul 110, în care au fost implicate 10 autoturisme.
Potrivit ISU Argeş, pompierii s-au deplasat cu mai multe autospeciale de intervenţie şi de acordare a primului ajutor, alături de echipaje ale SAJ.
„Celelalte două victime au refuzat transportul la spital. La faţa locului, militarii au asigurat măsurile specifice de prevenire şi stingere a incendiilor”, arată ISU Argeş.
Conform sursei citate, accidentul s-a produs pe fondul unui carosabil alunecos.
„Pentru prevenirea accidentelor rutiere, sfătuim conducătorii auto să ruleze cu prudenţă sporită, să păstreze distanţa regulamentară între vehicule şi să se asigure temeinic la schimbarea direcţiei de deplasare”, precizează Centrul Infotrafic. AGERPRES
Read moreContribuabilii pot depune prin mijloace electronice de transmitere la distanță, începând de astăzi, cererile pentru accesarea eșalonarii la plată simplificate.
În Monitorul Oficial al Romaniei nr. 1104 din data de 19 noiembrie 2020, a fost publicat Ordinul președintelui A.N.A.F. nr. 3896/2020 prin care a fost aprobată procedura de acordare a eșalonării la plată de către organul fiscal central, în formă simplificată.
Modelul cererii de eșalonare la plată este prevăzut în Anexa nr. 1 la Procedura de aplicare a acordării eșalonării la plată de către organul fiscal central și poate fi descărcat pe pagina de internet a A.N.A.F., accesând pentru notificare – link-ul http://static.anaf.ro/static/10/Anaf/formulare/C_OPANAF_3896_2020.pdf.
Contribuabilii persoane fizice și juridice pot accesa eșalonarea la plată simplificată, pe o perioadă de cel mult 12 luni, pentru obligațiile fiscale principale și accesorii datorate după data declarării stării de urgență.
Pentru a accesa eșalonarea la plată simplificată nu este necesar să se constituie garanții, ci trebuie doar îndeplinite, cumulativ, următoarele condiții:
a) să se depună o cerere până la data de 15 decembrie 2020 inclusiv, sub sancțiunea decăderii. La cerere, se poate anexa graficul de eşalonare cuprinzând cuantumul propus al ratelor de eşalonare;
b) să nu se înregistreze obligații fiscale restante la data declarării stării de urgență, nestinse la data eliberării certificatului de atestare fiscală. În cazul în care, la data stării de urgenţă se înregistrează astfel de obligaţii fiscale restante, acestea trebuie stinse până la data eliberării certificatului de atestare fiscală;
c) să nu fie în procedura falimentului;
d) să nu fie în dizolvare;
e) să fie depuse toate declarațiile fiscale până la data eliberării certificatului de atestare fiscală;
f) să nu se fi stabilit răspunderea potrivit legislației privind insolvența și/sau răspunderea solidară, potrivit prevederilor art. 25 și 26 din Codul de procedură fiscală. Prin excepție, dacă actele prin care s-a stabilit răspunderea sunt definitive în sistemul căilor administrative și judiciare de atac, iar suma pentru care a fost atrasă răspunderea a fost achitată, condiția se consideră îndeplinită.
Pe perioada eșalonării la plată se pot depune două cereri de modificare a eșalonării la plată – în situația în care se dorește includerea în eșalonare a obligațiilor care constituie condiție de plată, precum și două cereri de menținere a valabilității eșalonării la plată – în cazul în care a fost pierdută valabilitatea eșalonării la plată, ca urmare a neîndeplinirii conditiilor.
Cererea de eșalonare la plată se soluționează în termen de cel mult 5 zile de la data depunerii acesteia. La cerere nu se anexează alte documente, în afara propunerii de grafic de eșalonare și nici nu este necesară constituirea de garanții.
De asemenea, reamintim tuturor contribuabililor de facilitățile fiscale pe care le pot accesa pentru conformarea la plata obligațiilor fiscale, detaliate în anexa la comunicatul de presă:
• Eșalonarea la plată conform Codului de procedură fiscală
• Anularea obligațiilor de plată accesorii
• Restructurarea obligatiilor bugetare
Informații suplimentare se pot obține utilizând Formularul de contact disponibil pe pagina de Internet a instituției noastre: www.anaf.ro sau telefonic, prin contactarea Serviciului de asistență telefonică a contribuabililor – Call-center, la nr. de telefon 031.403.91.60.
Asigurăm toți contribuabilii de întreaga disponibilitate a Agenției Fiscale de a oferi asistență pentru indentificarea soluțiilor optime, în vederea conformării fiscale voluntare!
Read more
Căderea părului sau alopecia este o problemă întâlnită la multe persoane, atât femei, cât și bărbați. Căderea părului apare, deseori, din cauza utilizării excesive a produselor de hairstyling, a plăcii de întins părul sau a ondulatorului. De asemenea, căderea părului poate apărea din cauza stresului sau înaintării în vârstă.
Lăsată netratată, această problemă duce la apariția cheliei. De aceea, este important ca, încă de la primele semne ale căderii părului, să intervii. Din fericire, există tratamente dermato-cosmetice împotriva răririi părului, dar și multe alte soluții.
Problema căderii părului este prezentă și în rândul celebrităților. Ți-am pregătit o listă cu vedete care se confruntă cu căderea părului, alături de cauzele care au provocat-o în cazul lor
1. Ariana Grande
Cântăreața de muzică pop Ariana Grande apare rar în mediul public fără coada de cal voluminoasă și lungă. Însă, această coafură este realizată cu ajutorul extensiilor, deci nu este părul său natural. Cântăreața a povestit cum și-a distrus părul în perioada în care a jucat în „Victorious”, un serial în care reprezenta un personaj cu părul roșcat.
Așadar, din 2010 până în 2013, perioadă în care s-a filmat serialul, Ariana a trebuit să își vopsească frecvent părul, deoarece roșcatul este greu de întreținut, mai ales pe un păr natural închis la culoare. Prin urmare, cântăreața a ales să poarte extensii de păr, afirmând că astfel se simte mai confortabil.
2. Kristin Davis
Celebra actriță Kristin Davis a început să aibă probleme cu alopecia după filmarea ultimului sezon din „Sex and the City”. Aceasta a afirmat faptul că părul ei începuse să fie diferit. Deși, la început, actrița a ignorat problema, la un moment dat, în timp ce încerca să se coafeze, a realizat că are prea puțin păr.
Soluția actriței a fost utilizarea unor produse cosmetice care dau volum părului. Se pare că aceasta a fost foarte mulțumită de rezultate, deoarece, ulterior, a devenit ambasador al companiei care produce aceste produse pentru păr.
3. Naomi Campbell
Actrița, supermodelul, cântăreața și autoarea Naomi Campbell a început să piardă păr în cantități semnificative, în urma utilizării excesive a extensiilor de păr. Acest lucru a determinat-o să aibă mai multă grijă de părul ei care a început să crească la loc și să se regenereze.
4. Tyra Banks
Fotomodelul, actrița și cântăreața americană Tyra Banks a început să se confrunte cu alopecia areata, din cauza stresului. Se pare că perioada cea mai stresantă din viața ei a fost aceea în care a scris cartea „Modelland”, în anul 2011. Fotomodelul a afirmat că acea perioadă a fost atât de copleșitoare, încât singurul moment de relaxare era atunci când lua masa.
5. John Travolta
Marele actor John Travolta se numără, de asemenea, pe lista celebrităților care au probleme la acest capitol. Soluția acestuia a fost renunțarea în totalitate la păr și îmbrățișarea unui nou look: tunsoarea zero. Astfel, pentru acesta a fost ușor să accepte situația și a transformat problema într-un avantaj.
În concluzie, problemele de căderea părului sunt frecvente chiar și în rândul celebrităților. Acordă mai multă atenție părului tău și află care este cea mai bună soluție pentru tine.
Read morePrimul cazinou 100% românesc pune mare accent partea de originalitate, iar produsul rezultat este pe gustul jucătorilor din țara noastră. Vlad, un vampir simpatic, cunoaște jargonul local și preferințele românilor, așa că nu este de mirare că a devenit rapid un favorit local.
După ce am răsfoit mai multe recenzii despre acest cazinou, ne-am oprit la acesta: https://www.casinos.ro/casino/vlad-cazino.
Concluzia noastră este una cât se poate de simplă: Nu găsim nici un motiv pentru care un pasionat de jocuri de noroc online nu și-ar deschide cont la acest operator. Jocurile preferate ale românilor sunt și cele mai populare jocuri la Vlad Cazino:
Book of Ra
Acesta este, fără nici o urmă de îndoială, unul dintre cele mai cunoscute și îndrăgite jocuri de păcănele în România. Celebrul joc al celor de la Novomatic pare a fi inspirat după filmul Mumia, în care acțiunea se desfășoară în Egipt, iar cel mai valoros simbol este cel al exploratorului – care seamănă foarte bine cu personajul principal din peliculă. Varianta clasică avea 9 linii, însă varianta deluxe are 10 linii, însă principul jocului este același.
Speciala se declanșează în momentul în care la sfârșitul unei rotiri rămân pe ecran cel puțin 3 cărți magice, după care se alege în mod aleatoriu un simbol care se va transforma în Wild pe parcursul celor 10 runde gratuite. Visul oricărui pasionat de Book of Ra este să prindă un tablou de exploratori în specială!
Împătimiții acestui joc vor avea partea de o versiune inedită la Vlad Cazino. Este vorba despre Book of Ra 10 deluxe, care include încă o rolă secundară care poate fi activată atunci când se obțin 4 simboluri Wild consecutive.
Book of Dead
Înainte ca jocurile celor de la Novomatic, care sunt oferite în mediul online sub aripa diviziei Green Tube, să fie prezente în ofertele casinourilor online, pariorii români s-au mulțumit să joace această replică a celor de la Play’n Go, numită Book of Dead.
Cele două sloturi video sunt aproape identice, existând doar mici diferențe în ceea ce privește simbolurile secundare. Interesant este că mulți pariori au început să îndrăgească Book of Dead în acești ani în care jocul celor de la Play’n Go a fost cea mai bună alternativă din online-ul românesc pentru Book of Ra, motiv pentru care a rămas extrem de popular și în zilele noastre.
Sizzling Hot
Acesta este probabil cel mai iubit joc de păcănele cu fructe și șeptari. Este un joc clasic, cu 5 role, 3 rânduri, 8 simboluri și numai 5 linii de pariere. Speciala este practic inexistentă, iar simbolul Scatter aduce doar un câștig modest, jocul neavând nici un fel de specială cu runde bonus.
Jucătorii care obișnuiesc să joace mize mari apreciază acest joc produs de Novomatic, în special pentru rapiditatea cu care pot fi obținute câștigurile substanțiale. O linie de pepeni sau struguri aduceri un câștig de 100 de ori miza, în timp ce o linie de șeptari generează câștiguri de 1000 de ori miza. În plus, amatorii de dublaje se simt aici ca la ei acasă!
Lucky Lady’s Charm
Rămânem la jocurile celor de la Novomatic, care sunt, indiscutabil, favoritele românilor. Acesta este unul dintre cele mai populare. Simbolul femeii norocoasă cu globul de cristal are rol de Wild, dar oferă, în același timp, și cea mai mare posibilitate de câștig: o linie cu 5 simboluri de acest fel aduce câștiguri de până la 900 de ori miza totală pe cele 10 linii.
Farmecul jocului este speciala, care se declanșează în momentul în care pe rolele de joc apar cel puțin 3 globuri de cristal roz și care acordă 15 jocuri gratuite pe parcursul cărora câștigurile sunt triplate. Nu de puține ori se întâmplă ca rundele bonus să vină în număr mult mai mare, întrucât nu există o limită maximă de speciale care se pot adăuga celei aflate în desfășurare.
Starburst
Închidem lista cu Starburst, o altă replică a unui joc care fusese inițial produs de Novomatic. NetEnt a realizat un slot a cărui structură este asemănătoare cu celebrul Power Stars. Mai exact, câștigurile se acordă și de la stânga la dreapta, și de la dreapta la stânga, iar apariția steluțelor (care au rol de Wild) pe una dintre cele 3 role centrale declanșează o reînvârtire gratuită.
Se pot declanșa până la 3 reînvârtiri gratuite, dacă steluțele apar și pe celelalte role din mijloc, caz în care câștigul va fi mare, aproape indiferent de simbolurile care vor fi afișate la margini.
Sperăm că acest ghid v-a fost de folos și vă va ajuta să descoperiți anumite sloturi pe care poate că nu le-ați experimentat până acum. Ca un sfat, le puteți încerca gratuit la Vlad Cazino, în modul demo, fără să fiți nevoiți să vă înregistrați sau să depuneți bani.
Read moreMasinile noi sunt o achizitie tentanta pentru oricine doreste sa isi inlocuiasca vechiul autoturism. Finantarea este adesea mai usoara cu masinile noi si, de obicei, ele vin cu cele mai noi tehnologii si caracteristici de siguranta. Cu toate acestea, indiferent de modul in care privesti acest lucru, cumpararea unei masini noi nu este, in general, o decizie solida din punct de vedere financiar din mai multe motive. Afla de ce aradenii prefera sa iti cumpere masini second hand si care sunt cele mai bune motive!
De ce sa iti cumperi o masina second hand?
- Masinile noi isi pierd din valoare rapid
Daca incerci sa decizi daca sa cumperi o masina noua sau second hand, aminteste-ti ca in momentul in care vei scoate masina din parcare, aceasta va scadea in pret. Unele marci de masini isi pastreaza valoarea mai bine decat altele, iar masinile noi rezista mult mai mult astazi decat inainte. Cu toate acestea, masinile noi pot pierde pana la 30% din valoarea lor in primul an. De asemenea, cel mai probabil ai imprumutat bani pentru a cumpara acea masina noua, deci deja ai pierdut pana la 30% din valoarea sa reala in timp ce inca efectuezi plati pentru aceasta, inclusiv dobanzi.
- Masinile second-hand certificate iti ofera liniste sufleteasca
Daca esti ingrijorat de faptul ca nu poti obtine o garantie pentru un vehicul second hand, atunci este o idee buna sa arunci o privire asupra optiunilor disponibile pe piata. Cauta o masina release de la Businesslease pentru a profita de cele mai bune oportunitati!
- Varietatea de masini second-hand este greu de invins
Undeva intre 300 si 400 de modele de masini noi sunt scoase la vanzare in fiecare an, dar piata masinilor second-hand are si mai multa varietate. Producatorii de autovehicule intrerup in mod regulat producerea anumitor modele, iar masina ta perfecta poate fi ascunsa printre toate automobilele de tip second-hand.
- Reducerea costurilor de asigurare
Cand incerci sa decizi daca sa cumperi o masina noua sau second hand, costul asigurarii este un alt factor de retinut. De obicei, cu cat o masina are mai multa valoare, cu atat mai mult trebuie sa plateasca compania de asigurari daca vehiculul este deteriorat. Un autoturism second hand va costa mai putin sa fie inlocuit, fata de un vehicul nou. Tocmai din acest motiv, achizitionarea unei astfel de masini te va ajuta sa scutesti o alta suma importanta de bani!
In concluzie, in cazul in care esti indecis, tine cont de cele prezentate si vei putea face o alegere inteleapta. O masina second hand poate veni la pachet cu o serie de avantaje care nu trebuie neglijate!
sursa foto: shutterstock.com
Read moreSomnul este extrem de important! Acesta te poate ajuta sa te simti mult mai bine, iar corpul si creierul sa functioneze corect. Unii oameni nu au nicio problema sa adoarma. Cu toate acestea, multi altii au dificultati severe in ceea ce priveste o odihna corecta. Somnul slab poate avea efecte negative asupra multor parti ale corpului si creierului, afectand invatarea, memoria, starea de spirit si emotiile. In cazul in care si tu te confrunti cu o astfel de problema, afla care sunt cei trei pasi care te vor ajuta sa adormi in mai putin de cinci minute!
Iata 3 modalitati simple de a adormi cat mai repede posibil
- Scade temperatura corpului
Temperatura corpului se schimba pe masura ce adormi. Corpul tau se raceste cand te culci si se incalzeste in momentul in care te trezesti. Daca in camera ta este o temperatura mult prea ridicata, s-ar putea sa iti fie greu sa adormi. Setarea termostatului la o temperatura rece intre 15,6-19,4C ar putea ajuta. Preferintele individuale vor varia, deci gaseste temperatura care functioneaza cel mai bine pentru tine.
A face o baie sau un dus cald ar putea, de asemenea, ajuta la accelerarea schimbarilor de temperatura ale corpului. Pe masura ce corpul tau se raceste dupa aceea, acest lucru poate trimite un semnal creierului tau pentru a merge la culcare.
- Foloseste metoda de respiratie 4-7-8
Sistemul denumit „4-7-8” de catre Dr. Andrew Weil este o metoda de respiratie pe cat de simpla simpla, pe atat de puternica, care promoveaza linistea si relaxarea. Este indicat sa incerci si tu acest proces inainte de culcare. „4-7-8” se bazeaza pe tehnici de control al respiratiei, dobandite chiar si de practicantii de yoga, si consta in respectarea unui model de respiratie care ajuta la relaxarea intregului sistem nervos. Poate fi practicat oricand simti o stare de anxietate sau stres.
Iata pasii:
- Mai intai, incepe prin a-ti aseza varful limbii in spatele dintilor superiori din fata.
- Apoi, scoate tot aerul afara pe gura.
- Inchide gura si inspira puternic pe nas timp de 4 secunde.
- Tine-ti respiratia si numara pana la 7.
- Deschide gura si scoate tot aerul in timp ce numeri pana la 8.
- Repeta acest proces de cel putin inca trei ori.
Aceasta tehnica te poate relaxa si te poate ajuta sa adormi mult mai rapid.
- Confort
Atat patul, cat si asternuturile pot avea un efect remarcabil asupra profunzimii si calitatii somnului. S-a dovedit stiintific ca acestea afecteaza pozitiv calitatea somnului si previn tulburarile de somn si disconfortul muscular. Bineinteles, patul este un element crucial. Poti alege un pat de la Modela pentru a te bucura de momente de liniste si relaxare!
Calitatea pernei tale este, de asemenea, foarte importanta! Un studiu a stabilit ca pernele ortopedice pot fi mai bune pentru un somn linistit fata de pernele cu pene sau spuma cu memorie.
In cele din urma, tesatura hainelor pe care le porti la culcare poate afecta odihna de pe parcursul unei nopti. Este important sa alegi imbracaminte confortabila si din tesatura calitativa, deoarece aceasta te va ajuta sa pastrezi o temperatura placuta pe tot parcursul noptii.
In concluzie, incearca cele trei metode prezentate anterior si te vei putea bucura de un somn linistit, dar si de energie a doua zi!
sursa foto: shutterstock.com
Read more